每天读书最少一小时（真的能使你思想变得深刻）

每天早起吃顿好的早餐（能让你每天元气满满）

每天吃到8分饱

每星期至少运动三次

每两天或每天晒被子或枕头

每半年或一年做一件挑战自己的事

不拖延

学会独处给自己思考的时间

11点之前必须睡觉

每天玩游戏或看电视不多于5小时

坚持写作，练习文笔（不仅提高自己的思想，同时对你今后的工作学习都有很大的帮助）