[如何舒缓高考前的紧张焦虑情绪]如何舒缓高考前的紧张焦虑情绪 高考将至，如何保持良好的心理状态去应对高考呢？在这里介绍三种考前常见的心理问题和解决方法。希望对考生和师长有所裨益。 一,焦虑“焦虑”是...+阅读

首先 你要想 要考试的又不不止你一个 别人能做到不紧张你也能够 其次 你就当考试是你一个人在家做练习 最重要的是心态的问题 可以去询问有类似经历的同学 下面是我的经验 第一，要经常想自己会成功，不要想自己会失败。要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办；第二，相信自己有巨大的学习潜能；第三，从现在起，集会、上大课尽量坐前排；第四、练习正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，养成主动与人说话的习惯；第七，穿着尽量得体；第八，多看歇后语、幽默，笑口常开；第九，自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加几句自我鼓励的话；第十，有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。

专家指出，进入考场后，考生可以通过几种办法让自己迅速平静下来。 首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来；其次是可以和自己附近的同学互相激励；第三是采用各种方法静心，专家指出考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来；再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。

延伸阅读：

如何克服紧张情绪* 呼吸调节法 适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢...

如何可以有效的控制紧张情绪呢当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解...

如何治疗紧张焦虑的心理您好！ 同？邮蔷o？？，原因和表现以及程度都不相同。 不知道您是在什麽情？r下这麽紧？？。 不过，根？拿枋觯木o？？情绪是超出了正常范？？ 只是，有的表现，如手脚麻痹、颤抖等，有？r有可能与身体...

职称英语考场上如何快速查词典1、对于词汇选项题，建议查词时最好从B）和C）答案查起 据美国权威机构通过对标准化考试的研究与分析，最终得出结论：在A）、B）、C）、D）四个选项的情况下，往往B）和C）正确的几率较大。因此我们...

面对考试的紧张如何放松1.千万不要在乎周围人对你的看法！他们有可能给你造成很大的压力，学习不是为老师，家长学的，而是为自己学的 2.考试时遇到不会的题目时，不要总想着好朋友都说很简单，自己竟然还不会，...

如何在考场中正常发挥或超常发挥它的性质是选拔性的考试，每道题的给分和设计都是正对不同水平的人的，同时这些题里也有基础得分题，那就是人人都会的（从来不学的人初外），把他们都搞定就快及格了。所以基础是关键。...

在考试之前如何调整紧张心态怎样克服考试的紧张心理？ 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微...

如何调整考前考试紧张心理如何调整考前考试紧张心理------ 真心想帮助你：对于大多数学生而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考或高考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不...

如何调节考前紧张心态？调整学习目标。正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标，把自己的期望值放在一个合适的水平上，这样心理压力自然也就小了。 调整心理氛围。以心理状态积...