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专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的 呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多 细菌、病毒、粉尘等有害物质也随 之进入到 肺部。现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但是，毕竟是有限的，所以我们要积极地援助肺进行 排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。 另外，还要注意，凌晨3:00~5:00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，此时 就会加重，但是，不应立即服用 止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。我们还应该养成这样的习惯，早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方， 做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。 在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新 陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。

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