如何战胜自我内心的恐惧

[战胜自我的名言]战胜自我的名言 1、所有的胜利第一条件，是要战胜自己。—— 西兰帕 2、一个人能在战场上制胜千军，但只有战胜自己才是最伟大的胜利者。—— 尼赫鲁 3、当...+阅读

如何战胜自我内心的恐惧

首先想告诉你的是：像你这样的性格的人太多了，我也是其中之一，只是后来改变了而已！最初的我比你严重多了，后来机缘巧合，我转行做销售了，改变也就是从这时开始的！我个人的感觉是：把你兴趣拓宽点，这样能比较好的拓展你的交友圈子，为人做事温和一点，不要过于去争辩黑或白！寻找机会帮助别人，别人对的答谢是最能树立你自己的自信力，不要担心会错误的表达你的意思，但是最终要让对方知道你的真实想法（除非你心存害人之心，呵呵~~~我想你不会），像你的这种性格，最忌讳的是：把自己封闭起来，要知道，就你的这种性格不太可能会给对方造成什么非常严重的伤害，更何况，人大部分都是善良的！所以，不要怕，去表达你自己，去参与你喜欢的集体生活，去改变你自己~~~~我做销售已经7年了，虽然谈不上是成功人士，但我自己还是比较满意的，因为每个客户或是朋友对我评价是：有亲和力，让人相信！我想你也一定能行，祝你生活愉快！

怎样才能战胜内心的恐惧

，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

怎样能战胜心理恐惧

很高兴为你解答：恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止