谈谈大学生如何培养自我体育意识

[如何培养大学生的创新能力和创新意识]一、热爱生活，关注生活，享受生活热爱生活，关注生活，享受生活是创新的前提和基础，试想一下，如果你都不热爱生活，对生活是一种漠视和冷淡，你又怎会去关注生活呢，不关注生活创新又从何...+阅读

谈谈大学生如何培养自我体育意识

1、明确自我体育锻炼的目的，意义----身体是革命的本钱，无健康的身体一切都是浮云，壮志、爱情、亲情都将受到摧毁性的影响。

2、调查研究，弄清大学生自我体育意识薄弱的原因，例如体育设施落后、体育器材缺乏、学习任务繁重、体育关注度低、不愿意活动等等，对症下药。

3、根据原因，采取对应措施。

1、加快体育设施建设和更新，修建篮球场、足球场、羽毛球场等场地，让学生有活动的地理空间；

2、加大体育资金投入，购买并更新不适宜的体育器材，解决学生想锻炼却没有器材的窘境；

3、充分利用课外活动时间，积极主动，小活动锻炼好身体，因地制宜，解决场地限制问题；

4、加大舆论宣传力度，增加学生对体育锻炼的认识，积极引导学生；

5、帮助学生培养并建立积极的体育爱好，解决部分学生宅不出户的问题。

如何培养学生终身体育意识和能力

终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育指导及教育。它包含的内容有两个方面：一个是指从生命开始至生命结束，一生中学习与参加体育锻炼，使体育健身真正成为人一生中不可或缺的内容。二是指在终身体育思想的指导下，以体育的系统化、整体化为目标，在不同时期参加体育活动的实践过程。高校是培养德智体全面发展的人才场所，其体育教育对形成终身体育思想占有非常重要的地位，它可以为终身体育打下良好的基础。使学生培养学生在学习体育知识、技能的最后阶段自觉地养成经常参加体育锻炼的习惯，学会和掌握终身进行体育锻炼的方法和手段，为大学生毕业后进行终身自我锻炼创造一定的先决条件。那么，从哪些方面着手才能达到这样的效果呢？从哪些教育入手才能使学校实现如此目的呢？本文就这一问题略谈己见，仅供参考。

一、增加体育开课所限和时数在大学进行终身体育教育，首先要保持学生的练习时间，提高课时数。在时间上保证学生终身体育能力与习惯的培养。要保证学生在大学阶段保持锻炼身体的完整性的终身性，仅靠两年的体育课是不行的。所以各院校可根据本校的情况调整体育课的开课年限，四年制的院校可开四年，三年制的院校可开三年等。另外，根据人体解剖学、运动生理学理论和运动技能的形成规律，每周两学时体育课对机体刺激作用小，甚至很快消失，只有经常地，有一定负荷的刺激，才能对机体产生良好的作用。增加体育课开课的年限和时数，不仅使大学生在校期间得到很好锻炼，而且具有了体育意识的大学生离校后仍能坚持不懈地进行体育锻炼。所以，培养大学生终身的体育意识与能力，对指导毕业后的锻炼具有特殊的作用。

二、加强理论教学体育教学是学校教育的组成部分，与其他学科一样，也是一门学科而独立存在的。作为一门研究身体生长、发育、健康、长寿的学科其理论内容的深度和广度是不言而喻的。这就要求高校的体育教学必须把体育理论教育提到应有的位置，改变过去把体育理论教学作为风雨教材，可有可无的错误认识和做法，加强理论教学的先材，使理论教学内容在其系统性、知识性、深度和广度上得到充分保证，使学生通过对理论的学习，做到对体育知其然又知其所以然。

（一）理论教材的选择应全面、有针对性教材是理论教学的教科书，是执行理论教学必备的基础条件。教材的选择，应在中学体育教育的基础上，使其更加具备系统性、连续性和知识性，作为受过高等教育的大学生，不仅要明确体育能够增强体质，还要明确体育怎样增强体质，既要懂得锻炼可以提高运动技能，更要懂得怎样锻炼才能提高运动技能等一系列科学锻炼身体的方法。这样的教学安排，其广泛的知识性对解决大学生的终身体育教育是可以起着积极的理论引导作用的。

（二）加强理论考试的监督管理理论考试是检验理论教学效果的基本手段，是一项非常严肃认真的工作，所以必须认真对待，如果开卷考试，或考场不正规，都会给理论考试带来不良后果，因此，各省市可以根据本地的教材内容，设置几套题库，并在省市有关部门的监督下，定期进行统考检查，以更引起整个学校对体育考试的重视。使理论教学得到较好地完成。

三、继续加大开设体育选项课的力度目前，高校体育选项课已经得到了大学生的喜爱，大多数同学所选的项目能引起自己的学习兴趣。但是，并不是所有学校的选项都能让学生选到自己的爱好和感兴趣的项目，特别是在一些小学校，由于受场地、器材和师资等条件的限制，只能提供几个项目供学生选，很多学生对其中的项目不感兴趣，或都不具备该项目所要求的身体素质，结果是硬着头皮上课，学生学起来费劲，教师也觉得十分疲劳，所以，凡是开选项课的学校，都应该充分考虑到学生的兴趣和特点，挖掘学校潜在的条件，扩大投资、改善教学环境。让所有选项课的学生能选到自己最满意的项目。同时，还应加强选项课的师资队伍建设，让所有的选项课都有该项专长的教师来任教，充分发挥教师的一技之长。使选项课的教与学双方都能感到满意。选项课的项目应做到竞技体育项目与传统体育项目相结合。竞技体育项目对人的影响与非竞技项目所产生的影响是不同的。竞技体育项目可以影响人的乐观、自信、敢于竞争、要完善自我和超越自我等现代人应具备的精神意志和品德，它的竞争性、趣味性符合现代大学生的个性需求，深受大学生的欢迎。传统体育项目是我国优秀的文化遗产，是劳动人民在长期实践中总结出来的精神。大学生选择传统体育项目为自己的运动项目，不仅能强身健体，而且能激发他们爱我中华民族热情，特别是那些上保健课的大学生更适合选择一些如气功、武术、太极拳等有保健强身健体作用的一些符合地方条件的和大学生特点的运动项目，这些传统项目的介入，会大大增加学生们的选择范围。

四、全民健身运动的深入对高校的体育教育提出了更高的要求全民运动的实施标志着社会的巨大进步，广大群众有了积极参与体育健身的热情。但是由于多数人没有受到过高等体育教育，他们对体育健身的知识与要求还处于一知半解或盲目状态，甚至不知健身...

如何激发运动兴趣培养学生终身体育意识

终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育，是贯彻人的一生的体育。学校体育是学生终身体育的基础，是连接家庭体育和社会体育的中间环节，对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。而运动兴趣的培养以及运动习惯的参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。学校体育是为终身体育奠定基础不可缺少的主要途径，对养成享用终身的良好体育习惯有重要的意义。下面从三个方面谈谈培养学生终身体育意识。

一、提高学生对终身体育的认识体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻炼的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老，人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻炼，强的会变成弱，经常有规律地锻炼，弱的可以变强。只有经常进行体育锻炼，才能长久地拥有健康的身体。学生在学校，学习是主要任务，也是每天的主要活动，成绩的好坏与大脑的工作效率有密切的关系，事实证明体育运动可以使大脑保持清醒，工作、学习效率得以提高。体育活动能使人产生成功感和愉快的体验。体育活动对于个人的自信，自尊有很好的促进作用，可以明显降低紧张与焦虑情绪。体育与个性发展也有密切的关系，体育运动可以对良好的个性的形成产生积极的影响。现代运动心理学表明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐渐降低强度，激烈的情绪状态往往在体能的消耗中会逐渐减弱，最后平静下来。

二、引导学生将终身体育思想贯彻到实践中培养学生将终身体育的思想贯彻到实践中，也是培养学生规律性锻炼的习惯。激发学生体育锻炼的兴趣，教给学生科学的锻炼方法，同样的运动能力而不同的锻炼方法，所导致的锻炼效果是不同的，因此，在体育课的教学中，要重视教给学生体育锻炼方法，让学生把课堂中学到的体育锻炼方法用到课外，从而有效地开展体育锻炼活动，教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，使之形成正确的动力定型，不仅提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能及时培养学生锻炼的自觉性，使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的习惯。另外人的运动能力由于不同的锻炼方法，所导致的锻炼效果也有不同，所以用一定的措施约束，按照正确的体育锻炼方法训练学生，科学地把握体育锻炼的负荷量度。让学生在兴趣中实践，真正喜欢和掌握1-2种运动项目，在实践中找到体育锻炼的乐趣，给学生的终身体育意识打下良好的基础。比如项目方面实用性大的中长跑、游泳、武术、球类、健身操等，使学生在素质全面发展的基础上，真正掌握自己有兴趣，有特色的终身体育项目和科学锻炼身体的理论知识、方法、技术技能，形成身体锻炼的正确以，观念、信念，达到终身受益。

三、激发运动兴趣，养成良好的终身体育锻炼习惯兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，学生能否通过体育课程的学习形成体育锻炼的习惯，兴趣发挥着非常重要的作用。兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保证。学生有兴趣参与的活动，一定要给予热情的支持和指导，反之，如果学生没有兴趣，任何活动都会让他们感到乏味。只有激发和保持学生的兴趣，才能使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习。体育习惯是指通过重复练习而巩固下来能促进身体发展并达到愉悦情感的行动方式。要培养学生体育锻炼习惯，教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实际，不断提出新要求，使之逐步得到巩固。总之，学校体育是培养学生体育意识，提高学生体育能力，促进学生身体发展，树立“健康第一”思想的根本，能为学生终身体育奠定基础，使他们终身受益。在学校体育中确立终身体育意识，体现了以培养学生终身参与体育活动的能力和习惯为主导的思想，是推进学校体育改革和全民健身的现实需要，把终身体育意识确确实实落实在每一个人身上，让每个学生终身受益。即学校体育对养成享用终身的良好体育习惯有着重要的意义。

如何提高大学生的身体素质

提高大学生的身体素质的方法如下：

1、全面贯彻党和国家关于加强学校体育工作的政策文件要求；

2、严格执行课程标准，保质保量上好体育课；

3、建立大课间制度，积极开展大课间和课外体育活动；

4、落实课程标准，保证每天一小时校园体育活动质量；

5、强化人才保障，大力加强体育师资队伍建设；

6、深化考试改革，充分发挥中考体育与健康课程考试杠杆作用；

7、做好检查工作，适时通报落实情况。扩展资料：注意事项

1、增加运动在部分人的大学生活里，除了上课的其他的时间全部都在宿舍里，一周下来基本没有运动，这是造成大学生身体素质差的主要原因。生命在于运动，在课余时间我们应该多走出宿舍参加体育运动，这样才能有强健的体魄。

2、减少熬夜大学生熬夜的理由也是各种各样，有打游戏的，有看电视的，也有学习的，最主要的是少了之前的约束。熬夜对身体的危害是非常大的，不仅会导致生物钟混乱，影响一些组织器官的生理活动的正常运行，还会缩短一些器官的休息时间，造成一定程度的损伤。如果你有熬夜的习惯，那么从今天开始改掉这个坏习惯。

3、减少聚餐大学生经常会约上三两好友外出聚餐。聚餐本来是一件很好的事情，可以增进与朋友的友情，也可以增加与他人交流的机会，这种生活是非常美妙和惬意的。但是现在大学生中的聚餐演变了味，感情交流越来越少，伴随聚餐的往往伴是暴饮暴食，大量饮酒等。这种聚餐对身体的危害非常大，尤其酒精会对很多器官造成伤害，包括肝脏、心脏和肠胃等。参考资料来源：新华网-七举措提升青少年体质健康水平...