备战高考家长该做什么

[家长如何帮助孩子备战高考]家长如何帮助孩子备战高考离高考不到40天，这段时间是孩子进入拔高冲刺的最佳时机。高考，虽然只是一个人在战斗，但家里的其他成员也要认真配合，尤其是家长，更要把孩子的备考当作...+阅读

备战高考家长该做什么

要高考了，不仅身临其境的考生们感觉压力大，而且家长们也跟着孩子焦虑、紧张。那么，怎样能使家长担任好考生的后盾，为考生创造一个良好的考试氛围呢？

一、让孩子适当的休息。家长应尽量关心孩子的身体健康，在考前有些孩子免不了有开夜车通宵达旦硬拼的想法，因此，要向孩子讲清道理，保证孩子每天8小时的睡眠时间，中午按时吃饭，抓紧休息，生活起居规律化，按照平常的时间作息。

二、不要给孩子施压。有的家长在考前有意无意地表现出一种紧张状态，比如，盯着孩子念书，或在孩子熄灯就寝之后，自己才敢合上眼，这样反而会增加孩子的压力。父母可带着孩子做一些户外的体育运动，让孩子听听音乐、看看电视放松一下心情。如果碰到他不顺心而闹小别扭，尽量开导他，宽容他，不要责备他。

三、注意孩子的营养。考前要保证充足的营养，主副食、粗细粮特别是大豆制品要搭配着吃，多吃蔬菜、水果等。考试期间，可做些孩子想吃的清淡食物，以保证精力充沛，注意不滥用市场上的营养品。另外，这段期间，应预防感冒和吃坏肚子，因此要叮咛他在外饮食应特别注意卫生。麻烦采纳，谢谢！...

高三家长必读：如何助孩子备战2011高考

一个很现实的问题，在高考大背景下，多数高三家长，最关心的问题就是孩子的考试成绩。然而，多数高三家长对孩子的学习会感到非常无助，能做的就是做好孩子的后勤工作，协助孩子填报高考志愿等。近日，我一直在思考：孩子到了高三，家长真的就辅导不了孩子的学习了吗？或许高三家长们在学习内容方面不能直接帮到孩子，但在学习方法上仍可以给予孩子很多帮助，还有对于孩子的学习中的一些细节问题，家长们也是可以帮助孩子解决的。第

一、家长可以教导孩子端正学习态度不知道大家有没听过类似这样一句话“高三除了选择就是放弃”。在升学压力、家庭压力作用下，每年都会有一些高三孩子找不到学习的乐趣，看不到自己的方向，他们甚至不知道自己是否应该参加自主招生考试，填报志愿应该报考哪几所学校。作为家长，这时候应该多关心孩子，教导孩子既不要自暴自弃，又不要好高鹜远。高三和之前最大的不同就是学习忙，高三生不得不暂时告别兴趣爱好，多数孩子将是极不情愿的。家长应该多和孩子用心交流，通过自己几十年的阅历，帮助孩子把眼光放远一些。具体做法上，建议家长让孩子接受一个道理：想高考成功就得在学习付出。高三生都有不服输的心理，每个孩子也都想追求高考的成功。也要让孩子明白：付出才可能有回报，没有付出就一定不会有回报。有的孩子在高三初始阶段，会告诉自己“还有一年时间呢，别太急”，于是稀里糊涂地过了几个月，猛然醒悟时发现时间已经不够用了。还有一点，付出不是在学习上消耗时间，而是在一定的时间里学到多少东西。最后一点，让孩子明白高三的学习不仅仅是为了高考，更是一种可以让考生受益终身的经历。第

二、家长可以指导孩子制定缜密的复习计划高三阶段，除了跟着老师的进度外，每个孩子都要有自己的复习计划，毕竟每个高三生的情况都是不同的。但对于新高三生来说，制定科学合理的复习计划，是比较困难的，甚至有些学生的计划是盲目的。这时候家长们要及时地跟孩子的任课教师进行沟通，同时要观察孩子学习中存在的问题和误区，引导孩子合理地安排学习。高三的学习一般分为四个阶段：一轮复习、二轮复习、冲刺阶段和调整阶段。在一模后，适当调整复习计划也是必要的。前两个阶段，考生应该将补足弱科重点融入到复习计划中，千万不要幻想“以强补弱”。具体到每一天，正如我前面的博文中提到的，高三考生每天的复习时间可分为两部分，一部分是在校与老师同学一起复习，一部分就是在家自由复习。在学校的时候，有老师和班主任的督促，在家的时候就要靠家长的监督了，家长应该考虑如何做一个孩子不反感的“监工”。

对于备战高考有什么方法！

忐忑不安、茶饭不香、睡眠不好……距离高考还剩几天，高考备战进入“5日之痒”。早报热线接到不少市民来电，讲述即将参加高考的孩子出现“迷糊状态”，不知如何是好。为此，本报记者特连线去年的省高考文科状元、现就读于北京大学法律系的江伟丽，请她将自己在高考前几天的迎考秘诀和盘托出。往届状元：“3日之痒”这样度过昨日，正在北京大学法律系读书的江伟丽接受电话采访，讲述了她去年在“高考前10天”这个特别时段的备战秘诀：抓大放小、该放则放，保证“竞技状态”最重要。学习篇学会放弃，个别难题不管了高中三年的学习，累积了不少的知识，同时也可能有一些问题和难点是自己到临考前都还没有掌握的。在最后的这几天当中，要学会抓大放小，对于自己平时一直都没能掌握理解的个别难题，要学会放弃。

江笑着说：“不懂的东西就不要再去强求了，把自己已掌握的东西反复巩固，要相信凭自己已学的知识一定能考出理想的成绩。” 她还特别强调了复习文科综合的方法，先要把平时自己总结出来的知识脉络、提纲等重新再理一次，并把重点知识列出一个总的提纲，然后串连着在头脑中重新记忆。作息篇千万不要再熬夜看书江伟丽特别强调，考生在考前一个星期就应该开始慢慢调整自己的作息时间，特别要注意休息，不要再熬夜看书，到最后一定要严格按高考的作息时间把自己调整到精力充沛、头脑清醒的最佳状态。心态篇每天和妈妈去锦江边散步越临近高考，考生、家长们紧张的心情越是无法言表。这个时候最好多跟父母和老师进行交流。考前两个星期时，江伟丽每天都和妈妈到锦江边散步，一会儿背背复习资料，一会儿跟妈妈闲聊。

同时家长也不要太过分地关怀考生，让他们觉得高考和平时没什么不同。江伟丽希望通过本报为学弟学妹加油，她说：“高考没什么大不了，只要保持一颗平常心，相信自己，一定能够考出优异的成绩！” 帮你拟份“迎考食谱” 据医生、营养学专家以及经验丰富的“考生妈妈过来人”介绍，饮食调理不仅可以缓解紧张情绪，还能改善睡眠、增强记忆力。以下食谱，家长们可以借鉴参考，但要记住：挑选孩子熟悉、常吃的食物最为重要。缓解紧张多吃含碘食物研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品就是较好的选择。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张，在这几天，每天至少吃半个洋葱头。

核桃有健脑作用，适宜长时间精力集中和用脑过度的考生食用。南瓜、鸭梨、菠萝等菜蔬水果可以促进人体新陈代谢，也是减压食品的选择。有的考生紧张其实是因为不够自信，刺激人体内激素分泌的辣椒、含有丰富维生素C和果胶的草莓、富含血清素、微量元素钾的香蕉都可以使人产生舒适感，有助于成功意识的建立。改善睡眠多喝汤以下几个食疗方法有镇静、催眠作用，家长不妨一试：莲心汤———莲子心30克，水煎，放盐少许，临睡前服用。百合炖猪肉———百合30克，瘦猪肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。参归煮猪心———猪心一个，带血剖开，放入党参、当归各100克，煮熟去药食用。竹叶速溶饮———鲜竹叶500克或干竹叶250克，洗净剪碎，煎煮1小时后捞出渣，再以小火继续煎煮，浓缩至较浓稠时停火，待凉后拌入干燥白糖200克，将药液吸净并混匀，晒干压碎，瓶装备用。

每次10克，用沸水冲饮，每天两次。茯苓饼———茯苓细粉、米粉、白糖各等份，加水适量调成糊，用小火在平锅里烙成极薄的煎饼，可经常食用。