怎样科学解释春困秋乏

[冬天怎样取暖科学]我们常说：一次科学活动的开始，应该来自幼儿已有的经验，一次科学活动的结束，并不是真正的结束，应使幼儿有进一步的探索可能，，特别是活动中活泼可爱的小动物，最易引起幼儿的注意，大...+阅读

怎样科学解释春困秋乏

专家表示，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大“祸首”。“春困”提示人体出现了亚健康的信号，需要引起重视。中山医院中医科主任吴锦发说，吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。火锅和空调的影响不可忽视。火锅主要适用于西南地区高温高湿气候，对厦门人的体质而言，相对热性过高。而现在使用的火锅香料中，许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后不仅促使肝阳上亢，肺燥热等，还迫使今后用到相关药如炮附块时，需要加大剂量。

很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。因此，在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。吴锦发还认为，春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度。多吃点清淡可口的食品，少吃甜品。工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可。晚上不要熬夜。对那些已“染”上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。

据了解，“春困”提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等。...

春困秋乏指什么

春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，这时人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。来自中央气象台的消息称，专家对此解释说，其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

专家说，俗语说早睡早起精神好，春天要保证有一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就能消除春困。春天给大地带来了生机勃勃的春意，也正是人们开展室外活动的大好时光。人们在晨炼时散步、慢跑、做操、打拳；假日结伴郊游、爬山等运动都会改善机体功能，从而能较快地适应气候变化，这是防止春困的一种积极措施。秋高气爽话“秋乏” 在我国民间盛行着春困秋乏的俗语。秋乏是什么道理呢，这要从生理学谈起。从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件配合下，肌体才感到舒适。盛夏季节，天气炎热，给人的肌体带来了许多生理变化，如体热散发困难、皮肤粘湿、体温升高；大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱，心脏血管系统也增加了负担，提高了神经活动的紧张度，从而致使能量消耗也相对增加。

夏天又得不到充足的睡眠和舒适的气候环境，使过度消耗的能量得不到适度的补偿，结果欠下了一笔夏耗债务。进入9月以后，烦热的夏天悄悄被秋天所接替。这时，气温冷暖适中。轻风吹拂，清心爽神，真是秋高气爽的好时节。而人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量的代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。自秋分以后，日照时间逐日缩短，基本上是阴阳相半昼夜均。秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，为此，清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，这就是人们所说的秋乏。这种秋乏可以说是对盛夏季节带给人体超常消耗补偿的保护性反应，又是对肌体在秋季这个宜人舒适的气候环境中得以恢复的保护性措施，也可以说是肌体内外环境达到新的平衡的过渡现象。

这也就是秋乏的原因，是生理和生活所需要的，是一种正常的生理现象。

春困秋乏怎么解释？

民间有一句俗话叫“春困秋乏”。每当季节转换时，人体都会有较大的变化。“春困秋乏”便是其中最明显的两大变化。正当秋高气爽之时，许多人却老觉得昏昏欲睡，什么事都提不起劲来。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？其实“秋乏”是人体为了弥补“夏耗”的一种自我保护性措施，具有节律性的变化。要克服“秋乏”，顺应自然界这种节律变化，必须从调整人体节律着手。首先，要提高身体的适应能力。秋天是由热转冷的过渡时期。此时要积极参加体育锻炼，一方面弥补夏耗，一方面为迎接严冬做好准备。秋天活动不宜剧烈，应以平缓运动为主，宜慢跑、打球、爬山、练功等运动，运动以微出汗为度，以保证阴精内蓄，阳气内敛。其次，心理上克服“秋乏”，可用积极参加活动和体育锻炼来克服困倦。

另外，“秋不忙凉衣”，有意“冻一冻”，以增强肌体抗寒能力。但秋“冻”仍需适度，尤其老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化等患者，要随气候变化增减衣服。最后，秋天应适当进补。早秋进补应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，采用益阴补气之法，具体方法有食补和药补。食补：食物调补，主要是进食清淡、品种多样的可口饭菜。各种蔬菜以及瘦肉、鸡等是食补的佳肴。红枣、芝麻、莲子、蜂蜜均是秋季佳品。早秋食补必须注意脾胃功能，任何碍胃之品必须忌食，如烧烤、油腻食物。药补：药物进补主要以性凉、清热、益气养阴之品为主，如西洋参、党参、太子参、白术、北沙参、生地、麦冬等，早秋服用，有强身壮体作用。但早秋气候仍然炎热，脾胃运动仍然虚弱，故滋腻的养阴之品，如鹿角胶、阿胶等仍不宜服用。