怎样自己才不生气

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生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为但适当假装生点小气，可以增加点生活情调！生气对人体有多少伤害经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：

1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。在生活中遇事冷静并要学会换位思考，学会包容和理解；尽量克制自己的情绪，培养自己的乐观态度；使自己健康、快乐、幸福的生活。

怎样可以少生气

只要是人都会有喜、怒、哀、乐呀如果遇到什么事情都不会生气，那就是神了哦最好的办法就是适当的调节自己心情必要的时候可以找朋友发泄一下只要心里平衡了也就不会生气了呀~ 我可是个脾气很好的人哦养生请唱《不气歌》 “他人气我我不气，我本无心他来气。尚若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可畏，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！” 人生旅途中，难免会遇到令人生气之事可令人不快，但为了健康，就应当常唱《不气歌》。因为生气者气郁胸怀，心情不畅，对健康十分有害。一伤肺。生气可使人的呼吸急促，可致气逆胸闷、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。二伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝胆不和，肝部疼痛。

三伤心。气愤时心跳加快，呈心悸、心慌的异常表现，致使心脏受邪气侵袭，诱发心脏病。四伤脾。气极忧虑，能致脾脏积郁，致伤脾。五伤胃。愤满之时，胃纳不佳，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。六伤肾。经常生气的人，可致肾气不畅，导致闭尿或尿失禁。七伤脑。气愤之极，往往做出卤莽或过激的举动，反常行为又形成对大脑中枢神经的恶性刺激。八伤神。生气时人的情绪不能平静，难以入睡，使人神态恍惚，无精打采。九伤肤。不良情绪常会带来愁容满面.颜色憔悴、双眼浮肿、皱纹增多。

怎样让自己不生气

^_^亲爱的朋友：别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验. 你要做的就是接受这一切.开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样. 怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，他们自然就会很珍惜你的. 不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。

所以，怎么过不都是一辈子么？既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢？你说是吗？因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~ 真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西，谋事在人，成事在天，事在人为！~^_^~ 中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活... 即便是暴风雨，也是你人生中必要的组成部分！愿你每天都阳光灿烂~！开心健康：）望与君共勉~！

怎样才能控制住自己不发火不生气

1、注意转移，避免刺激当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。

这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

2、理智控制，自我降温就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；

3、宽宏大度，克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。

有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。