五年级自律作息时间表

[初中生活的作息时间表]初中生作息时间， 6~6:30分起床（根据学校的远近） 6:45以前把早饭解决。 7:00到7:15左右到学校。这样到课代表带的早读还有一段时间你可以检查下昨天的做业有没有遗漏。中午的午...+阅读

五年级自律作息时间表

一个人的作息想要健康的话，就得晚上不要超过11点睡觉，早上6点起床比较正常了，五年级的小学生一般都是早上8点上课，12点休息两小时吃饭，下午2点再上课，下午4:30放学回家了。如果你妈还为你报了兴趣班跳舞之类的，只能晚上去上了吧，比如晚上8点去学跳舞10:30得准时回家睡觉了。或者你的兴趣班是周六周日去上的，可以按照你报的兴趣班上课时间表去上就可以了。说实话，这个时代为了不输在起跑线上，家长真的是为孩子报了太多兴趣班了，如果是你自己选的话，那也就算了，如果是你家人为你选择的真的是太辛苦了。一个人最好的学习，工作时间是上午的9:00~11:00和下午的3:00 5:00之间了。为了健康一个人最好晚上10:30就上床睡觉，早上6:30再起床是最好的时间了。一个人去工作，国家都规定一天工作不能超过8小时呢！所以一个孩子怎能花十几个小时在学习上了。

所以你除了平时正常的学习时间之外，剩下的时间也没多少了，所以如果要上兴趣班学跳舞之类的，就得晚上去上了，而且不要超过三小时了！兴趣班最好只报一个就可以了，不能够太拼了。如果你的兴趣班超过一个，你可以跟你妈说取消一个了，免得太累了，先不说自己的童年被学习给占了，就说健康问题吧，如果你说3:00得上床睡觉，凌晨4点又得起床，那是人过的日子吗！

小学五年级暑假时间安排表

每天7:30——7:50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃饭。

3.每天8:20——8:50读英语。

4.每天8:50——10:00写暑假作业。

5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。

6.每天12:30——1500吃饭、午休。

7.每天15:00——15:40练字帖。

8.每天15:40——16:40预习新知识或复习旧知识。

9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。

10.每天18:10——19:30吃饭。

11.每天19:30——20:30看课外书或博文。

12.每天20:30——21:40看电视。

13.每天21:40——21:50写暑假记录。

14.每天21:50开始入睡。

15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。

暑假每天我都要认真按照以上作息时间做！如遇到特殊情况（如辅导班、旅游等），要当日事当日毕！过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假！

五年级小学生暑假作息表请大家帮我制定一份哦

没人答啊，上来好几次了都是零回答，那我就试试吧。

首先你不胖，人的标准体重是身高（厘米）前去110，你的话应该是47公斤，也就是94斤，你的体重刚刚好，没必要减肥，而且你才六年级，还很小，后面会长的很快的，我初一才157,47公斤，现在我高三了，165，觉得还不错，毕竟是女生嘛。所以，别想着减肥，健康才是最重要的。你如果想快快长高，就跳跳绳吧，超级有用，还健脑，是很不错的选择。接下来，我就帮你制定一个计划，你可以做一下参考。

7点30起床

7点30——7点45 洗漱，空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水

7点45——8点20 下楼背单词（空气好），顺便跳跳绳，劳逸结合。

8点20——8点30 回家，稍稍休息一下

8点30——8点50 这是给你吃早餐的时间，不知合不合适，可自行调整

8点50——9点整将书本摆好，并在一张便利贴上做好今天的计划，开始学习。要分出来最重要的，并大概估计时间。

9点整至1点用来学习，不知道你们那里几点吃午饭，我就用1点代替了。这中间你可以选择性的休息，比如写了一张数学卷子，就休息10至15分钟，休息期间可以听听音乐，吃点东西，或在房子里转转，但不要看电视或电脑，会让你下一门功课的效率降低。

花半小时吃午饭，饭后先用5分钟收收碗擦擦桌子什么的，不要立即坐下，会长胖，最好帮妈妈洗洗碗。

午饭后就是玩电脑的时间咯，这时候刚吃过饭，学习效率不是很高，适合休息。40分钟的时间要控制好，不要玩过了。

玩过电脑后就睡个午觉吧，30到35分钟即可，时间久了会让你产生疲劳感，不利于健康与学习。

午觉起来花5分钟清醒一下，吹吹风，喝杯白开水最好，比咖啡有用哦，可以试试，还很健康。

接下来进入下午的学习时间，和早上一样，灵活安排，但要注重效率。