高三生的寒假如何才能利用好

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高三生的寒假如何才能利用好

＂高三生打算如何利用好这个假期呢？以下几点建议请参考。

1.保持健康规律的生活方式

经过在校期间的紧张学习，部分高三生在寒假之初或许会暂时让自己放松几天。可能会出现早晨贪睡不起、晚上熬夜不睡、刷手机和看电视上网的时间增多等现象。平时的生活规律被打乱后，容易造成精神不振、肥胖、近视等不良后果，进而影响到身体健康，所以建议高三生不要放松过度，每天保证有充足的睡眠时间，养成早睡早起的作息习惯。

2.注意营养均衡，锻炼身体增强体质

寒假春节期间，免不了大吃大喝，但为健康考虑，假期饮食还是要注意，避免暴饮暴食，保持营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品，例如薯片、饮料等。

在校期间，学校可能会利用晨跑、大课间、课外体育活动等，加强学生体育锻炼；在假期，没有了学校的体育活动，部分学生可能会疏于锻炼，此时，高三生更要做好自律，每天尽量拿出一两个小时锻炼身体，比如跳绳、跑步、球类等简便易行的运动项目。居家隔离的地区，也可以通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光或进行室内锻炼。总之，切忌葛优躺，让自己动起来。

3.学习不放松，用好寒假时机，“弯道超车”亦未可知

假期是放松的时间，是休闲娱乐的时间，是休养生息的好机会，

也可能是在学习方面实现“弯道超车”的好时机。新‌东‌方中学全科教育老师建议寒假期间，可以将所学的知识进行梳理，通过学校的各种测试成绩，检查哪里存在薄弱环节，查漏补缺。不求有事半功倍的学习效果，至少可以保持学习的连贯性，在开学后迅速进入状态。

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孩子高三快放寒假了我该怎么监督他过好寒假呢

寒假对高三生是一大考验。虽然大多数考生都有放弃假期、刻苦备考的心理准备，但面对学校放假和欢度春节的大环境，让自己真的静下心来，专注地做好应试复习，并不是一件容易的事情。

养精蓄锐习惯促进效率

考生要确保复习的高效率，首先就要确保良好的生活习惯，特别是夜间的充足睡眠。有的考生复习情绪化表现严重，高兴顺气时挑灯夜战，抑郁赌气时蒙头大睡，生活规律全被打乱。那么高三生如何能保证充沛的精、气、神？高三生寒假要为自己规划一个合理的生活节律，按时起居，规划生活，养成良好的生活、学习习惯，做到紧张、有序。如果平时由于学业压力过大，难以养成良好习惯的话，假期恰恰是一次调节生物钟的好机会。如果自己意志不够坚强，可以请家长帮忙监督。

创设环境态度决定成败

从现在到高考，仅剩下最后的100多天。出于准备高考的需要，很多考生都拥有不少的复习资料。据家长反映，有些考生的资料成堆成摞，在家里随意码放，需要时四处乱翻，找不到就着急，耍脾气。作为考生，要按学科将自己的资料分门别类整理好，安排好自己复习备考的“基地”。例如把教科书、复习参考资料、以往的考试卷子，分别放入不同的纸袋里，再按学科分类存放。这样不仅节约了翻找资料浪费的时间，还可以避免由此产生的烦躁情绪。整齐有序的资料袋还会对考生起到积极的心理暗示作用。

清理库存认真查缺补漏

面对即将到来的高考，知识储备是必不可少的。现在考生们刚刚经历过期末考试，应该充分利用记忆清晰的时刻，分析一下自己对知识的掌握程度。应该说，面对高考，每一个人应该重点复习的内容是不同的，甚至存在很大的个性差异。平时，学校里老师的辅导很难顾及每位同学的个性需求。假期恰恰是弥补个性需求的最好时机。考生不妨按照考纲的要求，重点分析一下自己有哪些知识点是已经把握好的，有哪些掌握得还不够牢固，还有哪些至今依然搞不明白。特别是对后两种情况，自己准备在什么时段内，通过何种途径加以解决，这是需要考生认真对待的。

利用假期，积极做好应试准备，是考生的当务之急。

本文来源：高分网高考频道 gaofen