给我戒除SY的好方法不做运动

[35岁前需戒除九大恶习]成功励志：35岁前需戒除九大恶习 1、经常性迟到。你上班或开会经常迟到吗？迟到是造成使老板和同事反感的种子，它传达出的信息：你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。 2、拖延...+阅读

以我10年sy经验的，成功戒掉的过来人来告诉你。

有几点建议也许可以帮助到你：

首先，应破除对“性”的神秘感。由于历史的原因，在我国人们谈“性”色变，“性者，淫也”的思想在一些人头脑中根深蒂固。建议你多读些说明性知识的书籍（是科学的说明性知识的书籍，而不是黄色书籍），这样可以加深对性这一生理现象的了解，减少对“性”的神秘感.。

其次，不要给性冲动贴上道德的标签。有些年轻人为自己出现的“性冲动”行为感到可耻，觉得自己是流氓，但又对“性冲动”带来的快感所吸引，想尽办法去尝试，但每次都后悔、自责。这种双重的精神压力会造成学习下降、注意力不集中等情况。

此外，在生活中注意下面这些：

第一，参加体育运动，比如出现性冲动时，可以到户外运动，或干些体力活，通过脑、体、心的全方位转移等，总而言之，去流流汗，过剩的精力就会得到发泄。

第二，多找朋友玩，最好具有异性朋友的社团，这样可以增加两性互动的机会，促进身心平衡保持心态平和。

第三，减少刺激诱惑源，自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的影视或读物。因为这些东西对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，所以最好与之绝交。

第四，性欲望与性冲动可以通过后天的修养调节，比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时，既可以把性欲望和性冲动的方向转到工作、学习等健康内容上，也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去，使自己的人生理想和追求得以实现一。

第五，要遵守正常的作息时间尽管青春期是精力充沛的时候，但也要按照遵守正常的作息时间，晚上不要过晚入睡，睡前也避免阅读科幻、色情类杂志、书籍。规律的作息时间有利于内分泌系统的正常运作。

第六，不要穿过于紧身的衣裤，并注意个人卫生。

最后，其实也可以适当的来点自慰，它不失为调节和疏导性冲动的一种应急方法。