如何计算热量总需求

[宏观经济学里的总需求管理总供给管理稳态长期短期的概念全部给]总需求是经济社会对物品和劳务的需求总量。在宏观经济学中，总需求是指整个社会的有效需求：它不仅指整个社会对物品和劳务需求的愿望，而且指该社会对这些物品和劳务的支付能力。...+阅读

如何计算热量总需求

来源：雅点纤体使用“日记法”和“分级法”计算您每天的计算运动热量热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡。身高：公分体重：公斤年龄：理想体重：公斤理想体重范围：公斤您的体重是理想体重的百分之

目前的体重状态：

建议热量：大卡给您的建议：饮食中可以提供热量的营养素是醣类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每公克为单位，分别是：醣类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精 7大卡、有机酸 2.4大卡。计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：热量（大卡）=醣类克数*4+蛋白质克数*4+脂肪克数*9+酒精克数*7+有热量的需要=热量的消耗成人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。进食后，体内代谢加快，用于消化食物、吸收、运送、储存、代谢利用营养素。食物热效应通常占一日总热量需求的十分之一，一般计算方式为：食物热效应=（BMR+活动量） x 10% 或÷ 9 个人一天所需要的能量等于BMR、总活动量、食物产热效应三方面热量的总和。成人身上多余的体重主要是体内脂肪组织的重量增加，而脂肪组织有75%为脂肪，23%为水份，另有少量的蛋白质和矿物质。减重一定要循序渐进，每减重一公斤，应减少约7700大卡的热量，若以十天计，每天应减少770大卡热量的摄取。应注意的是每人每天热量总摄取量不宜少于1200大卡，并且要广泛摄取各种食物，避免因贪食而增加饮食，口味要清淡，过多的盐份会使水份滞留在身体内。避免酒类饮料，增加饮食中的纤维量，可获充分的饱足感。减少热量的摄取则以选择热量低的食物，例如：减少油炸、烘焙类食物，以馒头代替面包，以开水代替含糖饮料。减少热量摄取的作法宜采取渐进的方式，每天以减少约500大卡为原则，一周则相当于体组织要分解出3500大卡的热量，约相当于0.5公斤的体重，因为一公斤脂肪组织含有7700大卡的热量。体重不容易下降是因为身体有抗拒减重的倾向，因应的方式包括：BMR降低，热量保存效率增加、活动量降低、心跳速率减慢等。更要注意的是，体重改变不一定代表脂肪的变化；通常减重初期，体重快速下降，减少的成分以水份为主；随时间加长，体重减少之速率和缓，主要为脂肪减少。减重过程涉及脂肪组织的分解，因此伴随有体蛋白质之损失。理想的减肥饮食不仅热量要适当降低，还要含有充足的其它营养素，以弥补蛋白质的损失，并且容易实行。饮食计划若能配合适当的运动计划，成效更为理想。

什么是食物热量

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。热量的单位：卡路里是量度热量的单位。把 1 克水的温度提高摄氏 1 度，便需要 1 卡路里的热能。能量单位仍以营养学中惯用的“千卡”表示。1“千卡”是1000克水由15℃上升16℃所需要的热量。其全称是“千克卡”简称“千卡”符号为kCal。国际通用的能量单位是“焦耳”（符号为J）1“焦耳”是用1“牛顿”的力把1公斤的重量移动1米所需要的能量。1000“焦耳”是1“千焦耳”（符号为kJ）;1000“千焦耳”是1“兆焦耳”（符号为MJ）。

物理问题：什么叫热量？其单位是什么

、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中[de]产热营养素提供[de]。食物中能产生热量[de]营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余[de]热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。2、热量[de]单位：营养学中用＂千卡＂做热量[de]单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要[de]热量热量消耗[de]途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗[de]65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗[de]15~30%，第三部分是食物[de]热效应，占[de]比例最少约10%，这三者[de]比例大致已经固定。热量[de]单位：大卡，1大卡=1000卡饮食中可以提供热量[de]营养素是醣类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。

它们所含[de]热量，以每公克为单位，分别是：醣类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。计算食物或饮食所含[de]热量，首先要知道其中热量营养素[de]重量，然后利用以下公式计算：热量（大卡）=醣类克数*4+蛋白质克数*4+脂肪克数*9+酒精克数*7+有热量[de]需要=热量[de]消耗成人消耗[de]热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外[de]热量以供建构组织。进食后，体内代谢加快，用于消化食物、吸收、运送、储存、代谢利用营养素。食物热效应通常占一日总热量需求[de]十分之一，一般计算方式为：食物热效应=（BMR+活动量）x 10%或÷9个人一天所需要[de]能量等于BMR、总活动量、食物产热效应三方面热量[de]总和。

成人身上多余[de]体重主要是体内脂肪组织[de]重量增加，而脂肪组织有75%为脂肪，23%为水份，另有少量[de]蛋白质和矿物质。减重一定要循序渐进，每减重一公斤，应减少约7700大卡[de]热量，若以十天计，每天应减少770大卡热量[de]摄取。应注意[de]是每人每天热量总摄取量不宜少于1200大卡，并且要广泛摄取各种食物，避免因贪食而增加饮食，口味要清淡，过多[de]盐份会使水份滞留在身体内。避免酒类饮料，增加饮食中[de]纤维量，可获充分[de]饱足感。减少热量[de]摄取则以选择热量低[de]食物，例如：减少油炸、烘焙类食物，以馒头代替面包，以开水代替含糖饮料。减少热量摄取[de]作法宜采取渐进[de]方式，每天以减少约500大卡为原则，一周则相当于体组织要分解出3500大卡[de]热量，约相当于0.5公斤[de]体重，因为一公斤脂肪组织含有7700大卡[de]热量。

体重不容易下降是因为身体有抗拒减重[de]倾向，因应[de]方式包括：BMR降低，热量保存效率增加、活动量降低、心跳速率减慢等。更要注意[de]是，体重改变不一定代表脂肪[de]变化；通常减重初期，体重快速下降，减少[de]成分以水份为主；随时间加长，体重减少之速率和缓，主要为脂肪减少。减重过程涉及脂肪组织[de]分解，因此伴随有体蛋白质之损失。理想[de]减肥饮食不仅热量要适当降低，还要含有充足[de]其他营养素，以弥补蛋白质[de]损失，并且容易实行。饮食计画若能配合适当[de]运动计画，成效更为理想。体重控制[de]长期目标在改变不良[de]饮食行为与生活型态，养成健康[de]饮食和生活习惯，终生受益

食物中的热量能量卡路里折三个屎一样吗

食物中的热量：

1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的.食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物.它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动.热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了.

2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位.1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定.

热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡

饮食中可以提供热量的营养素是醣类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等.它们所含的热量，以每公克为单位，分别是：醣类（碳水化合物） 4卡、脂肪 9卡、蛋白质 4卡、酒精 7卡、有机酸 2.4卡.

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：

热量（卡）=醣类克数*4+蛋白质克数*4+脂肪克数*9+酒精克数*7+有热量的需要=热量的消耗

成人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织