健康与安全听后感

[中小学生安全与健康顺口溜荐读]下面是小编为大家准备的中小学生安全与健康顺口溜荐读，供各位借鉴，希望内容对您有所启示和帮助。更多精彩内容敬请关注。 (一)交通安全顺口溜走路要走人行道，过路要走横行道，...+阅读

现如今人们将关注的目光更多地投向教育和孩子的今天，作为一名小学老师，身上的担子是沉重的。每天在学校工作10小时左右，拖着疲惫的身体回到家里，还要批改作业、写教案、与家长电话沟通学生情况。记得刚毕业那会儿，因为缺乏经验又想尽快有所进步，除了工作还是工作，连上厕所、吃饭也在想着该怎么备课、该怎么管理学生。学校里的老教师总是说：“哎呀，咱们学校的年轻女老师，每天早上来的时候，各个都是粉嫩粉嫩的，可是下班回家时就变成一个个黄脸婆了。”的确，老师在繁杂的工作任务重压下，如果没有健康的心理，那就会出现很多问题，也难免会犯错误。如：在课堂上为一点小事大动肝火，对不符合自己心意的学生随意惩罚。由于文凭、职称、收入等实际问题解决不理想，使一些教师感到困惑。

虽然近年来教师的社会地位、物质待遇有了很大提高，但还远未达到令人羡慕的程度。很多教师与自己的同学、朋友相比，收入、住房都自愧不如，内心很不平衡。因此对工作缺少积极性，敷衍了事。这必将严重影响着我们的教育。听了钟志农老师关于心理健康教育的讲座，结合自己的亲身感受，我认为老师应该努力试着做到以下几个方面：1. 树立正确的教育观念。要改变对教师职业的错误看法。认为教师社会地位虚高，经济地位实低，自己看不起自己的职业。另外还要改变认为学生都难管，把学生的顽皮和违纪行为看成被家长宠坏或本性顽劣，而不是偶尔的过失或成长中的问题，不把学生看成是独立自主的发展个体。2. 自我调试、情绪控制。教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上，否则，伤害了学生，也破坏了自己在学生心目中的形象。

每次想发火之前要想想自己的行为是否正确。每天下班后反思今天有没有因为自己的情绪影响了教学或是教育孩子。3、合理宣泄。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当宣泄，易造成身心紧张，甚至疾病。因此，教师应选择合适的时间、合理的方式宣泄自己的情绪，寻求心理上的满足感。如：周末可以邀上同事或是朋友上卡拉唱歌、还可以去登山，也可以去喝茶，彼此聊聊心里话。 3. 培养健康乐观的性格。由于教师职业的特殊性，教师应具备如下良好的性格特征：善于交际、乐于助人、责任心强、情绪稳定、热情、健谈、诚实可信、敢于创新、善于接受新事物、宽容、自信、勤奋、意志坚强等。在平时生活中多发现身边的好榜样，努力向他们学习。...

卫生健康讲座听后感

找到一篇比较像的你参考一下哦听了卫生部部长关于健康问题的讲座的感想默认分类 2009-07-14 16:05 阅读43 评论0 字号：大大中中小小对于每一个人来说，在任何时候，健康总是最重要的。健康是一个家庭幸福的根本，是一个人事业成功的关键，应该说有健康不见得会拥有一切，但是没有健康就没有一切。在现实生活当中，有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后拼钱挣命。在我们身边出现了多少发人深省的撼事，事业刚刚起步，肝癌来了；刚走红出名，心梗走了；刚刚当官几个月，脑出血等等。有人说，现在财富越来越多、满意却越来越少，拥有的越来越多、快乐却越来越少，沟通的工具越来越多、人们的交流却越来越少，认识的人越来越多、真诚的朋友却越来越少。

这种说法的确反映了现实的情况。健康是每一个人一生当中最大的财富，管理健康就是管理人生。不管你的事业多大，不管你的身体有多棒，不管你自信有多满，或者是前景再辉煌，必须要重视健康、保护未来。因此，我们时时刻刻都应该把健康放在首位。殷教授关于健康的诠释是生理、心理和社会适应三个方面良好的一种状态，首先生理健康是指身体各种机能的健康，不患任何疾病，这主要是取决于我们健康的生活方式。那么怎样才算是一种健康的生活方式呢，第一，有合理的膳食；第二，进行适量的运动；第三，必须要戒烟限酒。食物是身体能量和营养的来源，我们靠它来维持生命活动和体力活动，就象是汽车加油一样。如果不吃东西，生命就会停止，更不要说劳动。

他给了我们八条膳食指南，第一，食物要多样化，什么都要吃，不要挑食，混吃。第二，粗细搭配。第三，饥饱要适当，不要吃太多，也不要不吃，更不能暴饮暴食。第四，三餐要合理，早中晚的比例就是3:4:3的比例。第五，植物性脂肪要占总脂肪的1/3。第六，少吃盐。第七，少吃甜食多吃鱼。第八，少饮酒。除此之外，运动对于我们的健康也是至关重要的，我们应该选择自己喜欢的、适宜的而且是可行的运动，运动可分为有氧运动和无氧运动。殷教授对这两种解释说，相比于无氧运动，有氧运动是发生于持续运动大的肌群，是有氧条件下的运动，特别是快速行走、慢跑、骑自行车、游泳等等，这样的运动会使得我们心肺、肌肉都得到适量的锻炼，呼吸、心跳加快，能够加强肌体忍耐的能力。

而无氧运动，可能使肌肉产生乳酸，使肌体痛，强度很大的运动氧气供不上，形成无氧代谢，形成乳酸，乳酸积累过多，会使身体机能产生负荷，会对身体有一定危害，因此适当得运动，尤其是多进行有氧运动，会对我们健康大有裨益。在健康的定义里，生理健康固然重要，但心理健康和拥有良好的社会适应能力也不容忽视。在当今社会，竞争压力越来越大，人们患心理疾病的概率也越来越高，根据调查近20年来，我国精神障碍人数呈不断增加的趋势。办公室里每10个人就有一个患抑郁症的，或者是焦虑症的，或者是体力透支的。美国抑郁症经济损失每年达440亿美元，在欧盟这个病高达总人数的4%。我国人群精神病患病率15%，有1400万重症精神疾病，全国抑郁症患者3000多万；各种老年性痴呆有600多万；抑郁症患者的自杀率高达10%至15%。

在听到殷教授关于人们精神压力疾病之后，我认为一个人心理健康是十分重要的。因为如果当人们承受的压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，往往会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望，这样带来的后果是无法想象的。那么我们应该怎样减轻这样的负面情绪呢？我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让我们生活得更美好，走向更辉煌的道路。第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，这也是一种行之有效减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，可采取一些方法让心情欢畅起来，比如听一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。我们要相信，只要我去做，我也可以的，学会为自己的每一次进步而开心。第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式。第六：不论在任何条件下，自己绝不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，我们一定要相信我们自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样...

心理健康讲座400字

心理健康讲座一：

健康应该是包括身体、精神和社会适应三方面的良好状态。身体的良好状态是指生理方面的，大家都熟悉，精神和社会适应的良好状态，则属于心理健康问题。心理健康就是指一个人生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

1、智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2、情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。

3、行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

4、人际关系融洽。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5、适应能力良好。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。现在心理健康问题越来越受到大家的重视，每年的10月10日是世界精神卫生日。