行为治疗的常用技术和方法

[自卑心理的治疗方法]从心理学角度上讲自卑心理自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病...+阅读

行为治疗的常用技术和方法

(1)放松训练放松训练又被称为松弛训练，是一种通过来访者的主动放松来增强其对体内的自我控制能力的有效方法。（2）系统脱敏系统脱敏又被称为对抗条件e799bee5baa6e4b893e5b19e31333339656461疗法、交互抑制法或缓慢暴露法等。系统脱敏是根据沃尔普提出的交互抑制原理，用松弛对抗紧张。是在松弛条件下，按照轻重强度顺序将诱发反应的境遇呈现给来访者，让他逐步习惯这种刺激，以消除敏感状态。

（3）厌恶疗法厌恶疗法（aversion therapy）又称对抗性条件反射治疗，是行为治疗的一种，即将厌恶刺激与不良强化物多次重复配对，以减少不良行为。具体来说，是用引起痛苦反应的非条件刺激与形成不良行为的条件刺激结合，使来访者在发生反应的同时感到痛苦，从而对不良行为感到厌恶而逐渐减少至最终放弃该行为。（4）行为塑造法行为塑造法是一项通过强化而产生某种期望的良好行为出现的行为治疗技术。

行为塑造法是根据斯金纳的操作条件反射原理设计出来的，这种疗法主要是通过某种奖励系统，在来访者做出预期的良好行为表现时，马上就能获得奖励，即可得到强化，从而使来访者所表现的良好行为得以形成和巩固，同时使其不良行为得以消退。（5）满灌疗法满灌疗法又称冲击疗法，是让来访者暴露在使其感到强烈恐惧或焦虑情绪的各种不同刺激情境中的一种行为治疗方法。

（6）生物反馈治疗生物反馈治疗是通过电子仪器让来访者学会有意识地控制自身的心理生理活动。生物反馈疗法是在20世纪60年代开始由美国心理学家迈尔（Miller）根据操作条件反射学习理论。首先在动物身上进行内脏反应训练的实验研究，于1967年首次获得成功，从而创立了这一崭新的治疗技术。此种疗法是借助仪器将体内原本不能察觉的生理活动信息记录放大，并转换成视听信号，通过仪表显示出来，让人们能够知道自己身体内部正在发生变化的行为矫治技术。

（7）示范疗法示范方法是以某人或某团体的行为作为一种刺激示范，使观察者发展近似的想法、态度与行为。是指根据一套特定程序，以一种机体反应去改善另一种机体反应。...

管理学原理论述斯金纳提出的四种行为改造方式

斯金纳提出的四种行为改造方式分别是正强化，负强化，自然消退，惩罚强化理论是美国哈佛大学心理学教授斯金纳提出的一种重要的行为改造激励理论。他认为，人就像一个“黑箱”，内在的心理状态犹如黑箱里的东西是不可知的。因此他提出，控制和预测人的行为无需了解人的内在状态和心理过程，只需研究和解释人的行为的形成机制，通过控制强化物来控制行为，使所需要的行为重复出现并得到加强，使不重要的行为得到削弱或消失。斯金纳将强化看成是增强某种反应、某种行为概率的手段，是保持行为和塑造行为必不可少的关键因素。利用强化手段来改造行为，一般可分为以下四种方式： 1.正强化，是指在行为发生后，运用刺激因素肯定这一行为，使公务员感到满足了他的某种需要，从而使这种行为得到巩固和加强，使之再发生、增大的一种行为改造方式。正强化又叫积极强化，刺激因素则包括表扬、赞赏、认可、晋升、加薪、分配更有义的工作。应用正强化时，要注意以下几点：

（1）所选强化物要恰当，要对被强化对象有吸引力和激励效果。

（2）强化要有明确的目的性和针对性，要让被强化者知道被鼓励和希望的行为。 2.负强化，是指某一不良组织要求和组织目标的行为发生后，运用某种刺激因素，立即消除某种令人不愉快、烦恼的事件或环境，预先告知某种不符合要求的行为或不良绩效可能产生的后果，要求公务员按允许的方式行事，以避免产生不良的后果，既减少或消除了不良行为后果的产生，也增加了符合要求的行为重复出现的可能性。因此，负强化和正强化是一致的，它不是惩罚，如某个公务员如果上班迟到，就受批评；如果按时上班，就不受批评。应用负强化，通过去除不利影响来鼓励某一行为时，要待这一行为出现时再去除方能奏效，以使被强化者明白行为和后者的联系。 3.惩罚，是指在某一行为发生后，用某些刺激因素使行为者感到痛苦或不快，以表示对这类行为的反对和否定，从而减少和消除这些行为发生的可能性的一种行为改造方式。刺激因素包括批评、降薪、罚款、降职等有强制性和威胁性的结果。 4.自然消退，是指撤销对成员某些行为的强化，或在行为发生后不加理睬，不闻不问，既不给予正强化，也不给予负强化，使其感到自己的行为得不到承认或认同，从而使这一行为慢慢地自然消失的行为改造方式。如下级奉承上级，如果上级不理他，时间长了，下级自觉没趣就不再奉承上级了；又如公务员做了一件好事，如果上级和同事不加赞赏，做好事的行为自然就会消失。...