初中生如何安排一天的作息时间

[如何做好一天的日程安排管理]先对自己的能力水平有个大致的估计，不必很准确，但也应该在大致的量级上有个确切的度量；而后，制定的自己的目标，尽可能多的目标，并对自己的目标按照重要程度进行排序；接着，对自己的...+阅读

初中生如何安排一天的作息时间

一、每天保证8小时睡眠晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。

另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。最后星期六星期天找一天出去散散心。

每天不要太累，保持睡眠足够，这样才能身体好。

中学生合理作息时间表

早上：

1、六点起床..

2、出去跑两圈.（跑的时候听着英语课文/英语歌）不用跑很久，20分钟撑死了

3、在家吃饭

4、上学路上也可以和跑步一样听着歌当然是英语的

5、到学校之后可以把一周分为几天，用早上的时间背背英语单词、语文古诗词、历史、政治之类的接下来就专心上课就行中午：

1、争取12点之前吃完饭，

2、剩下一个半小时，分半个小时出来在桌之上趴一会儿，否则下午会困

3、剩下一个小时可以大概复习早上学过的，做两道数学、物理、化学题，准备下午上课的东西中午别干太多事情，实在不想学习也行，可以跟同学一起玩一玩，打打篮球？但是别太累就行一定要趴一会儿下午：

1、六点之前能到家吧

2、写作业（这是当然的，如果家里面吃饭早也可以先吃饭，吃晚饭可以和家里人聊半个小时左右再去继续学习）

3、写完作业可以休息一会儿，玩儿半个小时电脑/看电视/看小说（最长不要超过40分钟）

4、八点半作业能不能把作业写完啊，写完的话每天给自己安排每科的一定量的练习题、当天学过的科目应适当增加

5、每天做一张卷子，哪科的都行做的时候要规定时间，不能看书、笔记

6、睡前分出半小时大声朗读英文单词/课文，不会读可以根据磁带、碟片

7、半个小时背诵历史、政治的要点

8、一定要安排时间预习第二天的科目（至少把课本过一遍，把不会的画出来，最最最最重要的是，就算你前一天把内容看懂了，上课也一定要专心听过）

8、十点半上床睡觉，睡前可以听听英语歌/课文，当然偶尔可以偷偷懒听听相声、广播之类的这只是一个大概的作为初二学生应该做的，因为不知道你下午的时间具体怎么安排，所以时间规划你最好具体重新做一下英语和语文的课文最好都要大声读出来，数学题要常做，如果你以后想学哪一科，现在就可以适当增加那一科的习题量但是英语不能松懈，因为如果你学文科英语是必学的，学理科英语可以用来加分注：如果你早上是家里人叫你起床，可以让他们在你起床前半个小时打开英语课文的录音/磁带放着，等你走了再关上. 这个对于练习英语超级有用，本人就是这么过来的

初中初1科学的作息表！

人生有多次选择，如初中毕业选高中和中专的选择初步决定从事干部和工人岗，高中考大学确定你是否从事技术干部岗，当然还有很多的选择，但初中和高中的选择一定是你人生中最重要的选择之一. 我将我自己写的评论说明给你，希望对你有用. 为考大学做准备.. 学习要安排一个简单可行的计划，改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动，全面发展. 在学习过程中，一定要：多听（听课），多记（记重要的范文，记重要的题型结构，记概念，记公式），多看（看书），多做（做作业），多问（不懂就问），多动手（做实验），多复习，多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文，熟悉词汇及用法. 其他时间中，一定要保证学习时间，保证各科的学习质量，不能偏科. 每天要保证足够的睡眠（8小时），若太困可课间或自习时小息一下.保证学习效率. 安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动. 通过不懈的努力，使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力，考试时一定要心细，最后冲刺时，一定要平常心.考试结束后要认真总结，以便于以后更好的学习. 眼下：放下包袱，平时：努力学习.考前：认真备战，考试时：不言放弃，考后：平常心.切记！成功永远来自于不懈的努力，成功永远属于勤奋的人.祝你成功. 注意：一定要控制上网时间.

急！提高成绩的科学的初中生作息时间表早上7 15到校中午

如果你真的把心放在学心上的话，我根据你的要求和我过来的经验，给你提供一个作息表作为参考：

早上6:00起床，40分钟整理自己内务，20分钟花在英语上（主要以英语单词为主），15分钟到校。

课间时间不要太强求自己，该休息的还是要休息。

中午：不知道你是在学校吃饭还是在家里吃饭，算你吃饭花30分钟，15分钟休息，然后就到12:30，我建议你主要以做练习为主，例如：物理、数学，化学（初中主要以记为主），数学和物理要拿高分，要多做题，又要以基础为中心，至于最后那个10分题，我建议你每天做一道，不要多就一道，要自己静下心来做。你就把从12:30至1:00，做数学吧！！

晚上：7:30完成自己的生活。

2个半小时完成老师布置的家庭作业。

再来就是花30分钟做物理。

接下一就是以历史和政府和化学，要多记，语文要多背O!!

加油！！

希望能给你带来好运！！