五一大家打算怎么过

[七夕怎么过,七夕节怎么过浪漫又丰富]七夕怎么过,七夕节怎么过浪漫又丰富方法一：如果在内陆城市，两人一起吃个烛光晚餐，但当晚餐厅肯定价格贵人又多，在自己家里煮就最浪漫了，还可以切些心型蔬果或心型牛肉哦！此方同...+阅读

五一大家打算怎么过

五一节小长假，外面的人群永远是那么拥挤，还不如在家美美的睡一觉，然后在家整理下有点凌乱的房间，看书喝茶看窗外风景，享受慢生活。五一节喜欢旅游的朋友肯定会心里躁动不安，太远的地方是去不了的，因为只有三天的假，但是附近的景点还是可以去看看的，记得带上亲人，一起到附近愉快旅游。五一节是国际劳动节，孩子放假在家不能光是做做作业，吃吃好东西之类的，家长可以借此机会让孩子了解劳动的真正含义是什么，可以带孩子去做社会实践五一节来临了，平时工作太忙没时间去看那些精彩的大片，这个时候可以邀请朋友一起去看一场期待已久的电影，然后吃一顿大餐犒劳辛苦的自己。平时工作或者学习太忙，几乎没有空闲时间锻炼身体，五一节来临就要抓住机会了，大家可以利用五一节开展健身运动。

比如爬山、骑自行车等等活动都是不错的选择。对于忙于升学的学生或者希望在职场晋级的朋友们来说，五一节小长假是个难得的提升自己学习成绩或者业务能力的好时机。可以利用这几天假期参加各种适合自己的培训班进行充电。...

有什麽提高注意力的好方法？

您好！如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。注意力不集中我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。导致注意力不集中的一些因素注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：外部干扰噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。电视工作，家务。网络，电子邮件。内部因素饿了，累了，病了。没有动力，感到厌烦，没有兴趣。

焦虑，压力和烦恼。消极的想法。白日梦。自己管不住自己，有阅读困难症。注意力和你的身体你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力：健康平衡的饮食最关键。学习前不要吃大餐。一饱百不思。突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有规律的睡眠可以防止失眠。打个盹有助于注意力和记忆力。

不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。调整你的身体来提高注意力：坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。保证充足自然的光线。按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。如何保持专心养成好习惯养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。

积极点，相信自己可以克服一切困难。循序渐进花一点时间计划一下准备做什么。把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。保持活跃采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。干一会儿歇一会儿工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。充电长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。学而时习之好记性的秘诀就是多复习。

重复是学习的不二法门。奖励自己做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。让自己不走神的方法如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。回到这来每次发现自己走神的时候，对自己说：回到这来然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说回到这来然后把注意力拉回来。不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。

随它去吧如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：随它去吧尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说：回到这来让你转移回注意力。专注呼吸这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。再长吸一口，慢慢呼出。回到你平常的呼吸频率。用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。更多关于集中注意力的对策焦虑/白日梦时间如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。

研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。运用‘回到这里’的方法让思路回来。保证设定的时间，在那段时间...

巴里岛旅游不能错过的东西

美食

1、沙爹（Sate）——将鸡、牛、猪或虾子等用炭烤成的肉串，搭配花生酱食用，口味不错；

2、Gado-Gado蔬菜色拉、Nasi Goreng印尼炒饭并不美味，但名气很响；

3、有二项巴厘岛特产绝不可错过：BabiGuling脆皮烤乳猪和鸭肉名产Bebek Betutu，裹上香蕉叶、药草和香料后以文火烘烤成。

4、啤酒——最受欢迎的当地品牌有Bintang,Anker和BaliHai;

5、米酒和果酒——建议品尝巴厘岛的Hatten玫瑰红酒，还有Tuak棕榈甜酒（由椰子棕榈花汁液制成）和Brem（用黑糯米和椰汁发酵而成）。最受外国观光客欢迎的是Arak，一种无色、无糖的酒精饮料，取Brem或Tuak蒸馏制成，通常加冰块饮用。上述饮料只要不混合饮用，隔天绝不会有宿醉现象，因为其酒精含量只有5%，女生也可放胆一试；

6、矿泉水——最流行Aqua牌，由雀巢公司出品。娱乐夜生活以Kuta海滩附近的最为著名，现在已延伸到Legian和Seminyak大街。有名的酒吧为Goa200

1、JayaPub；过半夜12 点以CafeLuna最为热闹；凌晨2-3点大多数的店都关门，在Mama's仍有一大堆夜猫子继续畅饮直到太阳出头。Gado Gado和66-Double Six是最火的两个Disco，很多的座位还提供简单快速的宵夜。巴厘岛的夜有着愈夜愈美丽的人声沸腾，我钟爱特色酒吧ApacheReggaeBar，独有当地乐队演绎热带风情的雷鬼音乐，不要怕羞，和着动感音乐和各路朋友舞成一片喽！紧邻Kuta海滩的五星级酒店Hard Rock Bali是美国Hard Rock的连锁，其专设Boom Box录音室配备专业的录音设备和录音师，可以录下你度假时的美妙歌声，为你的假期刻上完美的记忆。建议在演唱开始前，再加两句刚学会的印尼话：早安 Selamat Pagi和谢谢Tarima kasih！标准读音可请教当地的录音师。购物Kuta和Legian地区是购物的好地方，价格远较酒店中的便宜，我曾在此购进几双新款的Nike和Reebok，价格较上海低1/3以上，但也需货比三家。巴厘岛特色的工艺品、旅游纪念品建议在前往乌布（Ubud）的沿路和乌布地区的市场购买，那里有质优价廉的古董和半古董家具，各式绘画、木雕、石雕、面具和编纺织品等。巴厘岛大部分商店都可以讨价还价，但在最受欢迎的品牌购物中心Kuta Square和Matahari Department Store购物是不还价的。交通有时间建议背上背包各处走走或借辆自行车慢慢骑，可一路免费享用巴厘灿烂阳光和清新空气。而巴厘岛的交通费其实较便宜，计程车按表计费从2,500 卢比亚起跳，之后每公里1,000卢比亚，通常坐一趟大约需要5,000~20,000卢比亚（合人民币5-20元）。提醒你一定搭乘蓝色计程车（即 BlueBird），因为该公司的司机安全也有礼貌。出于各种安全因素的考虑不建议搭摩的，但Legian大街的观光马车也可让你找到另一番风情，只是需要略谈价钱。若您有国际驾照，可以租用摩托车和汽车，租车尽量去有信誉的大公司并做好事先汽车检查和买上保险。休闲很多人是专程冲着巴厘的SPA而来，这里从一般价位的入门级到五星酒店的超豪华级都有，环境和服务完全不同，强烈建议找个在海边或林子里的SPA，泡他个完完全全，这是至高享受。文化文化人不可错过巴龙舞（Barong Dance）和皮影戏（Wayang Kulit）。巴龙舞是描述象征混乱和毁灭（「Rang-da」）二股力量，以及秩序（「Barong」）之间的冲突的巴厘地方舞蹈。常规皮影戏（Wayang Kulit）是印尼皮影戏的一种，以镀金和彩饰皮雕制成的玩偶，在灯光照射下的用阴影表演。另外，您也可去BALI CLIFF尝试一边欣赏巴厘岛常规舞蹈表演、一边享用豪华自助晚餐，这个「Cave Night」，花费需40-50美元，别有风情。友情备忘录

1、分别前往Nusa Dua努沙杜阿、库塔Kuta和Sanur萨努儿海滩，体验不同的海滩情趣，不要忘记在Jimbaran金巴兰海滩享用日落晚餐；

2、去巴厘的首府Denparsar登巴萨，看看当地巴厘人的生活；

3、巴都布兰的石雕Batubulan,Celuk杰卢的银器和马斯Mas的木雕相当闻名，但最好不要在当地导游推荐的商家购买；

4、从巴都尔火山去乌布的路上，一路有许多小店，前店后作坊式的，是选购当地工艺品的好地方。也得当心路边小贩的强卖；

5、乌布Ubud在巴厘岛的中部，是个幽静的小镇，也适合购置纪念品，有时间在那住一晚。当地的莲花餐厅很有名；

6、塔纳洛特海神Tanah Lot庙是个看日落的好去处。巴厘岛旅游著名景点：奈卡美术馆 Neka Art Museum 圣泉庙 Pura Tirta Empul 海神庙 Tanah Lot旅游贴士气候：巴厘岛一年里大多为宜人的热带气候，全年平均约33度。11月至次年2月间，海边早晚气温略有下降。货币：印尼货币盾，一般称卢比。10000Rp（卢比）可兑换1美元，折合人民币为10元。注意纸币完好无损，当地不收皱折、破旧和有污印的纸币。交通：能够很快习惯靠左侧驾驶的游客可以租车自驾游全岛，吉普车一般15~20美元/天。美食：一定要到金巴兰Jimbaran Beach海鲜大排档吃晚餐，可以在海滩上烤大龙虾、看日落。购物：特产以木雕、纯手工蜡染布、咖啡、椰子干、腰果和香料最为著名。

压力过大如何缓解

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧.