教师如何调整自己的心态

[如何调整自己的心态]每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活...+阅读

教师如何调整自己的心态

作为一名教师，是学生生活的导师和道德的领路人，具备高尚的师德非常重要。教师的师德水平受多种因素影响，其中一个重要的因素是教师自身的心理健康水平，教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件，教师职业的特殊性决定了教师必须具备良好的心理素质。在我们的身边，总会出现一些不好的或者说反面的案例：例如老师体罚学生，老师从事第二职业而忽视了学生；甚至有个别更过分的案例：老师强奸学生等等。我认为都是由于心里原因引起的。因此，保持自己的心理健康，是一个教师最起码的要求。那么怎么样做到心里健康呢，我认为可以从以下几个问题入手：

1、适当学习一些心理健康知识，以便随时调节自己的心态。由于教师职业的特殊性性，在工作过程中难免会出现焦虑，烦躁，易怒等不良情绪，这时，我们就应该考虑适当多休息一下，或者听听轻音乐，或者唱一唱欢快的歌曲；或者找朋友唠唠嗑儿，说一些开心的话；或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子。随时排解自己紧张的情绪。我在这种时候通常会选择看一些小笑话或者小幽默，看完后所有的情绪也就烟消云散了！

2、对工作、对生活始终保持一种积极的心态，克服负性情绪对自己的困扰。美国的希尔博士说，人生要始终保持一种积极的心态。成也积极，败也积极，顺也积极，逆也积极，始终积极。人生总体上是美好的，困难和挫折都是暂时的，都是微不足道的。只要我们努力，眼前的不如意都会逐渐消失的。永远相信：“再深的巷子也能走出那个天”。

3、要学会从有利于自己身心健康的角度去观察问题。《禅海珍言》中有一则“哭婆变笑婆”的故事：京都南禅寺以前住着一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成年累月神情懊丧，面容愁苦。南禅寺的和尚问她：“你怎么总是哭呢？”她边哭边回答：“我有两个女儿，大女儿嫁给了卖鞋的，小女儿嫁给了卖伞的。天晴的日子，我想到小女儿的伞一定卖不出去；下雨的天气，我又想到大女儿的鞋一定没有人去买。我怎么能不伤心落泪呢？”和尚劝她：“天晴时，你应去想大女儿的鞋一定生意兴隆；下雨时，你该想到小女儿的伞一定卖得很多。”老太太当即“顿悟”，破涕为笑。此后，她的生活内容未变，但由于观察生活的角度变了，便由“哭婆”变成了“笑婆”。在教学工作中我们完全可以借鉴它的道理，试想，有些学生虽然成绩差，但他劳动积极呀，有些学生表现不好，但他聪明伶俐。。。总之人无完人，同样的道理，世上没有一无是处的学生！

4、正确对待挫折，乐观对待现实生活。能积极地对承受的挫折进行直接地调整转变，从而保持自身人格的完整与心理平衡。这也正是适应能力强，心理健康的重要标志。当自己遇到挫折时，我们可以这样想：生活就应是由酸甜苦辣组成，缺少了哪种味道，都将是不完整的人生！既然如此，为什么我们不去享受这其中的每种味道呢，我们又有什么理由去抱怨这精彩的生活呢？总之，师德和心理健康密不可分。只有良好的心理才能形成良好的师德。作为教师应多学习一些心理学知识，调节好自己的心态，对生活，对工作永远保持乐观的积极的态度，不断提高自身的素质修养，维护教师职业道德，爱岗敬业，爱校如家，爱生如子，廉洁从教，团结协作。

教师如何调节自己的心理

新时期对教师的能力、素质提出了更高的要求。教育是一项专业性比较强的工作，作为教育者经常会感到专业知识和专业条件的落后，产生不断培训的迫切需求，但又不能及时得到满足。同时又实行了教师聘任制，在许多地方中小学教师已经出现了饱和的现象，使得教师的工作岗位竞争更趋剧烈。加之目前教师的生活和工作条件不是很理想：社会转型、上级要升学率、学生难管、收入不高、负担不轻，导致许多教师的心态经常处于不平衡中。

作为一名教师，正确的掌握教育理念是非常重要的，但对于现在的社会已经发生了重大的变化，那么教师应该怎样自我调适就是一个最重要的问题了。教师在我国的传统社会中，由于身负传道、授业、解惑的三重任务，一向崇高，受人尊敬。但在数字经济时代，需要高端科技人才备出的时代，许多家长和学生面对虚拟的现象，传统的价值观已不断面临新的挑战。加之现阶段，在中小学的学生基本上是独生子女，同时又出现许多单亲家庭，家庭的结构与从前相比，发生了根本性的变化。在中国，对孩子的教育一直被看成是重中之重，大多数家长认为孩子在中小学时期是否能够受到好的教育将直接关系到孩子的成长和一生的发展，并由此对教师提出了极高的要求。

通过学习教师心理问题的自我调适后，感知深刻，教师心理问题的自我调适，不但教师要从自身做起，全社会尤其是教育行政主管部门、学校领导，应给予教师足够的关爱，要尽其所能为教师提供良好的工作环境与条件，创造温馨和谐的校园气氛，减轻教师的工作压力与生活压力，使辛勤的教师身心皆有良好的调适。作为一名教师，尤其是现在倡导做诚信教师，我们自身也应该主动调适自己的心态。

首先，悦纳自我，调适心态，需要我们不断地对自己进行反思，立足于现实，分析了解过去的我、今天的我和未来的我。每个人要有关怀别人的心，对学生、对同事抱以一种接纳、尊重、欣赏的态度，应该把他们看成是有能力的，是可信懒的，友善的，有价值的，具有向上、求进步的潜质，富有创造力和动力的。只有悦纳他人，悦纳自我，自信地笑对每一天，才能永远保持一种健康的心态。

心理压力的调适。面对知识经济的挑战和日趋激烈竞争的社会，我们应该以一颗平常心来正确看待压力，借以努力适应社会发展与自身现实。如果我们用心理学观点看，适度的压力就是进步和创造的原动力，它能激发教育的自身潜能。所以，我们每位教师应把压力转换为动力，当你以积极的人生态度面对生活时，你会发现你能行；第二步，要学会缓解压力。比如多参加一些娱乐活动、团体活动，扩大社交圈子，多看一些幽默风趣的书籍，培养个人幽默感等，借以学会自我放松，自我减压，豁达待人，乐观处世。

把焦虑维持在合理的程度与范围之内。调适心态，必须把焦虑维持在合理的程度与范围之内。比如，拟定合理的教育教学工作计划，使精力得到充分的发挥，减少紧张与焦虑的积累；学会情绪的倾诉，经常与谈得来的同志谈一谈自己心理的压抑，以减轻心理负担；还比如多参加体育锻炼；多学会心理保健知识，以适时调整心态等。

从容坦然地看待事物。俗话说，知足者常乐。社会实践证明，对于知足的人来讲，一滴水都能成为一片快乐的海洋；对于不知足的人来讲，一个海洋也难以填补他贪婪的欲望。因此，我们一定学会从容坦然，不为蝇头小利放弃自己的理想，不为某种潮流改变自己的初衷，更不可把生命旅途上的一个微不足道的失落压在心上；坦然地，追求自己心中的太阳。我们还应具有退一步海阔天空的宽广胸怀。同事之间不该斗气、斗狠，不能抓住辫子不松手，咬住短处不松口；只要不是大的原则问题，就应该以宽容为本，与人为善，切不可斤斤计较、耿耿于怀、牢骚满腹、怨天忧人。总之一句话，乐观不比悲观好，适合自己最重要。

教师心态如何摆正

心态就是心理平衡点说小点，就是比方说你买一件东西在甲地买是10y而在乙地买还不到5y所以你会感觉到自己上当的感觉也许你不在乎那多花的5y钱，其实那个东西的价值足以达到10y，但是你内心却感觉到上当了，下决心以后再也不去光顾了。这就是个心理平衡点的例子心态具备以下两种情况一个是正的，积极的，另一个是负的，消极的，烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间，这一念即是心态学习的心态：俗话说：活到老，学到老，这足以说明学习的重要。我们无时无刻不处于学习之中，学习之前要明白，学习的目的是什么？我个人认为学习是为了解决明天的问题而学习。学习犹如一水行舟，不进则退。生意场上有这样一句话，一偷二抢，偷信息，抢时间，学习他人长处弥补自己短处，多向成功人士靠进.要想自己成功，得学习成功人士的方式与方法. 积极的心态：人与人之间的差异很少（出身时）为什么成人之后有的走向成功，有的人默默无闻呢？原因就在于心态.你有什么价值观就决定你的思想，你的思想决定你的你的行动，你的行动决定结果，也就是你的命运，拥有正确价值观的人乐观面对社会，敢拼敢博。

遇到困难勇敢去的去解决，相信自己能够办到，于是往前冲。反之。消极的人挑简单的事去做。遇到困难就逃避。积极的人能够控制情绪，消极的人整天被情绪所控制，整天唉声叹气。脸上没有一点笑容，好象人人都欠他似的.身边的朋友越来越少，敌人越来越来越多.最后机向失败。

教师如何保持良好的心态

（一）在沟通中寻找快乐。沟通思想是老师保持良好心态的基础，其实老师在工作中，与领导、同事、学生随时都可能产生一些误解，面对这些误解，稍不注意，就会破坏良好的心情，失去彼此的信任，因此，作为老师，在工作之余，每天抽出一定时间，进行接触沟通，将一些不必要的误解消除，让大家都能放松心情，愉快学习和工作。有一次，在路上遇见学生小吴，在与他交谈中，了解到学生小李这几天对我意见很大，于是找了一个专门的时间，找小李交谈得知是有一次在路上遇见我，喊了一声：老师好。

没想到我扬长而去，没有回应，既让他感到在同学们面前丢了面子，又认为我瞧不起他，心情郁闷，学习也失去信心，我解释道如果出现这样的事，肯定是忙于其他的事，没有听见，他也回想我当时走路带点小跑，可能是有点急事，经过交谈，让他豁然开朗，这些事对老师来说是小事，但对于一些思想敏感的学生来说，肯能会影响他好长时间的心情，不沟通消除，就不利于师生和谐共处，这样的事积累过多，终究会在教育管理中破坏老师的心情。

（二）老师培养出自己的爱好。老师每天生活于一些琐事中，总有心烦意乱的时候，当自己心情不好时，通过自己的个人爱好予以调节，使自己繁琐的工作增加点生活情趣，学点生活艺术，即赢得学生的喜爱，又丰富了自己的业余生活。李老师五十多岁了，是一所学校的骨干教师，至今任然担任九年级的班主任，不仅自己的教学质量优异，而且班主任工作井井有条，每当老师们问他为何对教学工作能保持这么长时间的激情时，他说：也曾有心灰意冷的时候，只不过那时他学会了吹口琴，每当心烦的时候，吹一曲催人上进的歌曲，一切烦恼就置之脑后，所以至今教学热情经久不衰。

（三）学会知足，保持一颗平常心老师的工作本身就是平常琐碎的，在我们的生活中，免不了会被衣食住行所困扰，甚至许多问题让我们望而生畏，无论工作处于顺境还是逆境，都不能大喜大悲，讲究实际，立足现实，不卑不亢，随遇而安，宽以待人，宽以待己，善待生活中美好的东西。

（四）始终保持乐观的生活信心。一个普通老师，在工作或生活中总会遇到不顺心的时候，面对不顺，相信尽管人生不得意十之八九，但总有十之一二还是顺利的，对生活或工作中不愉快的事，不要把精力放在责怪、牢骚、抱怨上，而是沉着冷静，寻找解决问题的秘方，相信挫折是成功的开始，在希望和努力中打开困境，只要梦还在，希望就还在，信心就不会丢失，总有新的辉煌到来。

（五）热爱工作我们的乐趣是建立在教学之上的，离开了工作，远离了学生，作为老师，就失去了良好心态的基础，良好心态是我们努力工作后反馈给我们的副产品和奖励，而我们工作的主要对象就是学生，不热爱学生，工作就失去了主心骨和精神支柱，当我们热爱每一个学生，把他们看成一个个未来社会的栋梁之材时，才发现我们工作之高尚，生活之充实

（六）用轻松的心态面对生活和工作面对学生的各种违纪，不要着急，要相信天生我才必有用，只要冷静思考，总会找到解决问题的办法，不要动不动就去批评学生、处分学生、要学生请家长，闹的学生、家长、老师都不愉快，要相信每个学生都有一颗上进的心，他们毕竟是孩子，不需用国家的法律、制度来给他们上纲上线，也不要给他们贴上笨蛋等标签，只要老师对他们充满信心，总是鼓励他们进步，不仅给予了学生好的心情，而且老师自己也不致为学生的违纪而伤透脑筋。