保鲜膜怎样减大腿

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其实想瘦大腿，先要检查自己大腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减大腿计划，要由打松结实的大腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打大腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当腿开始松软下来（或天生腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧大腿，令线条更修长成果如何暂不汇报，不过我相信胜利的曙光就在前方！

用保鲜膜怎么瘦腿

使用保鲜膜局部瘦身的时候，必须再准备凡士林。使用的方法如下：于想瘦的局部部位涂抹上凡士林，然后使用家中厨房用的保鲜膜，将想瘦的部位包起来之后，就可以开始泡澡喽！此种瘦身法最先从日本传进来的。包里保鲜膜会使密封的局部流汗，所以，可以提高局部的新陈代谢。待泡完澡后可以以冷水冲淋包里保鲜膜的部位。如此一来就可以调理肌肤、雕塑的目的。步骤一：于想瘦的部位涂抹上凡士林均匀的抹在想瘦的部位，然后将脂肪多的部位多抹一点。步骤二：将保鲜膜里上涂抹的部位一定要将保鲜膜包紧一点哟！如果有些部位不到好包里，可以使用胶带辅助固定。步骤三：里好保鲜膜之后，泡个半身浴吧包里完毕后就到浴缸中泡个10几分钟吧！记得水温要有42度左右，才能够使包里保鲜膜的部位有流汗的机会。

步骤四：泡澡过后先将保鲜膜拆掉拆掉保鲜膜之后切记要将凡士林先擦净后才能用水与沐浴乳洗。步骤五：以冷水冲淋被保鲜膜包过的部位将拆掉保鲜膜部位的地上冲淋冷水，使新陈代谢加速，此时可以加上手部的拍击、按摩，效果更佳哟！步骤六：保鲜膜的重复利用性保鲜膜是可以重新再利用的。步骤一~五的动作可以重复做2次或3次。待做过数次后，保鲜膜可以晒干再利用。

盐加蜂蜜加保鲜膜瘦腿怎么做

用盐加蜂蜜加保鲜膜来薄是不能用来瘦腿的，而且还很可能造成过敏的，如果你真的想瘦腿。我可以告你你几个减腿的方法，希望能够助你减肥瘦腿一臂之力。

1、毛巾瘦大腿全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。

2、塑纤果法俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。每天只需小小一颗，瘦腿效果惊人。你想拥有完美纤细的腿，一定要坚持每天饭后嚼一颗哦。

3、上提脚跟双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。

4、站姿正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

5、走姿穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步想瘦腿一定要选择正确科学的方法，不能选择那些所谓的小偏方，希望我的解答可以带给你完美的瘦腿体验，加油哦。

怎么用保鲜膜瘦身瘦腿

这个我试过，我还从网上买了桑拿衣，就是那种不透气的连身衣，在身上想重点减肥的地方抹上减肥霜，比如说小腿，腰腹等地方，然后缠上保鲜膜，在穿上桑拿衣开始跑步，或跳绳，然后维持一个小时以上的运动时间，然后你会发现自己像是从水里拉出来的，尤其是缠保鲜膜的地方出的汗会更多，但是一定要运动超过一个小时以上，才能达到燃烧脂肪的目的，运动中最好不要喝水，因为你用保鲜膜是想让自己多出汗消耗热量，但是如果一直补充水份，就达不到消耗脂肪的目的，会一直消耗的都是身体中的水分，一旦停止运动就会很快反弹回来，还有就是运动过后一定要注意对腿部的放松按摩，特别是小腿，不然小腿因为运动后没有得到很好的放松，容易产生肌肉发达的现象，一旦变成肌肉型小腿想小腿在变纤细就很困难了，同时在饮食上也要注意吃一些利于排水的蔬菜水果辅助，我坚持半年用保鲜膜运动小腿细了很多，都敢穿超短裙了，也希望你越来越美丽 35-100 都有，就看你买什么样的！