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产后第3天饮食原则是什么

正式开始分泌乳汁了，会出现乳房 痛，这时候不能停止哺乳，最好能坚持用 温热毛巾来缓解瘀块。在这一天，新妈妈 子宫内开始重新生成黏膜，产后痛减少， 会阴痛也减轻。脉搏和呼吸恢复正常，活 动也更加自然了。自然分娩的新妈妈出院 时最好适当地穿衣服，身体保暖，回家后 立即休息。 但需要注意勤换护垫和清洁外 阴。不少新妈妈会冒冷汗，身体会不舒 服，要多注意休息，也要学会调节自己的 情绪。多吃促进乳汁的食物：一般产后第3天新妈妈就开始分泌乳汁了，而充足的乳 汁就要靠妈妈的营养摄入了。因此新妈妈 要多吃营养丰富的食物和汤类，促进乳汁 分泌量，提高乳汁质量，这样才能满足宝 宝身体发育的需要。 而且多给宝宝喂奶， 还能缓解孕妈妈的乳房不适感。

剖宫产妈妈可以多暍汤：一般来说， 剖宫产妈妈的泌乳时间要比顺产妈妈晚一 些，泌乳量也会少一些，不过不要担心， 这是正常现象。剖宫产妈妈此时要放松心 情，不要过分紧张和担心，不然可能会导 致具有抑乳瘀血激素上升，从而抑制了泌 乳激素。 剖宫产妈妈要多吃些鱼、蔬菜等 的汤。

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