如何快速提高写字水平

[怎么才能快速提高写作水平]原则 1.渐进性原则。要坚持“句—段—篇”的训练程序，由易到难，循序渐进。在英语写作的初始阶段，要始终注意培养良好的写作习惯，狠抓基本功训练。 2.多样性原则。要坚持训练形式...+阅读

如何快速提高写字水平

小学生在抄写作业时会有四种不同的表现：

1、有的一眼看一句话或半句话，这些同学往往是班上写字最快的同学；他们拿本子的速度也快，抄写时一鼓作气，没有半点多余动作；

2、有的一眼看一个词；

3、有的一眼看一个字；

4、有的一个字看几眼，而这些同学通常就是那些写得最慢的。他们还半天找不到本子和铅笔，人家写了几行了，他还在东瞧瞧、西望望，手这里摸摸、那里摸摸，做些与抄写无关的动作。

书写速度慢会带来一系列的问题：由于书写速度慢，原本半个小时可以完成的作业，他却要用两三个小时去完成，从早到晚忙于课业，负担重，休息少，影响身心发展；由于书写速度慢，他没有多余的时间游戏，没有多余的时间交友，也没有多余的时间看课外书，个性发展和知识面的扩展受到限制；抄写慢的人抄写时关注的是字词怎么写，而不是句子的意义，不能一边抄一边思考，影响了思维的发展；一个字、一个词要重复观看才能抄下来，生字、生词就不能变成熟字、熟词，语言发展就会受到限制。总之，书写速度慢，是孩子学习跟不上，成为后进生的一个重要因素。

怎样解决这个棘手问题呢？

一、熟练掌握汉字的书写规律

汉字的基本笔画有点、横、竖、撇、捺、钩、折、提等8种。每个汉字都是由这些基本笔画组成，因此写好基本笔画是写好汉字的基础。在笔画教学过程中，要让学生体会笔画的形状，领悟起笔、行笔和收笔，以及运笔的轻重、缓急和提按的要领，从而掌握好每个基本笔画的规范写法。

汉字字数繁多，字形各异，但其中也有一定的规律。要做到：横平竖直；间距匀称；主次有别。

只有熟练掌握了汉字的书写规律，写字时才能举一反三，触类旁通，不至于“想一笔，写一笔”，从而提高书写的速度

二、培养良好的书写习惯

中低年级的学生年龄小，可塑性强，培养好习惯更显重要。作为老师，要经常有意识地培养学生良好的书写习惯，如：集中注意力书写，看清楚再写，边想边写，写时不东张西望，不做无关紧要的事等，归结为以下4点：

1、正确执笔

执笔正确与否，直接影响到书写的速度。以往教学中，许多教师对写字姿势的理解只停留在“三个一”上，对最为关键的执笔方法，往往是不提及的。正确的执笔方法应该是：右手执笔，在离笔尖约一寸的地方，大拇指与食指的关节自然弯曲；中指的第一节垫在笔杆下端；无名指、小指依次自然弯曲向手心，并放在中指下方；笔杆后端斜靠在虎口接近食指根处，与纸面约成50度角；五指自然有力，掌心要空。

2、想好再写

许多小学生写字时习惯边看边写，即看一笔写一笔或看一个部件写一个部件，这样做不但影响了字的美观，而且大大降低了写字的速度。对于一年级刚入学的小朋友来说，一开始可以“边看边写”，但当他们有了一定的写字基础时，一定要帮助他们养成“想好再写”的习惯：认真观察笔画的变化、结构的处理，分析笔顺的规则，达到“意在笔先”，做到“观察仔细认真，书写一气呵成”。

3、保持良好的心境

写字时保持良好的心境，可以有效提高写字速度。写字时，挺胸收腹，面带笑容，心情愉快，呼吸顺畅，高度专注。当然，安静的环境至关重要。现在有的老师会在学生写字时播放一些轻音乐，其实这样做容易让学生分心。学生写字时，老师也不宜过多说话，以免干扰学生书写。

4、持之以恒地练习

要想提高书写速度，熟练是基础。首先要常练，这就要求在课堂教学过程中，教师必须留给学生练写的时间，特别是低年级语文课教学，力争每节课都留有充足的时间让学生练习写字，并提出适当的速度要求。其次是巧练，应该注意引导学生归纳总结字与字之间的区别和联系，认识和掌握同一类字的共同点，做到指导一个字，带动一类字，在规律指导下练习，在练习中体验规律，再用规律更好地指导练习，巩固和提高书写技能，进而提高学生的写字速度。

当然，提高孩子书写速度的方法还有很多，如有意识地进行书写速度训练；争取家长的大力支持等（帮助孩子提高书写能力，改正注意力不集中的毛病，建立完成作业时间表，创造一个良好的学习环境）。

怎样提高运动水平

一.加强中长跑的技术训练中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动项目。要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程。因此，除发展有机体机能能力外，熟练掌握合理的、正确的中长跑技术是非常重要的。现代中长跑技术的特点是腿部积极前摆和着地，不强调后蹬时充分伸直膝关节，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快。动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。随着塑胶跑道的出现，场地耐力跑技术有了新发展。其一是充分利用塑胶跑道的弹性，是摆动腿更加积极前摆，后扒积极有力，后蹬时间更短，；提高了蹬地能量的利用率；其二是随着比赛速度的不断提高，动作速率的逐渐加快和后蹬时间的缩短，使腾空与支撑之间的间隔也越来越短。现代中长跑技术是在合理性、经济性、实效性三大特点的基础上，发展成高速度、高频率、节省化、重心平稳、动作自然、放松省力的技术。这也是中长跑技术的发展方向。 1.要结合中长跑各项目的不同特点，有针对性地进行训练。如，中跑运动员的技术特点是：保持适宜步长与步频的前提下，强调跑的节奏；长跑和超长跑运动员的技术特点是：在拥有适宜步长与良好节奏的基础上，重点提高步频。 2.在技术训练中，要不失时机地提示与诱导运动员掌握正确的动作要领，启发运动员的思考能力，提高运动员对技术的理解力和想象力，使技术达到轻松协调、快速省力的要求。 3.根据运动员的个人特点和未来发展的需要，设计出适合自身的的步长与步频及节奏，形成个人的技术风格。 4.改进技术训练时，应采用中等强度进行，待掌握技术后再通过大强度训练加以强化。 5.在技术训练时，应注意呼吸节奏的训练。 6.技术训练应贯穿于各种练习之中，尤其在全年训练的准备期和基本期应加强训练。二.克服中长跑技术训练难点中长跑的技术训练难点主要表现在：跑进中着地缓冲是否柔和圆滑，蹬摆配合是否协调，并能否加大筋关节前移的幅度，此外，疲劳状态下特别是后程阶段能否保持技术不变形，甚至能够做到保持步长和提高频率。

（一）着地缓冲的技术着地缓冲要尽量减少前蹬阻力，着地时下肢有关肌群应进行退让性的收缩，减少前蹬阻力。着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。这是着地缓冲的技术难点。通常大部分运动员着地时前蹬阻力减少不多，缓冲时身体重心向下而不向前，甚至还出现“坐着跑”，身体重心留在后面。这将给蹬伸送髋增加了难度。因此强调柔和着地和圆滑的缓冲技术，能为良好的蹬伸创造有利的条件。

（二）蹬摆送髋技术蹬伸要强调由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节较充分地伸展，支撑反作用力才能较大程度地作用到髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前摆的开始，蹬摆协调配合，起到牵引髋关节前移的效果。加大身体重心前移的幅度既能提高步长，又能加快步频，减小身体重心的上下起伏。蹬要有力，摆要迅速，才能达到提高跑速的目的。

（三）保持和发挥后程正确技术中长跑的后程，人体己处于相当疲劳状态，运动员不但要保持正确技术，维持跑速。这确实是很难的。在这种条件下，体内乳酸大量堆积，氧债增大，此时大脑中的正确技术的意识十分重要，按照正确的技术意识，加强肌群的收缩力量和速度，加大躯干的前倾，加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度以促使后程技术动作不变型，从而提高后程技术效益。

（四）呼吸方法掌握好呼吸方法和呼吸节奏及与跑的节奏密切配合是非常重要的。一般以口鼻共用的方式进行呼吸，注意吸气自然，呼气稍用力，呼吸的频率与跑的速度成正比，保证呼吸的深度。

（五）节奏感培养良好的跑步节奏是耐力跑训练的重要环节。由于耐力跑的距离不同，应根据不同的项目来确定不同的速度和动作节奏。通常在步长稳定的情况下，节奏快则速度快。因此按照不同的项目，控制好步长与跑的节奏可以合理分配全程体力，提高耐力跑效果，以获得最佳节省能量。

（六）放松能力；放松能力是掌握中长跑技术最关键的因素。由于距离长的特点要求跑的动作自然、协调、省力和放松，才能有效发挥技术的实效性与经济性，从而提高中长跑的运动成绩。三.中长跑技术训练的方法手段

（一）中长跑技术训练的方法尽管中长跑的技术结构比较简单，但是运动员的技术类型是日常生活中形成的，改进错误的技术动作比学习一门新的技术动作困难得多。因此应根据中长跑技术形成和改变的内在规律和特点，科学地安排好中长跑的技术训练。 1.中长跑的技术训练应以完整技术为主由于中长跑的技术结构简单，强度相对较低，运动时间较长。这为运动员改进某一环节的动作创造了条件。因此首先应该让运动员建立正确的完整的技术概念，了解自己技术动作的缺点。其次在训练中，应不断指出运动员要改正的某一错误动作，引起运动员注意，这样才能收到较好的效果；在训练实践中，有时稍不注意或不提醒，原有的错误动作又会出现，这就需要不断地强化，直到改进为止。 2.采用辅助练习手段，突出技术难点，纠正错误动作在技术训练中，针对一些错误动作，应采...

超级舞者快速提高水平的方法

本人简介：华北常客，MAX最高44000,ISY最高52000,17级自己呀全连（30cool）.胜率93%(1320胜108负)，不知道这样的技术能否对你指手画脚一番？下面我就把我的游戏经验传授给想提升自己水平的各位朋友们~~ 一：根据我的观察，现在在游戏里被叫做高手的人基本上有以下几种技术基础： 1:DDR高手.玩过98年左右风靡一时的DDR，那个游戏基本上和超级舞者的游戏模式是一样的，不同的是，DDR没有调节速度这一项.但是个人认为实际上DDR要比超级舞者难的多，因为它只支持单手的方向键. 2:VOS或者劲乐团的高手.大家都知道在游戏里有相当一部分人是从劲月转过来的，这些人的手指已经经历了手脑协调，频率速度的练习，只要把键位改为熟悉的df jk之类，就很容易入门.毕竟，超级舞者要比劲月简单的多. 3：哈韩的音乐迷.超舞里很多音乐都是韩国的著名的舞曲或者是有HIP-HOP风格的音乐，现在年轻人有很多哈韩一族，他们对于这种歌曲有着比别人更强的乐感，更容易找到音乐的节拍所在.比如制造爱情这个歌曲，我在99年就听的差不多会唱了. 以上总结的是为什么有的人一进这个游戏就是高手.好，废话少说，开始我们的主题：二：如何提高自己的水平二：如何提高自己的水平 1：键位要在一个水平线上：游戏的默认键位是asdw和方向键，有很多人并没有去改变这个位置.有很多人使用的是AS方向键上和右.这样的话右手的食指和中指就会错开一定的角度，而且2只手不在一个水平线上，玩不上几首歌你的手就会产生不自觉的疲劳，进而影响手的速率，导致掉连击和很多COOL的出现.在特别多NOTE的歌比如ISY，右手更会因此跟不上节奏的频繁交替.在这里，向大家推荐水平的键位分布.女生可以是DFJK男生为了防止大拇指打架，可以是askl或者你喜欢什么就是什么，重要的是保持同意个水平线和一定的距离. 2：歌曲的对应速度：不同的歌要有适合你自己的不同的速度去适应，这样容易找到你自己的节奏，比如我ISY用的是5速，MAX就要用4速，而BREAK DOWN就用3速，这样的适合自己的速度能让你看清每个箭头，尽可能的打出这首歌最好的成绩. 3：节奏感：COOL的产生不只与反映有关系，还和你自己的乐感有关.超级舞者的歌曲节奏和NOTE配合的非常好，可以说每个箭头都对应了歌曲中的节奏点，找出这个节奏就会对你的P率有很大的帮助. 4：背景和画面：大家可能都有这样的感觉，游戏里背景很多是活动的或者是背景亮度很高，在游戏中很容易就会因为背景和视角的晃动MISS，我的建议是：大家玩的时候尽量选择”新天地”或者”车库”这样的颜色相对单一的背景，而且进入游戏之后，按下F2键就可以固定住视角，让人物站位固定，这样，背景的影响就相对小的多了.当然你还可以调节屏幕的对比度，是背景和箭头的颜色更分明. 5：关闭不必要的特效：在游戏中默认的选择是全屏幕泛光开启，人物特效开启，背景特效开启，这样的效果其实是会对游戏造成一定影响的.全屏泛光会虚化屏幕，人物特效往往会晃的你丢掉NOTE，所以建议大家把这些通通都关了，具体就是点游戏里的右上角的小扳手，在设置里选择就可以了. 6：手形：大部分人在玩游戏的时候，都是手掌放在键盘的底部，就象打字时的姿势，但是在这种需要在短时间内按出多个连击的情况下就需要换一种姿势---抬起你的手，把手掌部分悬空，手指在按下的瞬间用一点力--感觉每按一次键盘都有一个反作用里把你弹回来，这样对与提高速度有着实在的好处. 7：想在ISY MAX上有所突破？？作到以上6点的情况下，反复的练习，培养一种感觉，还要带着几分自信................我差不多练了300多次ISY后终于全连.... OK先就这么多吧，高手进来的话别说我说的都是废话，对于新手来说，这些都是提高的很好的经验~~

如何培养孩子坐立行走的正确姿势求答案

一个人的体型、仪态和动作习惯，都是从小逐渐形成的。决定人的体型的因素是骨骼，主要是脊柱。由于小儿的骨骼和肌肉发育差，容易受外力的影响而变形，所以，如果坐、立、行走的姿势不正确，时间久了，就会造成骨骼的变形，孩子的体态也就不端正了。

正确的坐势应是：身体端正，大腿平放椅面上，两脚平踏在地面上。看书时，书本不要直立，应平放在桌面上，身体不要趴在桌子上。写字时，双臂要等长地放在桌上，一长一短身体就会歪斜，胸和桌缘的距离为一拳头。有的孩子爱把半个脸歪枕在手臂上，斜着脑袋写字、看书，或一条腿放在另一条腿上，这些姿势都不好。站立时，应使头、背、臀和脚在一条直线上，两肩在同一水平上，两臂自然下垂，抬头、挺胸，两眼向前，腹部内收，两脚稍稍分开（约一拳）。走路时，胸要挺起，不要低头，两脚的脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。平时，背负重物时，以两肩同时承受为好。如现在小学生的双肩背书包，使书的重量分担在两肩上，既减少疲劳，又防止脊柱弯曲异常。

总之，家长要及早注意孩子的坐、立、行走姿势，发现孩子姿态不端正，要向孩子讲清道理，及时纠正。