怎样规划好自己的时间

[怎样调节好自己的心态]一句话：人要活出精彩.加油！亲爱的友友：调整好自己的心态这个一定有帮助的，这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生＂其实人活的就是一种心态。心态调整...+阅读

怎样规划好自己的时间

心态。规划好时间的前提是心态问题。一定要平和，不可以急躁，但是也不能拖拉。我上周就是太过急躁，想在一天内完成超额的学习任务。这样不仅让心态上很疲惫，因为感觉前面有无数的事情在等着自己，丝毫没有喘息的机会，还对自己量化学习任务，安排时间造成了困扰。因为潜意思里明知是完不成这些任务的，所以定计划的时候无从下手。

把一天的时间块化。为什么不停有事情打扰的时候，我们觉得难以静心学习？因为学习是一个连贯性的过程，进入状态需要过程，一有停顿，就需要重新进入，极大的耗费我们的时间。所以，要把一天中的时间分割成大块。不能零零碎碎的。这样才能保持一段时间的比较高的效率。

生活内容具体化。除了学习外，吃饭洗衣整理房间阅读，也是需要花费时间的。这种生活琐事的特点，是每天都要做，内容固定，花费的时间少，但难以集中起来做。所以，对于这类事情，时间规划上就是见缝插针，把这类小事放到大块时间中间去调剂。最重要的是，把这些事情具体化。比如，我对每日三餐的安排是，早饭自己煮粥，中午吃蔬菜和米饭，晚上固定香蕉酸奶，再加自己爱吃的菜。因为这种事情，每天的内容都是固定的，所以每周安排一次，就不需要每天都耗费精力去想，我今天吃什么啊？什么时候回去洗衣服啊？节省时间还是其次，关键是学习的连贯性不会被打断。

对自我的掌握。对自我的掌握是一个太大的话题，但是，对于学习来说，对自我掌控分为两个方面。一是对自己情绪的掌控，一是对时间的掌控。对时间的掌控指的是，知道自己什么时间应该做什么。这又需要自己做到，知道每天应该做什么以及怎么安排每天的学习任务。知道自己每天要做什么，需要根据自己的目标制定一个长期的计划，然后细化到每天。至于安排，需要对任务量进行量化，以及把握自己各个时间段的学习特点。比如，我上午的学习态度最认真，下午效率比较低，晚上就比较放松和开心。所以上午做自己最讨厌的任务，听录音。下午通过做题来拉效率，晚上的话就主要是复习和背诵。

如何掌握自己的时间

前100~50天我的作息是6点多起来，中午午休1~1。5小时，晚上12点前睡觉前50天我6点多起来，中午午休1~1。5小时，晚上11点前睡觉考前几天保持心情平静，坚持照常作息，而且绝对拒绝使用安眠药考前100天每日学习：靠自己，每周日下午去学校找老师答疑，其他时间在家，每天大概12小时学习，30~45分钟锻炼，每天2套试卷约4~5小时，先做05~06年高考题再做模拟卷，时间按照高考两天所安排的进行，其他时间用于对答案，反思卷子，还有各科的针对性集训和基础知识的巩固，以及方法的总结以上是我的学习大概计划，正月的10日休整即将结束，最后的“百日计划”即将开始，与此同时，奉劝07的考生们一句：把平时的作业和测试当高考，把高考当测试，保持最好状态，平静对待，不要太依赖老师，毕竟大学的日子大多靠自己。

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如何有效的控制好自己的作息时间总感觉浪费了很多时间

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。医生建议：晚上10:00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时！

学霸们平时怎么掌控自己的课余时间

1、学霸学习，懂得跟着老师走，因为一般情况下，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的。但老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，自己要学会调整。首先梳理自身学习情况，找出问题所在；其次整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；合理分配学习、复习时间，有针对性地制定学习计划，逐一攻克。

2、学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。

目前，我们学校很多班级开展的帮助学生提高学习效率的“假期速读速记训练班”，用的就是《精英特全脑快速阅读记忆软件》。

3、做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候坚决独立完成、杜绝抄袭、杜绝题海战术。试题你是永远也做不完的，但题型是有限的，要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。

学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。...