健康小秘诀有哪些

[想身体健康有什么秘诀]【想身体健康有什么秘诀】保持身体健康秘诀； 1、足够并且舒适的睡眠。身体在夜间会进行充电，恢复，睡眠不足会导致高血压和肥胖。 2、多喝水。水可以帮助你的身体吸收营养和把...+阅读

10条健康长寿“捷径”

1、早起一杯水国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们换肾癌的几率降低15%。

2、睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，活低于6个小时都会损伤人的寿命。

3、坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

4、经常坚持颈部美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

5、后倾45度坐姿加拿大研究人员发现当人坐直时，脊柱会感动紧张。调整座椅椅背，使之向后倾斜45度可让人们更健康。

6、慎用空气清新剂某些空气清新剂含有钛酸盐成分，它们会干扰人体激素的分泌。

7、增强抵抗力《内科医学杂志》《公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

8、少用喷雾清新剂每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%，最好用抹布。

9、蒸点花椰菜吃意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。

10、每隔一个小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一个小时都要起身活动一下。

生活小窍门有什么

1.主动咳嗽“清扫”肺具体做法是：每天清晨，中午或睡前，到室外空气清新处作深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后作主动咳嗽，使气流从口鼻喷出，咳出痰液。如此反复数遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。 2.少吃多餐防动脉硬化新西兰健康学家的一项最新研究表明：少吃多餐可有效预防中老年人动脉硬化。专家们曾把一百余名五十岁以上的中老年男女分成A,B两组，A组仍一日三餐，而B组则增加至每日九餐，但食物所含热量及品种均与A组相同。两年之后，B组的平均血脂下降了6.3%，有害脂蛋白下降了38.1%，动脉硬化者的比例只有A组的60%，发病率也比A组低。 1.将二锅头酒倒入碗内，放生鸡蛋1~2个，白酒的液面浸入鸡蛋的2/3，用火柴点燃，用木筷翻动鸡蛋几次，约20分钟左右，以鸡蛋壳焦而不破，用筷子能夹起为最好。

鸡蛋熟后上皮趁蛋热入口在病牙处反复咀嚼后再咽下，一般5分钟左见效果。 2.五倍子治牙痛：用五倍于2枚水煎含漱，几分钟后就个觉疼了。（中药店有售） 3.燃烧韭菜籽的烟治牙疼：用50克左右陈旧韭菜籽；一块直径约5厘米大小薄而平的砖头片；一个用硬纸做的一头大（直径大于5厘米）一头小（直径几毫米）高约20厘米的喇叭筒。将砖头片放火上烧红，平放在铁板或石块上面，立即用手捏一小撮韭菜籽（几十至几百粒种于），撒放在烧红的砖头片上，韭菜籽遇热，立刻燃烧冒出白烟，散发出特殊气味，此时，立即用纸喇叭筒大口罩住砖头片，烟便集中从喇叭筒小口冲出，张开嘴，将牙患处对准喇叭筒小口接受烟熏，烟到疼除，熏完即可进食。对牙疼引起三叉神经疼的重症疼痛，用此法非常灵验。

每日早晚各熏一次，连续两天，牙疼全除，恢复正常。注意不要烫着手，操作时动作要快，不然韭菜籽燃烧出的烟散失太多，只有重复多次才有效果。