大学生如何树立正确的健康理念

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大学生如何树立正确的健康理念

”世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：

(1)充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

(3)善于休息，睡眠好。

(4)应变能力强，适应外界环境中的各种变化。

(5)能够抵御一般感冒和传染病。

(6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。

随着人们对健康认识的加深，健康定义也发生了变化。在1988年国际心理卫生协会年会上，与会代表们又为健康补充了新的内容：“健康的定义还必须包括提高道德品质。因此，健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。后三者为心理卫生的任务。”正是这一健康的新定义，促使人们的健康观发生了变化，结束了“无病就是健康”的旧观念。理论的发展影响着人们的生活。现在，越来越多的人在关心自己身体健康的同时，也逐步重视起了维护自己的心理健康。

人们都希望健康，健康是人类的基本权利和幸福的源泉。任何时代和民族均把健康视为人生的第一需要。随着社会经济和文化的发展，健康的内涵和外延也发生了重大变化。由原来单一维度、消极的健康模式向着多维度、积极的整体健康模式发展，加深了对健康的认识和理解，促进了健康事业的发展。

如何能够达到更好的康复状态

脑溢血病人康复期无吞咽困难宜以清淡少油腻易消化的柔软平衡膳食为主. 首先应限制动物脂肪如猪油牛油奶油等以及含胆固醇较高的食物如蛋黄鱼子动物内脏肥肉等因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高促进动脉硬化；可采用植物油如豆油茶油芝麻油花生油等因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸从而达到降低血中胆固醇含量推迟和减轻动脉硬化目的. 其次饮食中应有适当蛋白质常吃些蛋清瘦肉鱼类和各种豆类及豆制品以供给身体所需要的氨其酸.一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸能抑制体内胆固醇的合成降低血脂及胆固醇的含量.饮牛奶时可将奶皮去掉.豆类含豆固醇也有促进胆固醇排出的作用. 第三要多吃新鲜蔬菜和水果因其中含维生素C和钾镁等.维生素C可降低胆固醇增强血管的致密性防止出血钾镁对和因管有保护作用. 第四可多吃上结含碘丰富的食物如海带紫菜虾米等碘可减少胆固醇在动脉壁沉积防止动脉硬化的发生. 第五每日食盐在6克以下为宜因食盐中含有大量钠离子人体摄入钠离子过多可增加血容量和心脏负担并能增加血液粘稠度从而使血压升高对脑溢血病人不利. 第六忌用兴奋神经系统的食物如酒浓茶咖啡及刺激性强的调味品.此外少吃鸡汤肉汤对保护心脑血管系统及神经系统有益且需忌暴食. 家有脑溢血病人一般可选择下述辅助食疗方剂：1.黑木耳6克用水泡发加入菜肴或蒸食.可降血脂抗血栓和抗血绣聚集.2.芹菜根5个红枣10个水煎服食枣饮汤可起到降低血胆固醇作用.3.吃鲜山楂或用山楂泡开水加适量蜂蜜冷却后当茶饮.若中风并发糖尿病不宜加蜂蜜.4.生食大蒜或洋葱10-15克可降血脂并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用.5.脑溢血病人饭后饮食醋5-10毫升有软化血管的作用.

我妈妈直肠癌做手术后保住肛门化验没扩散医生建议打化疗

妈妈直肠癌做手术后保住肛门.打了一次化疗后.发现大便从阴道流出.这属于手术伤口没长好，肿瘤治疗保护没有做好造成的.

几乎每个直肠癌病人治疗后进入康复阶段都面临复发的威胁。世界卫生组织肿瘤康复中心统计，直肠癌经过规范的手术，放、化疗常规治疗后，即使直肠癌完全没有了，半年至三年内的复发率仍高达51%。有些肿瘤如小细胞肺癌、脑瘤、软组织肉瘤、肝癌、膀胱癌、卵巢癌复发率会更高。

随着分子生物医学的发展答案已揭晓，直肠癌复发原因主要有：

一、残留的癌细胞及微小病灶。手术，放、化疗消灭了体内绝大部分癌细胞，但直肠癌病人体内仍存有100万左右的癌细胞，尤其是GO期（不活跃、静止期）的癌细胞，这类癌细胞是目前手术，放、化疗解决不了的。更可怕的是有些癌细胞已经在直肠癌病人体内积集下来，落户生根形成肉眼及影像学都无法看到的微小病灶，伺机待长。这些残留的癌细胞及微小病灶是日后复发的元凶。

直肠癌复发的另一原因，直肠癌的发生、发展与机体的调控紊乱有密切关系。直肠癌与宿主（人体）一直保持密切的异常应答关系，使癌细胞产生能量的增强及扩散。手术，放、化疗无法修正、改变这种紊乱的调控关系使之恢复正常，癌细胞分子异常传导信号不能被有效抑制，直肠癌的复发就在所难免。

手术，放、化疗只是直肠癌病人刚刚走完第一步，离真正意义上的康复根治还很远。我国著名肿瘤专家龚仆教授说过：直肠癌病人完成手术，放、化疗走出医院，绝对不是治疗的结束，而是继续治疗的开始。但这种继续治疗的理念，没有引起人们的足够重视，根据社会调查显示，绝大多数病人，尤其是直肠癌肿瘤完全没有了的病人认为：没事了，医生都说治好了，不需要治了，定期复查成了他们唯一的选择。殊不知这种不科学的观念，极有可能使他的治疗成果前功尽弃。

肿瘤治疗保护医学把康复期直肠癌病人的治疗保护作为重点进行指导，提出这时期直肠癌病人的治疗保护不是可有可无，而是更为复杂更为重要。要求更系统化、更科学化，更要坚持长期化，三年以上肿瘤治疗保护。心理疗法、膳食疗法、药物疗法要同步进行，保护现有治疗成果，防止复发。

直肠癌康复期治疗保护原则：

1. 树立康复期继续治疗的科学理念，针对自己寻求个性治疗方案。

2. 解决残留癌细胞，控制、消除微小病灶。

3. 重建机体免疫监护功能，修复人体调控功能。

直肠癌的具体治疗保护措施：

1. 尽快应用肿瘤治疗保护制剂：高聚生蛋白口服液、虫草灵芝孢子胶囊等。让患者尽快康复。

2. 龚仆大夫音乐治疗+心理治疗，心理上要保持积极向上的乐观情绪，相信自己已经战胜了癌症。经常参加社会活动尤其是与癌友之间的交流，把“练身”与“练心”结合起来。适当参加体育锻炼，免费参加龚仆大夫抗癌气功或龚仆大夫抗癌操或龚仆大夫抗癌舞蹈。

3. 膳食治疗在康复期不可缺少，尤其是通过膳食调补脾胃十分重要，脾胃为后天之本，气血生化之源，何况肿瘤治疗中又常常伤害脾胃。科学合理的膳食组合对脾胃的恢复、强壮病人的身体非常重要。

衷心祝妈妈能早日康复！