如何帮助小学生克服考试焦虑

[高考考前心理克服焦虑]高考考前心理克服焦虑随着时间越来越近，每年一度的高考也如期而至，但现在压力最大的是高三学生，我的很多学生都出现了焦虑症状。一份调查发现，90%以上的高三考生都会因考试而感...+阅读

如何帮助小学生克服考试焦虑

【设计理念】：小学高段的学生，一方面自我意识进一步觉醒，关注自我形象，看重成绩；另一方面，面临的学业压力大，对于大部分民工子女来说，面临着巨大的就学压力，学生更看重成绩。考试是每个学生必然遇到的事情，考试焦虑是学生中常见的心理障碍，有些学生遇到考试时，手心冒汗，情绪高度紧张，记忆困难，思想难以集中，甚至会失眠。更严重可能还伴有口干，恶心等严重的反应。在小学高段。虽然这种现象不是很突出。但学生普遍害怕考试，希望不要考试，对考试缺乏信心，对考试的看法过于片面，对于结果比较悲观；对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前部分学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起重视。因此，这活动课的用意在于：一是让学生通过一些自我调节技术来缓解紧张的心理。

二是使学生明白，珍惜时间，平时积累，相信自己，考试是一次机会，机会留给有准备的人。真正的做到“心静自然凉”。

初一迎接期中考试主题班会设计

你好1.每人总结一学期得失。2.组成四组学习小组，推选出组长，给小组起组名，总结学习方法，制定学习计划，准备pk宣言。3.邀请任课老师参加。班会课流程：1.班主任开场白：时光如梭，岁月如歌，弹指一挥间，紧张、忙碌而又充实的一个学期的生活转瞬即逝，我们即将迎来本学期的最后一次考试——期末考试，现在我们在这里召开本学期最激动人心的一次主题班会——冲刺期末！首先我们欢迎各位老师的到来，对他们辛勤的付出表示衷心的感谢！2.每位学生谈自己一学期来的得失。（每人发言时间一分钟以内）3.今天的主题班会也是一次pk大会。我们分成四个学习小组，每个小组给自己起组名，总结了学习方法，制定了学习计划，准备了pk宣言。每个组可以邀请一位老师做参谋，进行商议、修改。

5分钟后准备发言。4.四个小组依次说明组名、学习方法、学习计划、pk宣言。（每次发言的学生不一样）没有邀请到的任课老师做评委，给各组打分（每项满分10分）。5.宣布pk结果，颁发奖品。6.班主任总结：这次pk的胜利者只是小小的胜利，更大的惊喜还在期末考试。每组的期末考试的总均分和期中考试相比，进步最大的将免做三项寒假作业，第二的免做两项寒假作业，第三免做一项寒假作业。距离期末考试还有10来天时间，同学们，加油吧！满意请采纳...

期中考试主题班会开场白

认真复习，诚信考试。A：时光匆匆，不知不觉来到了学期的期末，B：日月急急，不知不觉来到了新年的年头。A：在此时，热闹的新年在向我们招手，B：在此刻，紧张的考试却向我们逼近。A：我们要做的，是认真复习B：我们要遵循的，还有诚信考试A：考试是一次检测，检测我们一学期来的学习成果B：考试是一次检测，检测我们心中是否藏着诚信的可贵品质A：迎接挑战，迎接期末大考核B：迎接快乐，迎接新年的美好A,B：我们宣布，“认真复习，诚信考试”主题班会正式开始！A：班会的开场，我想给大家来个小测试。拿出一张纸作答，题目就是黑板上的题目，在我说“开始”后，大家就把它当作一次考试，答对的人可以得到一个丰厚的特殊奖励。不要交头接耳。全班除两位主持人外还有一个同学知道这个问题的答案，我事先有告诉他。

B：大家把纸笔都准备好了吗？考官要写题目了。她写题目的时候你们就安静地看，不能发出一点声音，发出声音就当作作弊处理。咱们请一个“监考老师”来管理一下秩序，发现作弊现象即在他的“考卷”上计0分。给大家3分钟时间作答。（三分钟后）A：请“监考老师”汇报一下情况给B，我现在要来提问了，刚才那个问题我事先告诉我同桌了，除了她谁还知道答案？回答有奖励喔！（有人回答正确用【】，无人回答正确用{}）A：【非常感谢***同学的回答，你回答出了正确答案。但是，有一个不幸的消息要告诉大家。】A：{本来这个问题就是比较难回答的，大家不知道也很正常，但是有一个不幸的消息要告诉大家}B：刚才是模拟考试，只是为了测试大家考试时候的诚信程度的，所谓的丰厚特殊奖励只是相当于考试时的高分而已。

看大家是否经得住诱惑，事实证明，大家的表现是很良好的，无明显作弊行为，很诚信，希望你们在考试的时候能有现在这样好的表现。A：说得不错。不过其实我们不必要这么拘谨，大家都是学生，并非圣人，难免有不作弊的时候。不如大家交流交流你们知道的作弊方法吧！不一定要自己亲身经历过，因为我知道在座的各位考试精神还是不错的，你们可以说说自己听来的方法。这个环节要大家畅所欲言，同时请老师务必要认真听，感受一下同学们的“伟大”智慧。B，你先说一个吧！B：我听到的都比较低级。就是把答案写在餐巾纸上，考试的时候装感冒，抄完了假装擦擦鼻子直接潇洒地投出一个抛物线到垃圾箱，就毁灭作案证据了。A：你这个方法够狠的呀，我也有，我这个就比较高级了，和物理还有关呢。

只适合在冬天使用。事先知道自己在哪个考场，拿用水把背不下来的知识点写在窗户上，因为温差，去考试的时候昨天写在窗户上的字会慢慢浮现出来，大家知道这是什么物态变化么？（众答出液化后）B：知道了吧，连作弊都是可以和学习有关系的，所以与其一门心思钻研作弊，还不如去好好学习知识，因为作弊是有风险的呀。接下来把时间交给同学们，你们来说说听过的作弊奇招。（众交流后）A：谢谢大家的回答，不过可要告诉你们，刚才你们说的这些办法，全部都被老师一字不漏地听到了，同学们用这些方法作弊就行不通了，因为老师火眼金睛会格外注意的。实在对不起，又把大家骗了~B：不过也别生主持人的气，因为本来作弊就不是正道，交流完了歪门邪道的东西，就要来交流一些正经的东西了。

下面请学习好的同学和大家分享一下各自的好的学习方法。等他们发言完毕后，其他同学可以踊跃发言。（此环节事先通知同学准备）A：大家的学习方法都不错，我呢也总结了一些很好的复习方法，希望大家能受益。学习基础不好的同学更要认真听了，对短时间提高稍有帮助。（此段请同学来念）语文：大家都知道，每年考试必考文言文，古诗词以及名著阅读。文言文把翻译弄清楚，尤其注意单个字翻译，因为就算考课外必定和课内的字词解释有很大关联。把文言文中的知识点找清楚。古诗词就是老师上课整理的东西了，没记好笔记的同学赶紧找记过的同学抄，多多读。名著没看过临时看也来不及了，只需要把书本上的说明记清楚，毕竟要照顾乡下同学。题目也不会很难，不用担心。

数学：多做卷子，懒得做那就看卷子，主要注意课本的例题以及解题套路。理科重在理解，上课认真听得懂就会做，课后弥补只能多看卷子了。英语：老师上课写的知识点背起来，单词背起来，课文读熟练，就没有什么障碍了。历史，政治：这两科都是开卷考，打的就是时间战，翻书速度要快，还要建立在熟悉书本的基础上，多多读书。怕找不到可以事先写好目录。物理：书本的例题先看懂，再去搞懂课后的习题。自己弄不清楚也不要紧，抽时间到书店看看全解之类的教辅书，或者请教同学，还是来得及的。主要就是那几个公式。化学：记住化学方程式以及课本例题，还有老师提的那几个重要实验以及题型。弄懂这些考试就轻松得多了。时间其实还是够的，重在把握！B：本次班会课，大家一定学到了不少，希望能够受到启发，认真学习，接下来我们把时间交给班主任A,B：本节班会课到此结束。