女人怎么样度过更年期

[戏说更年期综合征]甲：今天我和这小子给大家说段相声愿大家喜欢。乙：您更年期了？怎么这么二百五！甲：人家说我更年期症状。乙：什么表现？甲：我愁，整天愁！愁得都从床上掉下来了。乙：几个老婆？甲：一个啊。...+阅读

女人怎么样度过更年期

度过更年期：

1、注意卫生进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。

2、定期进行子宫颈涂片检查在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

3、进行负重训练在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

4、关爱乳房 80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房x线检查。

五年后的自己作文三百字

匆忙中度过五个春秋，我奋力拼搏，努力学习。抓紧分分秒秒，终于“功夫不负有心人”。我如愿以偿地考上了一所重点大学。-坐在开往学校的火车，我的心久久不能平静。铁路两旁的豆麦和远处的桂花所发散出来的清香，夹杂在清风中，透过车窗，钻进车厢内，我便陶醉在这空气中。葱郁的树木仿佛是踊跃的铁的兽脊似的，都从窗口一闪而过。但我却还以为车慢，渐望见一座美丽的城市，我的心沸腾了……-踏进梦寐以的大学，我欣喜若狂。几天后，我激动的心情渐渐平静下来，再次钻进知识的海洋。因为我并不仅仅满足于取得学士学位，我还要向最高学位——— 博士后进军。大伙都在午休的时候，我总悄悄地从床上爬起来，到我们的教室学习。我从天文下手，目不窥园，足不下楼，沥尽心血，潜心贯注。

深宵灯火是我的伴侣，因它大开博士后学院的大门。在我仔细研究政治学之际，我渐渐感到社会实践的重要性。于是我一边学习，一边东奔西走为自己找工作。最终我在一家公司当了推销员。我认真工作，老板很是赏识我。-在期末考试中，我以全班第一的成绩，获得了国家的一级奖学金。同时，老板也付给我薪水，还有2万元的奖金。拿着这两摞来之不易的钱，我热泪盈眶，如获至宝。这是我第一次赚钱，怎能不让我高兴，激动呢？我用这些钱给父母买了好多礼物，匆匆地乘着火车在夜澜人静时分，踏上了回家的路途。月还没有落，仿佛现在并不很晚似的，而一离市区，月光又显得格外的皎洁。回望市区在月光中，逐渐缥缈得像仙山楼阁，满被红霞罩住了。-列车驶进洛阳。

我匆忙走下列车，投进家乡的怀抱……6...

日常生活中女人该如何平衡的渡过更年期

多数女性能够平稳地度过更年期，但也会有少数女性更年期会遇到更多的身心困扰，因此一定要好好调理。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；良好的仪表、举止、风度会让人倚w咅增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让你尽显成龄美。一是提倡跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。

二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮质的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。