怎样才能摆脱焦虑

[怎样摆脱孤独感。]孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？当你不能按照自...+阅读

心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！（*^__^*）飞扬的蒲公英！！！

怎么才能克服焦虑的情绪

本人这个纯属误打误撞，希望对楼主有帮助。把最好的最坏的结果想想，事情最多是那个样子，这样就不会多想了。找个事情做做，如果比较投入，可能暂时脱离焦虑。还有态度要平静想着这些困难过去就好了，这个时候的乐观就是对自己还怀着希望。有的责任不要老是自己扛，没有你，世界社会照常运转。天塌下来自然有该扛的人扛。有时间多思考人生，了解自己的性格，特点，能力等，反正了解自己，给自己一个合理的定位，和自己比，超越自己。焦虑如果严重，个人快要承受不住了，还是吃点药先缓解下，最好找个心理医生找到病因赶紧下手。如果焦虑只是小事，好比摔了一跤，这个是常有的事，很正常；有些心理方面的事情或烦恼或问题只要不严重，不要太在意，疾病说明越看越怕，很多事情都有一个评判标准，标准都不清楚，看也是白看。

克服他不清楚，心情不好，烦，这些有答案。克服这个，以毒攻毒，就是多想想，想通了放下了可能好点；偶尔做事情，暂时不想任何后果，做完再说，心情舒服了，自然心态就好了；有的悲剧，悲痛，在心里面让它过去需要一段时间，这个只有慢慢接受理解；自己解决吧。都不知道你为何焦虑，确实无法入手。...

如何克服焦虑？如何克服焦虑症

病情分析：一次考试失败就让你这样，人生中还有很多考试，你不能因为一次考试失败就没有了动力！指导意见：一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张，学习紧张，思想紧张，以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑.如果能在这些紧张中抽出一定时间参加健身运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍.特别是参加集体性的健身运动，通过与他人的交谈，合作，往往会给人一种无形的安慰，感到轻松和愉快，由此使得焦虑状态减轻，自信心增强.你心烦焦虑的时候应该走出教室去，去跑步，跑到自己累的不行了为止，跑到全身都出汗，再洗个热水澡，所有的焦虑和不快都会消失，你就会重新投入学习状态中了！生活护理：如果通过运动也难以克服，可以服用多虑平，阿米替林，阿普唑仑等抗焦虑的药，药物加运动加心理调节应该会起到不错的效果！