怎么有效的控制自己的情绪化

[如何可以有效的控制紧张情绪呢]当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解...+阅读

怎么有效的控制自己的情绪化

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的胜机会。（所谓退一步自然宽.）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。

你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

怎样克服情绪化

首先，也许有时候表现出来的问题和现象会有很多，但是我们一定要找出问题的关键点在哪里，既然我们已经认清问题的关键了，那么我们就需要从以下几个方面解决：第一，一定要先爱自己，足够的爱自己。想想啊，连自己都不接受自己，又如何要别人接受你，更何况我们为什么要把自己的一切一切都系在别人的嘴上呢？（还不是心里，其实被别人惦记在心里倒是一种很好的感觉）所以，不管别人怎么说，怎么做，记得经常告诉自己：我有一颗强大的内心！有人的时候，小声告诉自己，没人的时候，仰天大声告诉自己（把自己的名字也说出来）。第二：心态放平和，承认和接受任何的成功喜悦和失败后的沮丧。高兴咱们一定要尽兴，一定遇挫，首先是接受和面对，然后是总结经验，不要一味地陷入自责和内疚之中，这样子起不到任何作用，而且负面情绪一定会导致最糟糕的结果。

总之，学会从正面和积极的角度告诉自己，你能行。我们都有意识和潜意识，这些积极的语言会在潜意识里为你加分。

怎样克制情绪

如何克制情绪病？一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦，逆境作斗争.自娱自乐，会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤.用“制怒”，“忍”，“冷静”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用.心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷.情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的. 希望以上内容对你有帮助，祝你天天快乐。