为什么人要睡觉

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睡觉是一种生活规律，人的一生当中至少有1/3的时间是在睡眠中度过的，每晚7到8个小时的睡眠时间是最佳睡眠时间，日出而作，日落而息，这是从古至今都不变的。

如果长时间不睡觉，会出现精神恍惚，失去意识，视觉疲劳，眼睛都会睁不开，一两天不睡觉，身体强壮的人还能熬过去，如果十天，二十天不睡觉，谁都无法做到，动物植物都有睡眠时间，何况是人呢？

人在白天的时候，大脑不停的思考，运作，神经区高度紧张状态，到了晚上进入睡眠后，大脑就可以得到休息，脑细胞就会得到修复，人会处于一种放松的状态，这样才能保证第二天有一个良好的状态。

如果不睡觉，心脏会受不了，人在清醒的时候是非常活跃的，心脏要不停的供血，通过睡眠可以调节心脏机能，保护好心脏。

总之每天睡眠是为了更好的休息，可以让身体各个细胞，各个器官都得到很好的休息，这样才能反复的运作，让身体达到一个健康的状态，如果人不睡觉，就会加大器官的工作负荷，引发疾病，所以人是一定要睡觉休息的。

为什么人家要睡觉

那到底睡眠是什么？我们为什么要睡觉？有人说我们身心分离之后就会睡觉，也有人说是吃饱饭胃气上升想睡觉，或者是吃饱饭后，血液集中在胃部，脑部缺氧所以想睡，这些都是错误的观念。也有人说人醒久了，体内会产生毒素，是毒素在进行催眠，但是也没有人知道那是什么。睡眠事实上是我们人体中枢——大脑的活动之一，是为了脑的必要，不是完全是身体的必要。几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。

抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。...