街舞基本动作教程

[鬼步舞基本动作详细练习方法]希望解决了你的问题。完全是手打！。。。先要固定住身体，尽量要保持稳定中带颤抖，看起来不要是不协和的抖动，固定好了身体以后，开始练习脚步。。首先抬起一只脚（随你喜欢用哪只脚）...+阅读

你可以跳BEARKING！身为一个B-BOY，你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑.赶快放马过来膜拜圣经吧，收录B-BOY动作及其它相关名词独家中文解释.这个记号（*）将标示出动作的困难度。五个（*）是最高难度的，一个（*）则是最简单的。 B-BOY Breaking boy,boogie boy，只要是跳break的都叫b-boy。 CREW B-boy的团体。 BATTLE 个人或b-boy团体间的挑战（俗称尬舞）。 BURNED 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。 ROUTINES 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。 PERFECTIONS 指的是一个b-boy最好的动作。 WACKED or WACK 当一个人做错了动作。 SLIDES 拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做＂滑＂的动作。 BITE 从别人那里偷学动作。 1990(***) B-boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。

（俗称手转） 2000（*****) 用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止.（又称倒立手转） AIRPLANES（****) 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 AIRSWIPES（*) 开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地。如果做得正确的话应该整个身体都能旋转到。 APPLEJACKS（**) 一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。 BACKSPIN（***) 利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋） BACK SWIPE（***) 和airswipe是相同的，但是除了当你的脚在一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。

BARRELS（****) 风车，双手环抱在前。 BELLYMILL（****) 就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃（肚皮）。 BHUDDA（****) 和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。 BOOMERANG（*****) 开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。 BRONCO（**) 先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。 BUNNY HOP（*****) 类似像flare，不同的是双脚在身前伸直向上，然后转圈上下跳动。 CANNOABALL（****) 在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。 CRAZY LEGS（****) 就像air swipes，但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。 CRICKETS（****) 一个几乎和hand glide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。

如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。 DOUBLE 99（*****) 就像作一个2000(One hand 99)，但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作，每一只手持续的作不停下来。 DOWNROCK（*) 用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作，并且是在其它动作之后紧接着做。 ELBOW GLIDE（****) 动作和位置类似像手转，不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。 FLARE（****) 类似像风车，脚一样要在空中做很大的圆圈，但是不要动肩膀，而是将重量放在双手上。 FIST GLIDE（****) 动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。 FLOAT（*) 用手让身体做水平的平衡，但是除了脚之外，脚要弯曲以帮助平衡。

GENIES（****) 用手作风车并且横跨过整个胸部。 GO DOWN 当b-boy在尬舞时，当他很有可能会输掉时所做的动作。 HALO（*****) 风车的动作，但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。（俗称刷头风车） HAND GLIDE（****) 和Bboy在做float的动作相似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮忙去推着旋转。（我们称为＂直升机＂） HEADSLIDE（**) 当一个head slide动作完成后反转，用头停住。 HEADSPIN（****) 用你的头转。要用手和脚去开始旋转。（就是头转） HELICOPTER（*) 一只脚在身体下另一只脚向外伸展，另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直，然后越过另一只脚底下在绕道前面去。 Hesititations(FREEZE)（**) 停止或暂停，在做down rock圆圈动作时。 KIP-UP（**) 背部平躺撑起，脚在后面转动然后把脚踢向空中，上半身跟着起来再用脚着地。

MUNCHMILLS（****) 类似像风车一样，不同的是脚都是交叉弯曲的。 KNEE SPIN（***) 所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。 NECKMOVE（***) 只转一下的风车。 NUTCRACKERS（****) 用手盖住胯下的部分作风车。 RUBBER BAND(****) Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。 SPIDER（***) 这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背...

街舞入门的简单动作

这个很多的本人先说自己都知道了基本功了：

1、每天压腿

2、每天下腰

3、每天练力量

4、每天练弹跳。 B-boy最基本的动作传真 B-boy倒立且旋转，然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚著地为止。（俗称手转）用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止。（又称倒立手转） AIRPLANES：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 AIPES：开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。 APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拼舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。 BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋）初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。