一篇关于网球的微型教学

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一篇关于网球的微型教学

微型教学（Microteaching），又译小型教学，微格教学，是由美国斯坦福大学在1963年推出的一种新型的师资训练方法。它旨在训练师范生的教学技能和提高在职教师的基本教学技巧。70年代后，这种师资培训方法迅速在全美流行，而且影响到西欧、加拿大、澳大利亚等地区和国家。现在，这种模式的效果已为世界发达国家所广泛承认。其运用范围已从师范院校向成人教育、职业技术教育、教育管理等领域发展。发展中国家也开始接受、学习这种模式，可以说，作为师资培训的一种新模式的微型教学，目前已为全世界所接受。所谓微型教学，简单地说，就是将复杂的教学过程分解成许多容易掌握的具体单一的技能，并对每一技能提出训练目标，在较短的时间内对师范生或在职教师进行反复训练，以提高受训者教学技能的师资培训模式。微型教学模式具有以下特征。

1、班级人数少一般一个班只有5-8名学生，而且学生可以频繁地调换，以保证每个学生都有充分的机会得到训练和个别指导。

2、上课时间短每次课的时间很短，通常在5-20分钟之间，在这期间集中训练某一单项教学技能（如导课技能），以便在较短的时间内掌握这项功能。

3、教学内容短小在微型教学模式中，教学的内容被分解成一项一项的教学技能（下表），每次课只训练一种技能或某一个侧面。有时候这个侧面是非常具体的，这样教学必然少了。

网球的战术有哪些

国际网球联合会邀请了几位当今世界上最优秀的网球教练，请他们向大家说明现代职业网球运动员的打法和战术，如底线型选手战术、上网型选手战术、全能型战术、沙土场地上使用的战术、硬地球场上使用的战术和左手持拍者所使用的战术等。他们曾分别担任过阿加西、桑普拉斯、哈斯、皮尔斯、施蒂希、塞莱斯和费雷罗的教练，以及网球强国的戴维斯杯或联合会杯的队长。他们的观点对当今的网球战术起着举足轻重的作用，并且有些理论也已成为如今培养优秀网球选手的法宝。现将国际网联整理的这些著名教练员的有关网球战术的系统文章翻译出来，以供我国的网球教练员学习和参考。现代网球战术名家精华第一篇战术简介所有网球教练员和运动员都认为，无论一名网球选手的水平高低，战术往往对其网球水平起了至关重要的作用，网球运动员的战略和战术意识的提高是其能否取得更大进步的关键。

对于初学者和具有中等水平的网球选手来讲、新的教学方法（即被称为比赛入门或认识比赛的教学法）便注重在学员刚接触网球之时就向其说明网球比赛战术的重要性。这些新的教学方法能更好地帮助运动员自己去发现打好比赛的战术，其重点是放在说明基本战术理念上，这种理念可运用于任何水平和任何打法的运动员身上，包括以下4个方面。 1. 比赛状态：发球、接发球、底线击球、随球上网和破网。 2. 比赛过程：进攻、对峙、防守。 3. 战术选择：击球过网并落在场内，使对手跑动，将球击到对手的薄弱处，运用好自己的有利武器等。 4. 打法类型：全面型、底线型、发球上网型和善于穿越型的选手。目前高水平网球选手所运用的战术，有别于过去的网球战术。现在的网球运动员身材高大，有力量其灵活性和速度都好于过去。

更加优异的球拍工艺也为网球技术的发展起到了助推器的作用。人体力学的合理运用也使得击球力量变得更大。这些因素加决了网球比赛的节奏，缩短了运动员判断时间和反应时间。所有这些因素都不同程度地对现代网球的比赛方式产生了明显的冲击。现代高级网球战术可简单地归纳为以下几点： 1 力量已成为一项战术武器不断提高的力量已被当成网球技术的代名词。如加农炮般的发球、攻击性的接发球、具有杀伤力的正手击球、得分式的中场随上，以及抽击式的截击等等，已贯穿在当今的网球比赛中。 2 快速判断比赛时运动员要在更短的时间内决定下面需要做什么。一名选手的技术和对网球的认识水平，以及对手和对当时比赛情况的分析，决定了其所做的判断是否合理。

3 选择最佳的击球一般来讲，发球和正手击球是运动员的两大法宝。尽管如今许多选手的反手击球也颇具威胁，但通常他们的比赛都是围绕着发球和正手击球这两项技术进行的。 4 打法更全面运动员在一年中常常要在不同的场地和环境下进行比赛。这就迫使他们具备适应各种比赛条件的打法。例如阿加西曾获得过四大满贯的冠军。他可以说是现代网球运动员的楷模。单纯的发球上网选手（如桑普拉斯、亨曼、鲁塞德斯基等）已变得越来越少。而沙土场上的英雄们，如库尔腾、莫亚、费雷罗、科雷切亚等，也已努力地适应硬地球场的比赛。

怎样打好网球反手

首先得看你的反手是单反还是双反。作为单反运动员，由于反手可以覆盖的范围较广，因此对步伐的要相对于双发选手略有降低，主要是在身体的转动下（注意：是身体转动，而非仅仅一只胳膊在动）用大臂带动小臂，控制好击球的角度力度，注意击球完毕一定要有随挥；作为双发运动员，一定要将步伐到位（这点很重要，，，），否则击球的质量会严重受到影响，也是要注意在身体的转动下完成标准的击球动作。无论是哪一种击球方式，首先一定要固定好正确的击球动作，从原地抛球练起，然然后是网前抛球、半场击球，寻找有经验者在大场喂球。非定点击球一定要在击球之前盯紧来球，做好预判，通过调整步伐来找到适合的击球位置和击球高度，尽量通过改变位置而不是改变身体动作击打来球。

网球正手平击球技术要领

正拍击球的动作要领：

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作（前挥击球）

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

平击球：

挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。

网球正拍击球：

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。