如何锻炼自己耐心

[老师，请分一点耐心给自己的孩子]老师，请分一点耐心给自己的孩子前天晚上和一同事（她是一位非常优秀的老师）聊天，聊到教育孩子，她说对自己的孩子没有耐心，近几天孩子有了厌学情绪，她感到很失败。其实，这是我们做老...+阅读

怎样培养自己的恒心：一个字：“赌”。不是真的让你去赌，只是做每件事时，暗示自己一下，我在一个赌局中，如果不做下去，我要输掉一切。这样迫使自己“赌”下去。试试看吧。最后送你一句话：人万万不能赌，赌是不会发财的；人生万万不能不赌，不赌也是不会发财的。希望你以后能赌好人生的这副牌。参考资料：耐心：耐心是一切聪明才智的基础。——柏拉图耐心和恒心总会得到报酬的。——爱因斯坦不会做小事的人，也做不出大事来。——罗蒙诺索夫无论何人，若是失去耐心，就是失去灵魂。——培根要有耐心！不要依靠灵感。灵感是不存在的。艺术家的优良品质，无非是智慧、专心、真挚、意志。——罗丹有句俗话说，“心急吃不了热豆腐”。这正说明耐心是成功的关键因素之一。

在心理学上，耐心属于意志品质的一个方面，即耐力。它与意志品质的其他方面，如主动性、自制力、心理承受力等有一定的关系。齐白石是中国近代画坛的一代宗师。齐老先生不仅擅长书画，还对篆刻有极高的造诣，但他也并非天生具备这门艺术，他也经过了非常刻苦的磨炼和不懈的努力，才把篆刻艺术练就到出神入化的境界。年轻时候的齐白石就特别喜爱篆刻，但他总是对自己的篆刻技术不满意。他向一位老篆刻艺人虚心教，老篆刻家对他说：“你去挑一担础石回家，要刻了磨，磨了刻，等到这一担石头都变成了泥浆，那时你的印就刻好了”。于是，齐白石就按照老篆刻师的意思做了。他挑了一担础石来，一边刻，一边磨，一边拿古代篆刻艺术品来对照琢磨，就这样一直夜以继日地刻着。

刻了磨平，磨平了再刻。手上不知起了多少个血泡，日复一日，年复一年，础石越来越少，而地上淤积的泥浆却越来越厚。最后，一担础石终于统统都被“化石为泥”了。这坚硬的础石不仅磨砺了齐白石的意志，而且使他的篆刻艺术也在磨炼中不断长进，他刻的印雄健、洗练，独树一帜。渐渐地，他的篆刻艺术达到了炉火纯青的境界。一位自考毕业的女孩去应聘一家外贸公司经理秘书。但是，公司却给她安排了一个行政部文员的职位。女孩想了一下，觉得只要自己耐心做好文员的工作，一样很好。于是，她就答应了。女孩的工作是负责接待客人和复印、打印等琐事。同事们总是把一些需要复印和打印的文件一股脑儿堆在女孩的桌子上，然后告诉她哪些需要复印、哪些需要打印、每种各需要多少份。

女孩总是耐心地记录着各种要，然后仔细地做。有好几次，女孩的认真检查避免了公司的损失。因此，女孩真的被提拔为经理秘书了。女孩是这样对人说的：“工作虽然简单，但是只要有超凡的耐心和细心，就会取得成功。” 耐心被认为是一个人心理素质优劣、心理健康与否的衡量标准之一，也是人生未来成功的关键因素之一。培养自己的耐心不仅对自己学习上有帮助，而且对今后的人生道路也有很大的影响。

怎样锻炼自己的耐心

《耐心的力量》的作者M·J·瑞安说：“耐心是可以培养的，就像肌肉可以锻炼一样。”现在就教您几招。 1.10分钟法：没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需。每天早晨抽出10分钟，好好想一想，确定哪些是最优先的需。 2.试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。 3.心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。 4.吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。 5.让大家都有耐心：与别人交流、毛病别人的耐心，你就会学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。

怎样训练自己的耐心

耐心是可以培养的，就像肌肉可以锻炼一样。”现在就教您几招。 1.10分钟法：没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需。每天早晨抽出10分钟，好好想一想，确定哪些是最优先的需。 2.试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。 3.心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。 4.吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。 5.让大家都有耐心：与别人交流、毛病别人的耐心，你就会学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。...

耐心是怎样磨炼出来的

七个方法教你锻炼自己的耐心亲测有效

在快节奏的生活中，我们慢慢会发现自己变的很浮躁，越来越缺乏耐心，越来越缺乏一种平和的心态，这在人生中是避免不了的，但是耐心对于我们来说也很重要，那么如何重塑自己的耐心，且听我来支招。首先得意识到自己是个缺乏耐心的人

意识到自己缺乏耐心是很重要的，可能看到了这篇经验你会想想自己是否没有耐心来着，其实大家在平时都会对自己做事有感触，动不动就烦躁，做一件往往不能有始有终，这就是缺乏耐心的表现之一。

设定对象刺激自己

就像很多的减肥筒子们会用瘦的人来刺激自己，也会有很多人最后减肥成功了。给自己设定对象来刺激自己，也是保持做事有耐心的积极做法之一，大家想变成什么样？也可以拿讨厌的人来刺激自己。

日复一日坚持做一件事

坚持做一件事，不仅能够享受到这件事带给我们的好处，并且能够锻炼我们的耐心培养，比如长时间坚持去健身，坚持去背英语单词，坚持每天喝8杯水，小小的坚持带来不一样的变化。

暗示自己

在缺乏耐心的时候，记得暗示自己，坚持下就过去了，再坚持下就成功了，这里放弃的话又要重来，我可以，我能做到，没什么大不了，没必要生气，明天又是新的一天，暗示自己，让心情平和下来。保持乐观平和的心态

缺乏耐心的表现往往是因为心态的缘故，好的心态让我们能够平和和对待一切，大家要想想，人生很短，不要苦短，我们生存的时间就那么多，此时此刻我们遇到某件事是很糟心来着，但是记得不要太久。

设立目标

设立目标能够让我们笃定，目标能够让我们有动力，目标能够让我们有方向感，我们在感到耐心匮乏的时候想想我们的目标，想想离成功还有多远，想想你和别人的差距，这样你就冷静下来了。

有时间观念

缺乏耐心的时候往往在浪费时间，缺乏耐心的时候我们在烦躁，我们在想一些有的没的，做一些无谓的行为，所以当树立了时间观念的同时，我们就知道了烦躁是没有用的，片刻的不平静需要自行调节。