大学生的人际关系及其调试策略

[如何通过沟通策略使自己有一个良好的人际关系]在日常的生活和工作中，我们内心或许时常会产生一种孤寂、渺小、自卑、困惑的感觉。这种感觉是我们不喜欢和不需要的。因为它很消极，与成功的心理和胜利的人生背道而驰。那么，...+阅读

大学生的人际关系及其调试策略

人际关系心理学：是在人际关系心理方面的客观事实和规范的基础上，运用现代心理学的研究方法和知识探讨人际关系心理方面客观规律的心理学分支。本质上，人际关系心理学是一门正在形成的社会心理学分支或应用心理学分支学态度：是个体对对特定对象（特定的人、观念、情境或事件等）所持有的稳定的心理倾向。这种心理倾向中蕴含个体的主观评价（赞成或否定），以及由此而产生的行为倾向性。它是社会生活过程中经过经验积累而形成的。社会化：登门拜访法：一种态度转变的方法，认为态度转变必须逐步提出要，从一个小请然后向大请过渡，从而达到彻底改变态度的目的。睡眠者效应：一则沟通的说服力随着时间而增长，这个效应就称为“睡眠者效应”。108 人际印象：就是在人们记忆中所保留的有关他人的形象。

这种形象是经过知觉者主动构思的。人际印象形成：认知的主体把有关他人的各种信息综合在一起从而形成对他人整体印象的过程。隐含的个性理论：普通人都有着关于个性中哪些特质互相联系在一起，哪些特质互相没有关系的假设，这些假设称为隐含的个性理论。累加模式：知觉者形成一个对他人的整体印象是把所有单个特质的评估的值相加而得到的。平均模式：知觉者是通过把所有单个特质评估的值平均起来形成一个总的印象的。加权平均模式：知觉者在形成印象时，平均了单个特质的评估值，但是他们给予某些特质更多的权重，而给予另一些特质较少的权重。对每一个特质乘上它的权重，再加以平均。对他人知觉的顺序效应：优先效应：也称首因效因，指的是在信息呈现顺序中，首先呈现的信息比后来呈现的信息在印象形成中有更大的权重。

新近效应：也称近因效应，即我们所获得的最新的信息会对于形成的印象有强烈的影响。/ 晕轮效应：一旦我们对另一个人形成了一个大体上的印象后，我们往往会以这种印象相一致的方式去估价他所有的特征或特点，这就叫晕轮效应，也叫光环效应。定型：是认为某个特定社会群体的所有成员拥有同样的某些特质或特点的信念。自我实现预言：是指人们能够使得其他人按照人们对这些人的期望来行动。印象管理：就是试图控制他人对我们所形成的印象的过程。自我表现：有意或无意地通过自己的言语和行为向他人显示自己，以达到印象管理目的的技术。人际知觉：是个体试图了解周围人们的认知过程。归因：一个观察者根据外在的行为作出有关行动者或他本人的内部状态的推论过程。

#非共同效果：决定相应推论的一个因素， #社会赞许性：决定相应推论的一个重要因素，又叫符合社会要的程度。显著性偏见：（对人的归因偏见）在知觉他人的过程中，一个人或情景的易利用性会成为因果归因的关键。行动者与观察者偏见：行动者与观察者在归因时存在着区别。往往把自己的行为归因于外在的或情景的因素，而把他人的行为归因于内在原因。（自我知觉偏见）自我服务偏见：人们常常从好的方面来看待自己，当取得一些成功时，常常容易归因于自己，而做了错事之后，怨人尤人，把它归因于外在因素，即“把功劳归于自己，把错误推给人家”。它是一种主观主义的表现，也是一种归因偏见。（自我知觉偏见）自我障碍：是个体为保护自尊而欲使他人注意存在着可能导致行动失败的外在原因所采取的一种归因策略。

习得无助：当人们经受了极端严重或持续的紧张后，我们就会发现一种不寻常的心理现象，当事件完全在人们自己控制之下时，他们并不努力去控制，而是觉得希望渺茫无所作为，这种心理状态称之为习得无助。自我控制：是个人对自身心理与行为的主动掌握。它是人所特有的，以自我意识的发展为基础，以自身为对象的人的高级心理活动。自我实现：指的是使个人潜能获得最充分的发挥。在人际关系方面，用来指代融洽良好的、积极的人际交往，恰当、完美、令人向往的人际关系。强化：是指行为与影响行为的环境之间的关系，也就是通过不断地改变环境的刺激来达到增强、减弱或消失某种行为产生频率的过程。遵从：是由于群体成员行为或信念上的改变，这种改变是真实的或想象的群体压力的结果。

服从：是个体按照社会的要、团体规范或别人的意志而作出的行为。去个性化：指处在群体中的个体不是以个人的方式来行动而是溶化于群体中，丧失个体可辨别性的一种状态。模仿：是在没有外界控制的条件下，个体仿效他人行为举止而引起与之相类似的行为活动。时尚：又称时髦，它指在一定时期内社会上或一个群体中普遍流行的，并被大多数所仿效的生活方式或行为模式。它经过模仿、感染和从众等连锁反应，成为社会上一时的普遍倾向。牢骚现象：是舆论一种情绪表现形式。当意见得不到采纳、某状况得不到改善时，舆论就会转化成

人际交往中的策略有哪些

(1)平易近人不要给人一种你很难相处的感觉，要尽可能表现得自然，也不要让对方有紧张感，要尽量去做一个平易近人的、有亲和力的人.（2）保守秘密只要是朋友在私下和你说的话，或者是涉及到个人隐私的话，不论对方有没有让你保密的表示，你都应该做一个＂守口如瓶＂的.（3）善解人意能主动地为别人着想，做到换位思考，站在别人的角度考虑问题，不会让相处的人觉得有任何难以接受的情况 .（4）合理倾诉不把朋友当作＂垃圾桶＂，把你所有的烦恼都抛给朋友，虽然朋友之间是需要分担的，但这个分担并不是指全部，不能让你的朋友因你的倾诉受影响.（5）不卑不亢不论是对待地位或身份比自己高还是不如自己的人，都表现出落落大方的态度，不要因为对方的身份而放弃应有的人格.（6）尊重对方朋友之间相处，要做到尊重对方，时刻注意对方的感受，体谅对方的心情.（7）适当赞美不夸张的、适当地赞美对方，让对方感受到你的心情，了解到你对他的好感，才能得到同样的回应（8）自我克制尽可能地避免和朋友发生冲突，不要因为一个争执破坏朋友之间的感情，要学会自我克制.（9）保持联系不以任何借口和朋友失去联系，用各种方法保持联系，当然最好的办法还是多见面，才能更好地保持联系。

...

如何解决好交际问题

处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在，理解他人的感受，既满足自己，又尊重别人。下面有几个重要的人际关系原则：

1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。

2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。

3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。

4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。最后，还要指出，好的人际关系必须在人际关系的实践中去寻找，逃避人际关系而想得到别人的友谊只能是缘木鱼，不可能达到理想的目的。我相信，受人欢迎有时胜过腰缠万金。希望对你有多帮助！！