有没有环保戒烟班会资料

[环保主题的班会]呵呵……不急！对于环保来说呢你可以这样：1，主持方面可以先找一些有关于国家或者是市区环保的政策条例什么的简单地做一个开场白。2，准备一个有关于环保的小品，（小品可以从两个方面...+阅读

有没有环保戒烟班会资料

戒烟妙方

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

（2）从房间与车子里除去所有的烟蒂。

（3）烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。

（4）有强烈嗜欲时沐浴一次。

（5）吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

（6）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

（7）饮食要平衡简单，不要吃的太多。

（8）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（9）饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。

（10）拜访能鼓励自己的人。

（11）鼓励并帮助别人戒烟。

（12）将的坏处列出来并研究之。（13）努力从事自己喜欢的嗜好。（14）将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。（15）避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。（16）将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17）不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。（18）散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。（19）变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。（20）将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。（21）要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。（22）要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。（23）不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。（24）祈上帝的帮助。（25）重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！！！

速一个关于吸烟的国旗下讲话发言稿！

我看到不少大人喜欢吸烟，还把吸的烟卷叫什么“香烟”。其实，吸烟就是变相吸毒！

所谓吸毒在医学上多称药物依赖和药物滥用，国际上通用术语则为麻醉品的滥用或药物滥用。在我国，过去传统使用的毒品主要是鸦片（俗称“大烟”），因最初吸鸦片的方式是从口鼻吸入，，所以人们将这种吸毒方式称为＂吸＂。过去在民间，＂吸毒＂与＂吸大烟＂是同义词。现在，＂吸毒＂一词的内涵已扩大：一是毒品的范围扩大了，即凡不是以医疗为目的的滥用麻醉药品与精神药品，都属于吸毒的范围；二是吸毒的方式增多了，由过去单一的吸发展为口服、肌肉注射和静脉注射等。贩卖毒品是犯法的，吸毒也是犯法的。

显然，吸烟卷与吸大烟（即鸦片）是不同的，但又有相同之处。因为烟草中含有尼古丁，而它是有毒的有害的物质。一支烟草所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支烟草中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支烟草的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支烟草的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。尼古丁摄入，可以使心跳加快，血压升高，虽然不能马上致死，但有害身体，等于变相吸毒，等于慢性自杀。据统计，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，所谓的香烟已经成为人类第一杀手。不仅如此，在有人吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠[dài] ，工作效率下降，因此，吸烟也是不卫生、不文明、不道德的行为。同时，大人吸烟，对少年儿童的成长也是不利的。

现在，为了人们的身心健康，社会上已经采取了不少禁烟措施。我作为一名有正义感的少年，我强烈呼吁，一切有良知的成年人都要尽快戒掉吸烟的恶习，因为吸烟就是变相吸毒，吸烟就是慢性自杀。一切懂事的未成年人都要帮助吸烟的父母尽快戒掉吸烟的恶习。让我们在一个无烟无毒的环境里健康成长。

吸烟对人体的危害长期抽烟对人的身体有哪些危害

众所周知，吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍。青少年正处在生长发育的突增时期，身体的各种组织和器官尚待发育和完善，精神系统、内分泌功能、免疫功能都不稳定，对外界有害物质的抵抗力、适应力都很差，很容易罹患多种疾病。香烟燃烧时，烟雾中的多种有害物质（尼古丁、烟焦油、3,4苯并皮、一氧化碳等），对青少年机体的损害更为严重，吸烟年龄越小，损害越大，不仅易患感冒、支气管炎、肺炎，还可患与成年人一样的肺气肿、肺心病、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。

青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外，还会影响机体和智力的发育。体检表明，吸烟学生的身高、胸围、肺活量都比不吸烟的同年龄学生低。据长期观察证实，吸烟学生的灵活性、耐力、运动成绩、学习成绩和组织纪律性都比不不吸烟的学生差。吸烟对于中枢神经系统与大脑的学习和记忆能力所产生的影响，近年来已受到人们的重视。另外，“被动吸烟（指不吸烟者被动吸入吸烟者突出的烟雾）”的危害也已引起全世界医学专家的重视。值得注意的另一个问题是，很多吸毒者大多是从吸烟开始的。所以，青少年不仅自己不要吸烟，还应劝诫其它人。我讨厌烟，更不喜欢看见别人抽烟去残害自己的身体。抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有：【脑部】吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。

中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。【喉部】吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。【心脏及血管】吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。【肺部】吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。

吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。【胃部】患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。【骨骼】吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。

有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。【支气管】吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。【肝脏】吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。

这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。【肠】吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。【眼部】吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。【生殖系统】吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

【二手烟】二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的...