青少年如何正确上网

[如何正确引导青少年的心理健康教育]青少年由于处在心理由幼稚向成熟过渡阶段，生理虽然成熟了，但心智仍未成熟。同时也进入了“接近异性期”，开始对异性产生好奇心理，关注异性。青春期自我意识开始增强，开始关注“我...+阅读

青少年如何正确上网

上网对人体的危害主要有以下几个方面：

一是对身体健康的直接影响。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，并伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，诱发一些眼病，如青光眼等；键盘上键位密集，键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；操作电脑时，体形和全身难得有变化，操作向着高速、单一、重复的特点发展，强迫体位比重越来越大，容易导致肌肉骨骼系统的疾患，其中，计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。

二是电脑微波对身体的危害。电脑的低能量的X射线和低频电磁辐射，容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7—19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。

三是增加精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦躁、焦虑不安，最终导致身心疲惫。

四是导致网络综合征。长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合征，该病症的典型表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人等。

五是电脑散发的气体危害呼吸系统。

那么怎样减少电脑网络危害？

1.这就要科学使用电脑。一般来说，上网连续工作1小时后应该休息10分钟左右。最好到作室之外活动活动身体。

2.注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽。

3.注意正确的操作姿势。操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

4.注意保护视力。要避免长时间连续操作电脑，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

5. 注意保持皮肤清洁，上网后要洗脸、洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

朋友们，现在你知道电脑的危害了吧！如果你喜欢上网，可要学会正确上网。那么，如何正确上网：

(1)限制上网时间

(2)制定一个学习时间表。

(3)学会劳逸结合。

如何养成安全的上网习惯

1、使用安全的电脑

※ 设置操作系统登录密码，并开启系统防火墙。

※ 安装杀毒软件并及时更新病毒特征库。

※ 尽量不转借个人电脑。

※ 不在未安装杀毒软件的电脑上登录个人帐户。

※ 尽量不在公共电脑登录网络银行等敏感帐户。

※ 不在公共电脑保存个人资料和帐号信息。

※ 尽量使用软键盘输入密码。

※ 离开前注意退出所有已登录的帐户。

2、使用安全的软件

※ 只使用正版软件。

※ 开启操作系统及其他软件的自动更新设置，及时修复系统漏洞和第三方软件漏洞。

※ 非正规渠道获取的软件在运行前须进行病毒扫描。

※ 定期全盘扫描病毒等可疑程序。

※ 定期清理未知可疑插件和临时文件。

3、访问安全的网站

※ 尽量访问正规的大型网站。

※ 不访问包含黄色、暴力等不良信息的网站。

※ 对于网站意外弹出的下载文件或安装插件等请应拒绝或询问专业人士。

※ 登录网络银行等重要帐户时，要注意网站地址是否和服务商提供的网址一致。

※ 不轻信网站中发布的诸如“幸运中奖”等信息，更不要轻易向陌生帐户汇款。

※ 收到来历不明的电子邮件，在确认来源可靠前，不要打开附件或内容中的网站地址。

※ 网上购物时，应避免在收到货物前直接付款到对方帐户（应尽可能使用“财付通”或“支付宝”等支付平台购物，付款有保障）。

※ 发现恶意网站，应及时举报。

4、交流中注意保护隐私

※ 不在网络中透露银行帐号、个人帐户密码等敏感内容。

※ 不在交谈、个人资料以及论坛留言中轻易泄露真实姓名、个人照片、身份证号码或家庭电话等任何能够识别身份的信息。

※ 不随意在不知底细的网站注册会员或向其提供个人资料。

※ 对包含隐私内容的个人网站（如博客）应设置访问密码。

※ 谨慎开放计算机共享文件和共享资源。

5、遵守国家法律法规

※ 不捏造、散布恐怖谣言等危害国家安全和影响社会稳定的言论。

※ 不随意攻击、诽谤他人，交谈中避免使用不文明的语言。

※ 尊重他人隐私，在未经他人允许的情况下，不在网络中发布他人图片等隐私信息。

※ 发布含有音乐、图片、照片等存在专利版权内容的资料前，应确保来源合法。

青少年上网安全指引

青少年网友正处于学习和成长阶段，涉世不深而且好奇心强，通常情况下，缺乏随机应变的处理能力和自我保护的能力，因此，青少年相对于其他人群更容易被别有用心的人利用和欺骗。青少年网友应该认识到网络世界中的虚拟活动并不代表真实情况，加强自我保护，防患于未然。具体应该注意以下事项：

1. 未满18岁的青少年应该在监护人的指导和监督下上网。

2. 尽量在家庭或正规的网吧上网，不要到存在安全隐患（如偏僻、封闭存在火患）的场所上网。

3. 合理控制上网时间（建议每天不超过2小时），适度有节制的上网娱乐，避免沉迷于网络。

4. 要注意区分网络与现实的区别，不模仿网络虚拟世界中的不良活动。

5. 不在交谈或个人资料中轻易泄露真实姓名、个人照片、身份证号码、家庭电话和学校名称等任何能够识别身份的信息；对包含上述资料的个人网站（如博客）应设置访问密码。

6. 不随意在不知底细的网站注册会员或向其提供个人资料。

7. 青少年网友应避免与陌生网友会面或参与网友联谊活动。如果确定需要会面，应由成年人陪伴，选择白天在公开场合会面。

腾讯QQ一贯重视对青少年网友的安全引导，家长、学校和社会也应该加强青少年上网安全引导和教育，家长应主动关心子女的成长，重视与子女沟通，及时提醒上网应该注意的安全问题。

请为青少年提几条自我保护的基本措施关于上网！

1. 未满18岁的青少年应该在监护人的指导和监督下上网。 2. 尽量在家庭或正规的网吧上网，不要到存在安全隐患（如偏僻、封闭存在火患）的场所上网。 3. 合理控制上网时间（建议每天不超过2小时），适度有节制的上网娱乐，避免沉迷于网络。 4. 要注意区分网络与现实的区别，不模仿网络虚拟世界中的不良活动。 5. 不在交谈或个人资料中轻易泄露真实姓名、个人照片、身份证号码、家庭电话和学校名称等任何能够识别身份的信息；对包含上述资料的个人网站（如博客）应设置访问密码。 6. 不随意在不知底细的网站注册会员或向其提供个人资料。7. 青少年网友应避免与陌生网友会面或参与网友联谊活动。如果确定需要会面，应由成年人陪伴，选择白天在公开场合会面。