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你会自我催眠吗？可以在自我催眠的过程中加入积极的自我暗示，这些暗示会变成你的潜意识，要知道人的潜意识很厉害的哦！
这是个比较简单的，激励语（暗示语）根据情况而定
自我催眠（睡前法）：
先将自我催眠的目标（暗示语）想好，在睡觉前（ 躺著 ）做引下的自我引导。自我暗示语要数完十次后才能睡觉，为避免睡著，以屈手指头来计算自己做了几次。此方法每天练习，持续一个星期。
※ 引导词：
『深呼吸三次…吸气…吐气……吸气…吐气……吸气…吐气……
我会一天比一天更有自信（ 屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……
我会一天比一天更有自信（ 再屈起一跟手指头 ）……（ 自我暗示完十次后，即可放松睡觉…… ）
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