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首先你体重要超过45公斤献血前夜不能熬夜，不能喝酒喝咖啡献血当天早饭要吃饱，不能食用牛奶等高蛋白的食物，不能吃太油腻的食物然后去献，第一是登记材料，领一个红色的本本，以后给你记录用的然后验血型和血色素（后者是每次献血都要做的，前者只要第一次献做一下）合格后可以开始献血，第一次只能献200CC，献之前可以喝点水

1、了解血液生理知识和献血常识，消除紧张心理。

2、献血前两餐不要喝酒，不要吃高脂肪的食物，如油炸食品、肉食、鸡蛋、牛奶能，以免造成＂脂肪血＂，引起病人的输血反应。但也不要空腹，可吃些馒头、稀饭、蔬菜、水果等。

3、捐血前一天要休息好，保证充足的睡眠时间。为了保证血液质量和针眼处不被感染，还应把两臂洗干净。

4、捐血前两天如有感冒发烧、腹泻等，或者妇女处于经期，应暂缓捐血。

5、要携带本人身份证，再次捐血时请带上无偿献血证。

6、捐血完毕后，要用棉球按住静脉穿刺部位5-10分钟。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少24小时内不要被水浸润，也不要在此部位搓揉。有时在针眼周围出现青紫现象，不用着急，过几天就可以自然消退，必要时可以做一下热敷。

7、捐血后的当日和次日不要做重体力或剧烈运动，但不影响正常工作和学习。

8、可多吃些蔬菜、水果，也可适当吃些瘦肉、蛋奶、豆制品等食物，但不要饮酒，更不需吃补品、补药，以免影响健康。

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