[中班构建区观摩游戏活动教案]设计背景 在一次春游中，孩子们在公园里兴趣十足地谈论着各种设施、景物、大型玩具。我借机向孩子提出了问题：你看到的公园里都有什么？如果让你当小小建筑师，你会为公园里添上什...+阅读

蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种 其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。1935年，美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳，以简单的蹲踞式跳出了8.13米的世界记录，此后，这一记录保持了25年之久。

练习方法 ① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。 ② 短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。 ③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。 ④ 利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。

⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。 技术动作 蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。 助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。 起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。 落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。...

延伸阅读：

幼儿水果谜语教案11.红口袋，绿口袋，有人怕，有人爱，爱的说是好小菜，怕的吃了流眼泪。 12.上搭棚，下搭棚，开黄花，结青龙。 13.青青蛇儿满地爬，蛇儿遍身开白花，瓜儿长长茸毛生，老君装药要用它。 14圆圆铜钱...

幼儿园教师英语公开课观摩活动教案怎么写中班英语教案：Merry Christmas圣诞节快到了，幼儿园开始了圣诞环境布置，充满了圣诞气息。在活动上，也专门为幼儿设计了圣诞节英语活动方案，让幼儿感受戴圣诞帽、送圣诞礼物、见圣...

中班慧童小老鼠吃辣椒观摩课教案怎么写中班《小老e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333337373635鼠吃辣椒》教案及评析活动目标：1.培养幼儿的欣赏和倾听能力，能找出并模仿自己喜欢的语句。 2.理解诗歌内容，能...

幼儿园大班安全教案安安全全用电器幼儿园大班教案：安安全全用电器 教师：屈老师 活动目标： 1、能正确使用家中常用的、简单的小家电。 2、知道按照电器的使用要求操作，未学会使用前不乱动电器按钮。 3、感受家电给...

有什么好玩的室内游戏教案目的要求：1、学习用蛋壳拼贴图案的方法。掌握好比例，图案大小适中。 2、有一定的控制能力，增强手部肌肉的协调性。 3、 能根据过去已有的经验进行迁移，扩展思路，发展创造性。 准...

只有一个地球的教案简案教学目标： 1.有感情地朗读课文。 2.学习课文，理解课文内容，懂得“只有一个地球”的道理，增强爱护环境、保护地球的意识。 3.体会说明文用词的准确、严谨，学习说明方法。 教学重点...

大班练习立定跳远90米体育活动教案该怎么设计教案设计，如下： 教学目标： 1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。 2、运动技能目标：将跑、跳的基本技能相结合。 3、身体健康目标：发展学生的...

小学立定跳远教案怎么写啊我要很正规的教案。急用 。还有一年 先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连...

如何练立定跳远你好，你这个问题其实很多学生都存在，我的学生我是这样教学的，希望对你有用： 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题。他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃。 2、跳的过程从起...