[如何有效做好员工压力管理]转载以下资料供参考 如何管理员工压力 1.压力及其来源 所谓压力，是指个体对某一没有足够能力应对的重要情景的情绪与生理紧张反应。压力所表现出的常见症状或信号有：第一，生理...+阅读

首先，要正确对待各种考试，既要积极进取，又不要过分苛求，也别过早地给自己施加不适当的精神压力，而要以一颗“平常心”来冷静地对待复习迎考，要善于放松自己，使生物钟运转正常，处于和谐状态，还应该根据自己平时的学习能力和各方面的表现，确定符合个人生理实际情况的目标。

其次，要科学地安排复习时间，“因人而异”地制定复习计划，不可打“疲劳战”。更要合理安排好复习的进程，把复习任务分解、细化，一步步地进行，各个击破。

再次，进行积极的自我暗示。利用暗示语句的强化作用，指导学生进行自我心理安慰。如坚持“我一定能行，没有必要紧张”、“沉住气，别紧张，会考好的”，通过这样的自我暗示，减小心理压力强度，消除过度紧张情绪，以达到稳定情绪、鼓舞斗志的目的。

同时，平时要加强自信心和放松训练，调整好心态，以便在考场上尽快适应考场的氛围和环境，及早进入角色，进入答题状态。此外，家长和老师更要正确引导，给考生必要的支持、关心和帮助，多鼓励、切忌施压，期望值也不要定得过高，努力为考生营造一个良好的学习与生活环境。

只要考前充满信心，正视考前综合症的不良影响，采取相应对策，及时进行调节，考前的焦虑是可以得到有效控制、消减或消除的。

这样一旦有了成就感和自信，会使你对学习更有兴趣，和更好的集中精力去学了.

祝愿你能成功踏上理想大学...

延伸阅读：

怎样完善情绪管理压力应对策略要学会调节心态。高三阶段同学们的感受最常见的是“烦、怕、悔”，要尽快把这种心理抛在脑后，克服“烦、怕、悔”等消极情绪，离成功就会更近。 不要烦。冲刺阶段的复习训练量都...

如何释放压力如何管理自己的情绪你的态度消极，首先你应该先明白自己为什么消极，消极是来自于你自身还是周围，这样的性格会影响你的事业发展 如果是你自身的原因，那么何不趁着放假出去走走逛逛，和好朋友去一些充...

超星慕课大学生压力管理策略有哪些第一，适度原则。进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。 第二，具体原则。由于压力在很大程度上是一个主观感觉，因此在进行压力...

怎样缓解教师的压力教师心理压力的来源主要有以下几个方面： 一、职业压力 教师的职业是应激的职业，教书育人责任重大。教师一般有较高的成就动机，可现实的成就感不像其它职业那么明显。因为我们面...

中学生心理健康教育课教案：怎样对待考试焦虑一、设计背景：考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考...

教师如何公平地对待学生教师要公平地对待每一个学生 关心、关注、关怀每一个学生。但现实生活中不是每一个教师都能做到。应该说每一个学生都应该享受到教师公平公正的教育。由于长期以来应试教育...

浅谈教师如何正确公平对待学生平等地对待自己的学生实际就是教育学所常说的要树立正确的师生观问题。就如专题所总结的，平等是尊重，是伦理原则上的公正，但并不是抽象意义上的平均。在教育实践生活中，落实平等...

如何做到公正公平的对待每一位学生呢我们都知道，学生都不喜欢“偏心眼”的老师。这就需要我们教师客观公平的对待每个学生。 在现实的学校生活中，许多许多老师对待学生表现出偏心、不平等的现象，不管学生感受如何，...

如何平等的对待每一位学生尤其关注学困生后进生同样具有进步心，自尊心，渴望进步。他们由于各种因素而导致了成绩差。作为教师，应具体学生具体分析，逐个解决。孟子说过：爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。学生对教师的尊重信...