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生活中无论工作、学习、参加公众活动或私人晚宴都需要高雅、得体的坐姿。无论哪一种坐姿都应端庄、自然、稳定，以展现自己从容、稳重的风度。

上身保持站姿的规范;女士应双腿并拢，男士可稍分开，以不超过肩宽为宜;手则自然地放在膝盖上。此外，温和的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分。

特别提示：

欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样你的体态语言才会更加有效，更有助于双方的沟通!

从入座开始展现自己的风度

演者无心，观者有意。不只要注意坐的姿态，其实从入座开始，你的一举一动就已经尽收别人眼底，并在心里对你的风度加以判断。

正式场合时你应该从椅子左边入座，切记保持上身挺直的姿势，不要弯腰驼背;不要离座椅太近，那样会坐得很满，坐在椅子的1/2处是合适的;坐下以后不要前俯后仰、东倒西歪;也不要随性地抖动双脚或猛然站起，那样会给人以松懈、无礼的印象。起身时要尽量避免自己或座椅发出大的声音。

女士分腿而坐显得不够雅观;腿部倒V字式也是不提倡的;女士若穿裙装应有抚裙的动作。

从椅子左边入座而不是右边;座椅有扶手时可以这样;男士穿西装时应解开上衣纽扣。

从容的坐姿训练

女士怎样才能做到优雅地叠腿而坐呢?

在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过度到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整，在美观的基础上，以稳定、舒适为宜。

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