行走之时，应以正确的立姿为基础，并且要全面、充分地兼顾以下五个方面：

（1） 昂首挺胸。在行走时，要面朝前方，双眼平视，头部端正，胸部挺起，背部、 腰部、膝部尤其要避免弯曲。

（2） 步幅适中。在行进时，要保证步幅大小适中。

（3） 直线前进。在行进时，大体上应当走直线，并克服身体在行进中的左右摇 摆，并使自腰部至脚部始终都保持以直线的形状进行移动。

（4） 双肩平稳。行进时，双肩应当平稳，力戒摇晃。两臂则应自然地、有节奏 地摆动。在摆动时，手腕要进行配合，掌心要向内，手掌要向下前后伸直。

（5） 全身协调，匀速前进。在行走时，速度要均匀，要有节奏感。全身各个部 分的举止要协调，表现自然。