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第一点，在冬天，有时候的天气会有些不尽人意，这是就不要强迫自己非得要这个时候进行运动。例如，冬天会有大雾或下雪的时候，这时候，最好是取消今天的户外运动，因为大雾一般空气质量不会很好，在进行运动时需要呼吸大量的新鲜空气，而如此浑浊的空气被呼吸进入人体，是对身体的伤害；下大雪时，会有结冰的情况，这时候运动可能会受伤。

第二点，在服装上，应当尽量舒适，宽松。而且不易穿太少或太多，太少容易受风感冒，而太多运动起来不方便，而且稍不注意，在流一身汗后，由于贪凉快，就很容易回汗感冒。

第三点，在进行任何运动都一点要记得热身。热身可以帮助打开身体，活络一下筋脉，减少受伤的几率。有时候简简单单的活动膝盖，脚腕和手腕，可以省好多心。

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