厚生年金二次一次怎么办理

[房屋租赁合同怎么办理] 篇一:办公场所房屋租赁合同房屋租赁合同出租人(甲方): 承租人(乙方): 根据《中华人民共和国合同法》等有关法律、法规的规定,遵循平等、自愿、公平和诚实的原则,双方就办...+阅读

厚生年金二次一次怎么办理

（一）厚生年金一次退税所需材料（适用于刚回国未办理退税的赴日研修生，回国后两年内办理有效，否则视为放弃）：1. “年金手帐”蓝本原件（没手册的，可以补办）2. 开户行中国银行本人存折或者卡复印件3. 护照所有页（相片，在留资格，海关盖章几页）复印件4. 有再留卡的，请附上再留卡正反面。没有的话，请告诉日本个人住址

（二）厚生年金二次退税所需手续（回国五年内办理有效）：1.正方形白底蓝字单子原件

（一次办理完毕，日本信中有这单子）2.日本会社基本信息（可有代理公司提供）

（三）返还：厚生年金一次返还，日本年金机构直接以美金打给研修生本人账户，别人的账户一律不可以。

厚生年金二次退税，代理公司扣完手续费，剩下的钱和说明费打给指定账户，再给研修生本人。

有没有什么瘦脸的好办法疑问

让您的面部减肥方法

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 •如何瘦脸把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张＂大脸庞＂、＂大骨骼＂，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。瘦脸：穴位按摩法与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： 1。涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2。用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 3。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。 4。将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。 5。从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。 6。按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。 7。内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8。从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9。沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。给好评哦。瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4、同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。诚心为你解答，给个好评哦亲，谢谢了。核心提示：大脸对于女人来说就是悲剧，不仅显胖，还超显老态。这套瘦脸操有三个步骤，只要跟着做，就能快速瘦脸哦。 Step 1 表情肌按摩

1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速心尘代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。 Step 2 大笑瘦脸操

1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲，手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。

2、然后上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开，令胸廓完全够外扩，肩...

孕检项目有哪些

孕前检查的项目比较多，医院中最常见的检查主要有以下几种：1.查身高、体重。如果孕妈妈过胖，就要先减肥再怀孕了。当然，体重过低者也要适当增肥。2.口腔检查。主要检查口腔内是否有龋齿、未发育的智齿及其他口腔疾病，以防怀孕后，口腔疾病恶化而影响腹中胎儿。3.乳房检查。检查备孕女性是否存在乳头内陷、乳腺增生以及各种乳房病变。通过检查既可为将来母乳喂养打下良好基础，也可避免本身乳房有问题的女性因为怀孕而导致疾病的进一步恶化。4.生殖系统检查。主要进行常规白带检查，看是否有滴虫、真菌、支原体衣原体感染、阴道炎等妇科疾病，以及淋病等性传播疾病。如患有以上疾病，需要先治疗，治愈后再怀孕。5.妇科内分泌检查。主要是检查女性的性激素和对性激素有影响的其他激素（如促黄体生成素等）的含量和水平。

妇科内分泌是否正常直接影响到女性可否正常受孕和受精卵是否可在母体内正常发育。主要检查项目包括黄体生成素（LH）、垂体俾卵泡激素（FSH）、垂体泌乳案（PRL）、雌二醇（E2）、黄体酮（P）、睾酮（T） 6项指标。为了及早发现月经不调等卵巢疾病，及早治疗，需要进行妇科内分泌检查。因为只有内分泌正常，才有怀孕的可能。6.白带异常检查。白带可以说是女性生殖系统健康与否的预报器，女性朋友千万不可忽略对白带的自查。孕前白带异常的女性，如不加治疗，怀孕后病情会加重，而且在分娩时很有可能通过产道将病菌感染给宝宝。准备怀孕的女性可以到任何_家正规医院做妇科常规检查，就能确知引起白带异常的原因是什么，并在医生的协助下进行对应治疗。

7.血常规裣查。主要是检查血色素数值、白细胞数量、有无潜在感染，以及是否患有贫血，血小板的数值等。血小板与凝血机能有关，所以有血小板问题的人要先治疗，治愈后才适合怀孕。同样，患有严重贫血的人也要先改善贫血状况，以免出现孕期铁的供给量不足，影响胎儿发育，不利于产后恢复。8.尿常规检查，主要检查尿糖、白细胞、红细胞等情况，有助于肾脏疾患的早期诊断。如果患有肾脏疾病，要先治愈，才能怀孕。因为怀孕会加重肾脏的负担，严重者还可能出现肾功能衰竭，增加患高血压的风险，病情也会随着孕期的继续而加重，母体和胎儿都相当危险。9.B超检查。B超检查主要检查子宫和卵巢的发育情况。比如输卵管内是否有积水，卵巢内是否有肿物，是否有子宫畸形、子宫肌瘤及子宫腺肌症等。

10.微：量元素检查。主要检查钙、铁、锌等含量。有些备孕女性为了减肥节食，结果孕前检查的项目比较多，医院中最常见的检查主要有以下几种：1.查身高、体重。如果孕妈妈过胖，就要先减肥再怀孕了。当然，体重过低者也要适当增肥。2.口腔检查。主要检查口腔内是否有龋齿、未发育的智齿及其他口腔疾病，以防怀孕后，口腔疾病恶化而影响腹中胎儿。3.乳房检查。检查备孕女性是否存在乳头内陷、乳腺增生以及各种乳房病变。通过检查既可为将来母乳喂养打下良好基础，也可避免本身乳房有问题的女性因为怀孕而导致疾病的进一步恶化。4.生殖系统检查。主要进行常规白带检查，看是否有滴虫、真菌、支原体衣原体感染、阴道炎等妇科疾病，以及淋病等性传播疾病。

如患有以上疾病，需要先治疗，治愈后再怀孕。5.妇科内分泌检查。主要是检查女性的性激素和对性激素有影响的其他激素（如促黄体生成素等）的含量和水平。妇科内分泌是否正常直接影响到女性可否正常受孕和受精卵是否可在母体内正常发育。主要检查项目包括黄体生成素（LH）、垂体俾卵泡激素（FSH）、垂体泌乳案（PRL）、雌二醇（E2）、黄体酮（P）、睾酮（T） 6项指标。为了及早发现月经不调等卵巢疾病，及早治疗，需要进行妇科内分泌检查。因为只有内分泌正常，才有怀孕的可能。6.白带异常检查。白带可以说是女性生殖系统健康与否的预报器，女性朋友千万不可忽略对白带的自查。孕前白带异常的女性，如不加治疗，怀孕后病情会加重，而且在分娩时很有可能通过产道将病菌感染给宝宝。

准备怀孕的女性可以到任何_家正规医院做妇科常规检查，就能确知引起白带异常的原因是什么，并在医生的协助下进行对应治疗。7.血常规裣查。主要是检查血色素数值、白细胞数量、有无潜在感染，以及是否患有贫血，血小板的数值等。血小板与凝血机能有关，所以有血小板问题的人要先治疗，治愈后才适合怀孕。同样，患有严重贫血的人也要先改善贫血状况，以免出现孕期铁的供给量不足，影响胎儿发育，不利于产后恢复。8.尿常规检查，主要检查尿糖、白细胞、红细胞等情况，有助于肾脏疾患的早期诊断。如果患有肾脏疾病，要先治愈，才能怀孕。因为怀孕会加重肾脏的负担，严重者还可能出现肾功能衰竭，增加患高血压的风险，病情也会随着孕期的继续而加重，母体和胎儿都相当危险。

9.B超检查。B超检查主要检查子宫和卵巢的发育情况。比如输卵管内是否有积水，卵巢内是否有肿物，是否有子宫畸形、子宫肌瘤及子宫腺肌症等。10.微：量元素检查。主要检查钙、铁、锌等含量。有些备孕女性为了减肥节食，结果