[国庆学校家长的活动心得]值此国庆、中秋两个佳节来临之际，为了让孩子知道中华人民共以及国的国庆节是每年的十月一日；让孩子知道本身是中国人；并通过有趣的游戏勾当，让家长以及孩子增进彼此的了解以及信...+阅读

(1)“注意力转换法”：使自己的思想力求超脱，避开紧张的气愤，减少有关信息的输入。

(2)“自我暗示法”：借助自己的语言、词组组成一些积极套语，通过默念思维和想象，按一定的心理施加影响。例如：队员赛前感觉信心不足，可边想边默念：“我四肢很有力”；“我今天心情很舒畅”等等。

(3)“表象重现法”：运用技术和身体练习所产生的感知，有意识的在大脑做动作或是重现过去最佳状态时的运动表象。

(4)“自信心训练”：信心是任何成功者的基础，对于中长跑运动员来说，自信心是奋力精神的支柱，是夺取胜利的源泉，是每个优秀的运动员所必备的一种素质。有了自信心，不仅能在比赛中应付各种复杂的变化情况，而且也能在心理上气势上给对手造成一定心理压力。

(5)“气功练习法”：运用气功的调心、调息来调节人体心理机能与生理机能。对于稳定队员的参赛情感，提高队员的心肺功能，调动队员的潜在能力会起到重要的作用。

(6)“音乐方式练习法”：采用功能性音乐，可以给运动员生理上的共振，感情上的激发，情感上的陶冶，哲理上的启迪。用音乐放松是多数优秀中长跑运动员易掌握并可经常运用的一种方法。总之，心理训练的优秀的中长跑运动员提高成绩的保证，是优秀运动员对专项运动的兴趣，提高优秀运动员对专项运动成绩的情感，锻炼运动员勇猛顽强的意志品质，提高夺取胜利的信心。

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