冬季怎样预防流感

[讲究卫生预防流感]主题班会：讲究卫生预防流感班会目的：通过本次主题班会，让学生了解什么是流行性感冒（与普通感冒的区别），学会如何预防流感，关爱自己的生命健康，告别生活中的一些不良陋习，做一个健...+阅读

首先，预防冬季流行感冒，可以打流感疫苗，特别是对于那些经常爱感冒的人来说，打流感疫苗是一种比较经常有效的措施，不过流感疫苗每年都不一样，因为流感病毒会发生变异，所以要打当年的疫苗。其次，对于那些经常爱感冒发烧的人来说，家里可以常备一些抗病毒的药物来进行预防。一遇到自己的身体不舒服，就可以吃一些抗病毒药物，可以缩短患病的时间，阻止流行感冒发展下去。另外，经常感冒的人一定要加强体育锻炼，增强自身机体的钢力，这样才能抵抗各种传染病，不过要根据自己的情况来做适宜的运动。还要保证充足的睡眠，一天至少要睡够八个小时，不让身体疲劳。预防流行感冒，一定不要吸烟和酗酒，吸烟酗酒会降低机体的抗病能力，容易染上感冒。

还要注意个人和环境卫生，保持室内空气流通，经常通风换气。

冬天如何防止流感

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

冬季如何预防流感

如何预防感冒

1、注意冷暖：当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入。

2、不要劳累：感冒往往是在过度劳累后发病。原因是此时机体的应激力下降，免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。

3、冷水洗脸：因为冷水可刺激皮肤血管，加强人体抗寒防病的能力。

4、开窗睡觉：开窗睡觉有三大好处：一是卧室内空气流通新鲜，使人起床头脑清醒，精神振奋；二是室内病菌等污染物能通过空气对流被排出室外，减少得病机会；三是冷气可增强人体对寒冷的适应能力，有利于防止感冒。

5、勤晒被褥：被褥被人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，易繁殖生长菌病。常晒被褥，一可借阳光中的紫外线杀死病菌，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

6、加强锻炼：运动可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

7、补充营养：免疫球蛋白缺乏，机体就不能抵挡细菌或病毒的侵袭。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用。此外，维生素C对预防感冒也有一定作用，因此要多吃蔬菜水果，多喝白开水。

8、隔离病人：感冒是通过感冒病毒传染的，且免疫时间短，故感冒易发、难治。家中有人得了感冒，应注意采取隔离措施。白天，病人最好戴口罩，不要乱吐痰，吃饭时用专门碗筷。晚上尽可能单睡一床。感冒开始的头2-3天最易传染，这期间做好隔离工作可大大减少别人感染的机会。感冒后生活中应注意哪些事项：

（1）注意休息，减少体力劳动及外出活动，保证足够的睡眠。

（2）注意保暖。保持口腔、鼻腔清洁卫生。

（3）保持室内空气流通和一定的温湿度。

（4）饮食上忌油腻、粘滞、辛辣食品，如糯米饭、油炸品、海鱼、甜食等。

（5）多吃新鲜蔬菜和水果。宜进食清淡、易消化的饮食，如稀饭、面条、米汤等。

（6）饮食要适量，少食多餐为佳。多饮白开水。

冬季怎么预防流感啊

1.个人防护口、鼻洗漱法：食醋一份加开水一分等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用5天。 2.空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋2-5毫升，老式房屋每间按50-100毫升为宜，隔天消毒一次，共喷3次在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150-250毫升。 3.住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，反复3遍；食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250-300毫升，连用5天。

在这两种空气消毒法中，可根据条件任意选择，如只有暖气设备而无火源时可采取空喷雾消毒法。在有火源而无喷雾器时，可采用熏蒸消毒法。这些方法的实行都很简便，也都具有消毒的实效。除吃药预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，还要注意在流感流行期间少去公共场所，减少感染机会。要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。