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郑州大学附属郑州中心医院呼吸科主任张华说，这几天门诊患者比往常要增加30%左右，住院患者也增加的倾向还是非常明显的。大部分患者有慢性呼吸道病史，比如慢阻肺病史或者有些患者在呼吸道感染之后又遇到了雾霾天气，出现了比较明显的咳嗽症状。张主任说，其实不管是对于雾霾天气还是冬季寒冷的气候来说，都不太适合晨练，特别不建议老年人在冬季清晨晨练，如果想要锻炼身体可以在雾霾散去或者等到10点钟以后太阳出来之后，温度相对升高的时候再晨练。
对于雾霾天气不管是呼吸道疾病还是心脑血管疾病都不建议晨练。 健康网站 张主任提醒大家，出现雾霾天气，室内的空气比室外的空气质量要好，在这种季节，不建议通风。大家谨慎出行，尽量不要在室外活动；出门最好带隔离层次多的口罩。 健康资讯 那么我们该如何保护自己的呼吸道系统呢？如何减少雾天对健康带来的危害呢？张主任告诉我们在日常生活中通过一些简单方法，把吸入的有毒物质排出体外。
健康网站 一是注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，适当多吃一点豆腐。因为蛋白有提高抵抗力作用，只是动物蛋白太过油腻，用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。不过，老年人肾功能下降，对蛋白的代谢功能下降，不能吃太多豆腐。 健康中原 二是喝点罗汉果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，最好是在午饭后喝，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
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