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一年一度的寒假已到，在假期中，同学们尽可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情，请家长不要过多地干涉小学生的生活，但是无节制的玩耍对小学生的健康不利，在寒假，如何培养身体健康的小学生呢？

每天保证小学生平衡、合理的膳食营养。

小学生正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进小学生的生长发育，寒假天气寒冷，家长必须丰富家庭日常饮食，提高小学生的食欲。另外，还要培养幼儿良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭，每天保证小学生平衡、合理的营养

保证小学生有充足的睡眠时间。

能够帮助小学生尽快恢复体力，促进机体的健康成长。寒假期间，由于没有像学校中有严格的作息时间，加上新年喜庆的气氛，因此，有的小学生改变了以前早睡早起的好习惯，经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，培养小学生按时入睡、按时起床的好习惯，在睡前不要让小学生进行活动量较大的游戏活动。

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