[如何系统学习六顶思考帽思维训练]六顶思考帽 一 白色帽子思考法 1.戴上白色思考帽人们开始收集客观的事实和数字，使自己的认识真实的、客观的反映现实情况。怎样理解这一点？怎样做到这一切？ 2.沟通中的最大障碍...+阅读

这要看你的排球队是什么水平的了 要是初学者，训练计划里，传垫扣发拦就要占60%以上的比重。 要是一个周，就是一天一个主要训练内容，比如周一传球，周二扣球。。。。周六周末比赛。当然，期间要穿插准备活动，各种训练方法要多出几个，比如说练扣球的那天，可以把原地扣球，自抛自扣，二传穿扣，固定扣球等等穿插起来训练。免得过于呆板，也能看出你用过心。当然最后别忘记放松活动，当天也可以加上点排球比赛。 月训练计划，就要把排球技术与身体素质训练结合起来，穿插上仰卧起坐，跑圈等等，再加上技战术训练什么的，就OK了。 如果你的球队比较专业，那就把技战术作为每日训练的重点，基本动作稍微一练就 Ok了采纳哦...

延伸阅读：

帮我写国庆训练总结国庆翻花训练的第二阶段总算完成了，在最后一天回家的路上，回想起我们从刚开始的好奇到刻苦的训练再到区统练时的优秀表现，这其间的点点滴滴都仍然浮现在眼前，令人难忘。辛苦，疲惫...

高中生体能训练计划表作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要...

轮滑技巧和训练【单排轮滑运动的注意事项 1.作好热身活动。 和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰...

交通协管员上课训练体会每天，和很多人一样，我也会经过很多个路口，而今天，以一个协管员的身份站立在路口，又是另一番感受。 交通协管员对于市民来说并不陌生。在一些繁忙的交通路口，常常会出现他们的身影...

小学排球训练的教学计划书面格式（一）、课堂常规（2分钟）教师活动 1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。 2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。学生活动 1、体育委员整队要求做到快静并向教师报...

大学排球教学的准备姿势教案排球技术 ！ （欢迎补充） 一、准备篇一 准备姿势与移动 为移动和击球做好充分准备，为达到更好的移动和击球创造最好的条件。按身体重心的高低，可分为半 蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、...

谁能帮我拟个排球训练计划1。当然是热身，这个不好规定时间 因为各人身体素质不同，反正就是围着操场跑圈，但是最多15分钟，因为你们没那么多时间浪费，这就要靠大家自觉了！2。然后是对墙练习，扣球，一传，二传都可...

排球上手传球训练计划上手传球是排球运动的基本技术之一，技术动作复杂，掌握难度大。 一、正传要点及练习方法 正面上手传球是基础。 1.准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲...

帮我拟个比较系统的排球训练计划1。当然是热身，这个不好规定时间 因为各人身体素质不同，反正就是围着操场跑圈，但是最多15分钟，因为你们没那么多时间浪费，这就要靠大家自觉了！ 2。然后是对墙练习，扣球，一传，二传都可...