[谁有好的初三英语学习计划]英语的学习首先要对自己有信心，其次就是掌握正确的学习方法努力学习。 一、每天“读透”一篇阅读理解，就是不放过一个单词和句子，才能真正掌握英语。 二、每周“熟背”一篇作文...+阅读
身体恢复计划急有好的金点子追加100
首先恢复正常的作息和规律的饮食。好的作息是11点睡6点多起。三餐一定要规律，到点就吃，不能早一顿晚一顿。饮食也要科学，早吃好，中吃饱，晚吃少，睡前2小时不能吃也不能喝水。早餐非常重要，要吃的有营养，推荐豆浆（牛奶）燕麦片，一个煮鸡蛋，一个苹果。中午要吃饱，多吃蔬菜，吃鱼虾，吃牛肉，猪肉就不要吃了。晚餐要吃的少，最好就吃八宝粥，吃的不可很晚，5-6点吃比较好。
酒，会紊乱你的神经，就是所谓乱性，导致你休息睡眠不好，恶性循环。烟，会导致你血管血液能力变差，血管堵塞，血液中毒。所以最好的办法就是不碰。
每天坚持有氧运动，游泳，慢跑，健身操什么的30-60分钟。时间最好在饭前1小时，早上锻炼并不适合。
保健品，我就推荐你吃蜂王浆和蜂蜜，每天早晚各一次。别的什么钙镁片，葡萄籽，别听忽悠了。哦，如果缺钙，钙片是应该吃的，食物里是补充不够的。
康复训练计划书怎么写
去文库，查看完整内容>内容来自用户：欣雅图表 篇一：康复训练计划表 训练计划 姓名：性别：年龄： 注：此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。 篇二：康复训练计划 康复训练计划实施
1、勾脚腕：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持5组；
2、绷脚背：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持5组；
3、右腿直腿抬高：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持 5组；
4、左腿直腿抬高：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持 5组；
5、右腿蹬车运动：仰卧位，每组10个，坚持5组；
6、右腿蹬床头：仰卧位，弯腿用力踩床头，找到用力踩地的感觉， 每组10个，坚持5组；
7、右臂抬高：仰卧位，右臂肘关节伸直，从体侧抬至头侧，保证 匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；
8、左臂抬高：仰卧位，左臂肘关节伸直，从体侧抬至头侧，保证 匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；
9、右臂画圈：仰卧位，右臂肘关节伸直，肩屈曲90度，利用右臂 在空中花圈，保证匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；
10、左臂画圈：仰卧位，左臂肘关节伸直，肩屈曲90度，利用左臂 在空中花圈，保证匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；
11、双手持棒前屈：坐位，双手手心朝上握住训练棒，双上肢从体...
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