关于制定学习计划

[如何制定学习计划]要想制订好学习计划，一般要考虑以下几方面：一、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。九象网: .9xwang.要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生...+阅读

早：6:00——6:30 读英语书（我认为，这时候是人一天最精神的时刻，你拿来背单词很有用哦！~~） 6:30——7:00 吃饭，洗脸，刷牙，整理书包，准备上学…… 7:00——11:30 上课时间包括上学放学走路的时间中：11:30——12:00 吃午饭 12:00——13:30 一个小时作数学题目半个小时背诵生物（如果有午睡的朋友可以用这时间来睡觉）下午： 13:30——17:00 上课时间包括上学放学的时间 17:00——18:00 锻炼，我比较矮，为了使自己长高，我会在这个时间条绳，因为查过资料15:00——20:00是最佳锻炼时间哦包括自由时间，看电视，偶尔上上网都无所谓啦晚上： 18:00——18:30 吃晚饭 18;30——20:00 作业时间 20:00——20:30 背诵语文书 20:30——21:00 背诵英语单词，句子（因为我老师说，英语必须保证每天读1小时以上，嘿嘿，我偷个懒，只读一小时） 21:00——21:00 复习附科的书星期一：复习政治我认为政治考试只要查些资料抄进去叫上适当复习就OK啦星期二：复习地理地理我是背的，但是老师告诉我只有理解就可以了，怎么做随便你吧星期三：复习历史历史关键在看，不过我是上网查课后答案然后粘贴到书里去的，我们那样考试竟然不算作弊也，你说荒唐不？星期四：复习生物这课必背，至少老师和我都这么认为星期五：我大概了解，初三，二的还有化学吧，那你自己打发吧，我是初一的，星期五自然大解放，看电视啦，哈哈

制定一个学习计划

1.有机动性

我们总喜欢把计划做的满满的，那样会让我们自己看上去很有成就感。但是，这样的计划却缺乏灵活性。人是即时性动物，在做计划的时候，考虑的因素更多是当前的单一信息，而缺乏分布信息。这样的话，我们很容易低估自己完成一件事情所需要的事件。久而久之，我们会在“一直失败”中产生习得性无助感，甚至厌恶自己。

但是这些都是可以避免的，调整好自己的心态，在做计划的时候，每件事情的时间增加10%—20%，那样，也增大了自己计划的灵活性。只要在方向是向上的，我们也不必追求每一分每一秒都有意义。

2.有指导性

生理学家做过这样的实验，将带有节拍器的电极埋入猫的大脑中。平时猫的脑电图能够感受到节拍器的响声，但是突然出现一只老鼠的时候，猫的脑电图对节拍器的接收被中断。当一个人的目的足够明确的时候，大脑会更加专注，这个时候的抗干扰能力也会有所提升。尼采也说过“一个人知道自己为了什么而活，他就能够忍受任何一种生活。”一个好的计划应该具有能够指导人的思想的功能，让我们知道我们需要什么。这样，我们在设置路径和规划的时候能够更加明确和笔直。减少不必要的消耗。

3.有约束性

好的计划也应该有约束性。我们在计划时，尽可能引入，外部的奖励和惩罚机制，那样能够更好的约束自己，让自己在执行过程中更具有方向性和动力。比如说，人在心理上，做一件事情拥有的时间更多，我们完成他的时间会越长。那么我们就可以给自己设置一个deadline，那样也可以对冲掉自己的惰性。

当然，更好的办法是，给自己设置奖励。毕竟心理学上的研究是，正反馈是最能激励人行为的持续性的。可以在自己看完一本书后奖励自己吃一块巧克力或者看一场电影。

最好也告诉一下自己的好朋友，自己的计划，让他们做自己的监督者，也可以调动自己对认知协调的渴望。从而更加有动力去执行。

怎样制定工作计划

写好工作计划四大要素

1、工作内容：做什么（WHAT）--------工作目标、任务。计划应规定出在一定时间内所完成的目标、任务和应达到要求。任务和要求应该具体明确，有的还要定出数量、质量和时间要求。 2、工作方法：怎么做（HOW）---------采取措施、策略。要明确何时实现目标和完成任务，就必须制定出相应的措施和办法，这是实现计划的保证。措施和方法主要指达到既定目标需要采取什么手段，动员哪些力量与资源，创造什么条件，排除哪些困难等。总之，要根据客观条件，统筹安排，将“怎么做”写得明确具体，切实可行。特别是针对工作总结中存在问题的分析，拟定解决问题的方法。

3、工作分工：谁来做（WHO）-----工作负责。这是指执行计划的工作程序和时间安排。每项任务，在完成过程中都有阶段性，而每个阶段又有许多环节，它们之间常常是互相交错的。因此，订计划必须胸有全局，妥善安排，哪些先干，哪些后干，应合理安排。而在实施当中，又有轻重缓急之分，哪是重点，哪是一般，也应该明确。在时间安排上，要有总的时限，又要有每个阶段的时间要求，以及人力、物力的安排。这样，使有关单位和人员知道在一定的时间内，一定的条件下，把工作做到什么程度，以便争取主动，有条不紊地协调进行。

4、工作进度：什么时间做（WHEN）------完成期限。

怎样合理安排一天的时间？如何制定计划去完成任务

上午8~11点，是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。最好把一天中最艰巨的任务放在此时完成。同时，这段时间疼痛最不敏感，此时看牙医最合适。上午11~12点，是开会的最佳时间，人们此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。 12时~下午2时，此间一天中快乐的情绪达到了高潮，适宜进行商业社会活动。下午2~4时，会出现所谓的“下午低沉期”。此时易出现困乏现象，最好午睡片刻，或是打一些必要的电话，做些有趣的阅读，尽量避免乏味的活动。下午4~6时，人体从“低沉期”解脱出来，思维又开始活跃。可把一天中较重要的工作放在此时做。并且这是进行长期记忆的好时光。下午5~7时，人体的体温最高，此时做些锻炼有助于你在晚上顺利入睡并提高睡眠质量。

晚上7~10时，可就一些较严肃的家庭话题进行讨论，也是学习的最好时间。晚上11~12时，人体准备休息，各脏器活动极慢，进入梦乡。目前，对人体的生物节律研究已被广泛地应用于人体卫生保健，保障安全生产，指导人们生活等方面。所以当了解了自己的生物节律后，就会扬长避短，充分利用生物节律的高潮期，获取理想的学习、工作和科研成绩。在低潮期适当调整安排自己的生活，以提高适应能力，减少生物节律的不良影响。可见，人们能够认识，利用人体生物节律，但不宜随意打乱生物节律。