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写一份自我分析报告
原发布者:马东兴456
人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了,借心理健康课的这次作业,我回顾了自己的成长历程。通过这学期大学生心理健康教育指导课的学习,我学习到了很多有用的知识,从心理学的定义到如何进行自我完善,如何进行情绪的调控,如何应对挫折和压力,如何塑造和培养人格和意志品质,学习心理到社会心理,非常的全面。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来,又将往哪里而去?家庭、学校、教会生活的体验,形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中,每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我,完善自我。
一、自我分析
(一)兴趣,偶像及对自己的影响 在个人兴趣爱好上,我喜欢写作,音乐,但我并不是一个很有艺术细胞的人,只是很喜欢,并从其中获得快乐。专业兴趣上,我比较喜欢贸易类的,尽管自己主修的是数学,但我就是对这个专业知识充满兴趣,我认为此专业可以让我接触到更多的人与事情。在《职业生涯规划》的课程中,我做过一次人格分析和职业分析,鉴于测评结果,我的优势职业类型为企业型,创业型。我认为这很符合我的专业需要。因为首先我是一个精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险;通常具有领导才能,能够说服他人共同达到组织目标;为人务实,做事有较强的目的性。我心目中的偶像是比尔盖茨和乔布斯。我觉得他的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的,并且对我自己的影响非常大。
(二)性格及对
面试时怎样说出自己的优点和缺点
求职面试时,面试官经常会问一个问题:“请简单说一下你的优点和缺点。”对于这个问题,网络上流行着很多答题策略,有的职场新人直接套用,把“自己的优缺点”流利地背诵出来。在回答此类问题时切忌死记硬背,要根据职位特点有针对性地回答。 关于优点 面试官问应聘者这个问题有两个目的:第一,判断应聘者是否真实地阐述了自己的优点。第二,应聘者所阐述的优点是否是这个职位所需要的素质。 准备工作:
(1)在面试之前就找出自己的3-5个优点;
(2)为每个优点找出几个例子,最好来自学习、工作和生活等三个方面;
(3)在这3-5个优点之中,精选出一两个和所申请职位最吻合的优点。 关于缺点 表述缺点时,既要结合本人实际,并选择无碍面试的那些,并力争把缺点转化为优点。 面试时谈及个人缺点,可以遵循以下几个原则: 1.坦然承认,博得认同 如果是自己的缺点,最好的办法还是坦然地承认它。为自己的缺点辩驳也无济于事,重要的是如何使别人在感情上认同你谈及自身缺点的态度。 2.消除误会,缩小隔阂 有的“缺点”并不是缺点,而是一般意义上的误会造成的,这时你应及时澄清,缩小与面试官的心理隔阂。
如何管理自己的情绪
1.写下遇到情绪事件时的情感体验和身体动作(你的感觉和你的行为)
比如:遇到有人骂我时,我的感觉和行为是——打他丫的!
2.区分清楚哪个是情绪,哪个是行为
比如:打他丫的!中,我们是先愤怒(情绪),后来才打算打人(行为)
3.看看我们在遇到情绪事件时,是否有必要生气(或悲哀)
如果有,我们就没办法调节情绪了,不过可以调节行为方式4.;如果有,就看*4
4.让大脑中有根弦——我们可以生气,但是不要用骂人、摔东西、打人、从此以后就不理对方……等方式发泄。改用更幽默、更能解决事件的方式。
比如被路人吐了一口口水,我们可以愤怒,但是希望用“大哥,我哪里长大想痰盂了?”这样的表达方式表达愤怒。
5.每个人都会有错,对方道歉了,就达到了我们发泄情绪的目的,所以不要再用对方的错误行为惩罚自己了。
*4.想想看我们为什么生气、或者悲哀。是为了自己还是为了他人?
为了他人的话,请记住“我们永远只是我们自己,我们没有办法要求对方怎样,只能提供意见,至于对方是否接受,那不是我们所能控制的。”
为了自己,请记住“我已经错了,我不要再一错再错,现在我可以生气、郁闷一会儿,但是等下我要好起来”
*5.我们又不是神,总会有一些问题,当出现之后,我们是要尽力解决它,不是被它解决。
多问自己为什么,我为什么要生气?别人这么做为什么?我要的是什么?
自我完善计划:1.认识自己要什么!2.坚持自己的想法与做法!3.看其他人的说法是否对我有意义,有就吸收有用的部分,没有也同样谢谢对方!
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